Второе

Просмотров: 5343

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Овощной салат-соус на зиму «Анкл бенс». Готовлю каждый год!

Просмотрено

Что может быть лучше запеканки? Только запеканка с грибами и сыром!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколадно-кофейный пудинг — десерт королей!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим творожные кексы с изюмом

Просмотрено

Свинина по-румынски. Рецепт от шеф-повара!

Просмотрено

Хрустящие малосольные огурчики. Рецепт моей мамы!!!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Задержались на работе? Мы подготовили для Вас ТОП-5 Быстрых пирогов к ужину

Десерты и выпечка

Просмотрено

Десерт, который не добавит лишнего к вашей талии — только нужное!

Просмотрено

Улетный салат «Виолетта». Вкусно и полезно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пышки на сметане — нежные и вкусные!

Просмотрено

Проверенный рецепт быстрого пирога с капустой — он просто великолепен!

Просмотрено

Салат «Изумрудная россыпь»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Записывайте очень простой и быстрый рецепт «Вишневого пирога»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Macarons: рецепт воздушного миндального печенья

Просмотрено

Слойки с ветчиной и сулугуни: Классная закуска для гостей и не только!

Просмотрено

Оригинальные запеченные баклажаны — закуска, которая покорила мое сердце и желудок!

Просмотрено

Запекаем вкусную курицу целиком! 5 секретов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Замечательный пирог «Прибалтийский»…. только что из духовочки!

Просмотрено

Салат из кальмаров с грибами. Ты влюбишься в этот салат, попробовав его однажды!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Кулинарное чудо — Шоколадные заварные блинчики с ягодами и шоколадом

Просмотрено

Пьяный кролик. Устрой праздник для своих родных!

Просмотрено

Рецепт на века — очень быстpая кaпуcтка за 15 минут!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Оригинальный и невероятно вкусный пирог со сметанной заливкой и сгущенкой. Тает во рту!

Просмотрено

Салат «Деревенский» из простых, но таких любимых продуктов!