Просмотров: 7827
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4722
А вот так еще вкуснее — пельмени жареные под сыром!
Закуски
Просмотрено
4640
Аппетитный и ароматный куриный рулетик в сыре!
Напитки
Просмотрено
4938
Золотое молоко: рецепт здоровья
Второе
Просмотрено
4335
Печенный картофель с начинкой: 2 лучших варианта
Второе, Закуски
Просмотрено
22825
Самые вкусные рецепты из кабачков: топ-10
Десерты и выпечка
Просмотрено
4821
Лимонные макаруни — просто шедевр!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7188
Отличный перекус выходного дня — трудно отказаться от такой вкуснятины!
Второе
Просмотрено
7364
Правильнее было бы написать «очень вкусно и просто». Мясо «Вкусный уголок»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6316
Домашний хлеб на кефире — мягкий и пушистый!
Закуски
Просмотрено
6204
Как вкусно засолить сало. Дельные советы!
Закуски
Просмотрено
4932
Рецепт для любящих мам и бабушек: Домашний плавленный сыр
Закуски
Просмотрено
4659
Маринованные шампиньоны для любого повода — быстро и вкусно!
Второе
Просмотрено
4755
Простой рецепт на каждый день — сочные рыбные котлетки
Разное
Просмотрено
5199
Отложи на потом: чего нельзя делать в Рождество
Десерты и выпечка
Просмотрено
4922
Шоколадное пирожное. Удиви своих родных!
Салаты
Просмотрено
4350
Идея к празднику — Легкий и воздушный салат «ОБЛАЧКО» с кальмарами
Второе
Просмотрено
5095
Самодостаточное блюдо — Драники с сыром. Очень вкусно со сметаной!
Второе
Просмотрено
4954
Простые, но очень сытные куриные ножки с картошкой и грибами в духовке
Второе
Просмотрено
5979
Куриные котлеты с сочной и нежной сливочной начинкой из яиц и сыра. Обязательно приготовлю!
Салаты
Просмотрено
4625
Салат «Греческая весна». Неожиданное, но очень вкусное сочетание!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4169
Любимые сочники еще вкуснее, еще полезнее — с овсянкой!
Второе
Просмотрено
6202
Нет, я не утверждаю, что способ единственно верный, но мне этот рецепт достался от одного старого армянина.
Салаты
Просмотрено
4335
Отменный рыбный салат к праздничному столу за 15 минут!
Второе
Просмотрено
5336
Предлагаем попробовать один из самых вкусных рецептов с курицей!