Просмотров: 5099
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе, Разное
Просмотрено
9527
Секреты приготовления вкусного стейка из говядины
Второе
Просмотрено
4428
Этим блюдом я влюбила своего мужа окончательно — мясная запеканка с грибами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5735
Приготовьте обязательно! Волшебная Пасха «Царская»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5665
Нежный и пушистый пирог с маком «Цветок» из творожно-дрожжевого теста
Второе
Просмотрено
8177
Горшочек, вари: 5 вкусных и простых рецептов в горшочках
Десерты и выпечка
Просмотрено
7544
Невероятный торт тропиканка. Вот уж не пожалела, что приготовила!
Закуски
Просмотрено
5683
Печёночный рулет из куриной печени с начинкой из моркови
Второе
Просмотрено
9266
Рыба запеченная с горчицей, которую хочется есть каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4924
Пицца на сковороде за 10 минут (рецепт). Быстро и вкусно! А главное — Без майонеза!
Салаты
Просмотрено
4391
Салат с морковкой по-корейски с мясом — в копилочку рецептов!
Второе
Просмотрено
4291
Нежные крылышки с картошкой! Быстро и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4958
Замечательный ТОРТИК на скорую руку
Десерты и выпечка
Просмотрено
6184
Творожно-сырная пицца с грибами: супер идея для завтрака!
Второе
Просмотрено
4485
Чудо гарнир — овощи, запеченные слоями в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
9171
5 рецептов потрясающих ПП-тортов, прекрасный десерт для любого праздника!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5271
Оригинальный «НАПОЛЕОН»: Готовить всего лишь пол часа
Второе
Просмотрено
5322
Скумбрия в духовке. Очень удачный рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5280
Постный шоколадный манник — нежный и вкусный!
Закуски
Просмотрено
6372
Рулет из лаваша — это всегда отличный перекус: 20 фитнес-начинок для рулета из лаваша
Десерты и выпечка
Просмотрено
6002
Пирог «Лаваш в заливке» можно использовать как закуску, и как основное блюдо!
Салаты
Просмотрено
4753
Вы станете самой хитрой и мудрой хозяйкой с этими советами! Салат с креветками и китайской капустой : ассорти из рецептов
Салаты
Просмотрено
4457
Хрустящий салат с капустой, колбасой и сухариками — вкуснятина!
Второе
Просмотрено
8231
Сочные позы (буузы) – блюдо национальной бурятской кухни.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6555
Изумительный десерт, который не отнимет у вас и получаса!