Второе

Просмотров: 5187

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Овощная запеканка, которую смело можно есть на ночь!

Просмотрено

Курица приготовленная в соке апельсина: сочная и мягкая!

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Шоколадные Чоко–панкейки на завтрак. Готовьте побольше, расхватают!

Просмотрено

За такую рыбку, запеченную с морковью и луком можно и душу продать!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Чудесное яблочное печенье. Нежное и ароматное!

Просмотрено

Люблю не стандартные блюда: Борщ сибирский с фрикадельками и фасолью.

Просмотрено

Замечательное блюдо для семейного ужина — Картошка с окорочками в фольге

Десерты и выпечка

Просмотрено

Лимонное мороженое — любимое лакомство детей и взрослых!

Просмотрено

Картофельный суп: нежный и вкусный!

Просмотрено

Наваристый куриный суп с овощами и галушками

Просмотрено

Супер альтернатива «Оливье» — салат «Мексиканец»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самый просто и весьма оригинальный рецепт: Рецепт печенья с творогом

Просмотрено

Яркий и очень вкусный салат КАЛЕЙДОСКОП

Просмотрено

8 авторских рецептов самого вкусного холодца

Просмотрено

Вареники с пряной свеклой и тыквой

Просмотрено

Салат «кубанский». В моей семье, этот салат, закатывают десятками банок!

Просмотрено

Картофельная пицца на ужин «Полу-пицца»

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Чебуреки «Под градусом» — отменные, хрустящие, нежные, сочные!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Любимый тортик детства — «Медовик»

Просмотрено

Подруга подкинула замечательный рецептик — Овощная запеканка «Вегетарианские радости»

Просмотрено

Вкуснейшие сочные куриные котлеты – летний вариант

Просмотрено

Бефстроганов с грибы и сливками — ресторанное блюдо у вас дома

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Не знаете чем удивить? Приготовьте банановую запеканку с йогуртом и творогом!

Просмотрено

Простое, сытное и очень вкусное блюдо для поста — Монастырская каша