Просмотров: 5442
Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире
Получается весьма нежное блюдо!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.
Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.
Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.
Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5925
Супер закусочка — домашние маринованные грибочки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5294
Блинчики никогда не будут лишними: 10 рецептов творожной начинки для блинчиков
Первое
Просмотрено
5366
Лучший в мире обед: Куриный сырный суп «Богатый дом»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6763
Чебуреки «двойные». Благодаря двойному тесту чебурек хрустящий сверху, а внутри очень сочный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5387
Есть ли у вас коронное блюдо? Так вот у меня по настоящему коронное блюдо — пицца.
Закуски
Просмотрено
5095
Оригинальная селедка маринованная с кетчупом и луком
Десерты и выпечка
Просмотрено
6224
Баноффи пай — вкуснятина, которая готовится за считанные минуты
Десерты и выпечка
Просмотрено
5743
Полезный и вкусный десерт: Диетический и нежный Зефир к чаю
Разное
Просмотрено
4390
10 простых рецептов для здорового перекуса
Закуски
Просмотрено
5314
Бесподобные маринованные шампиньоны всего за 7 минут!
Напитки
Просмотрено
6190
Легкий молочный коктейль с киви и бананом: побалуй себя и родных!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5236
Для меня это открытие — Сладкое тесто от Ришара Бертине
Десерты и выпечка
Просмотрено
4743
Воздушные сырные лепёшки. Вы просто не сможете остановиться!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4990
Волшебный творожный тортик с фруктами и орехами — райское наслаждение!
Второе
Просмотрено
8522
Тыквенное суфле: шедевр от Юлии Высоцкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6201
Изучаем мировую кулинарию: Польский медовик «Сытник»
Десерты и выпечка
Просмотрено
16645
Торт Наташа — популярный классический торт советского времени
Салаты
Просмотрено
4983
Cамый Быстрый салат в мире! Главные ингредиенты — фасоль и крабовые палочками
Второе
Просмотрено
4960
Продуктов минимум, а вкус — ну просто изумительный!
Второе
Просмотрено
4579
Ароматный джем из дыни. Райское наслаждение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5329
Творожное печенье «Поцелуйчики» — быстрая домашняя выпечка!
Салаты
Просмотрено
5035
Изумительный салат «Любимый». Идеальное сочетание!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5172
Самый простой и вкусный рецепт домашних чебуреков, который я когда-либо пробовала!
Закуски
Просмотрено
7549
Вкуснейшая закуска из селедки — Форшмак. Рецепт от одесской подруги!