Просмотров: 3986
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
3521
Салат «Прага» — изысканность в каждой ложке!
Закуски
Просмотрено
2935
«Песня гондольера» — аппетитные баклажаны с сыром! Пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2319
Домашние, очень вкусные Хачапури по-грузински!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5379
Нереально вкусные мгновенные хачапури. Просто и быстро!
Второе
Просмотрено
5102
5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2615
Торт «Четыре удовольствия» — готовлю на все праздники!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2233
Пирог для особой даты — Рыба в тесте «Просто как в песне»
Закуски
Просмотрено
2381
Огуречные роллы
Десерты и выпечка
Просмотрено
4421
Воздушные булочки с НАЧИНКОЙ. Тесто, как пух!
Закуски
Просмотрено
2742
Топ-8 самых вкусных рецептов засолки груздей
Второе
Просмотрено
6174
Вкусная и легкая закуска из капусты всего за 10 минут. Супер гарнир или как самостоятельное блюдо!
Второе
Просмотрено
1937
Аппетитная закуска к праздничному столу — «Перепелиные ножки»
Закуски
Просмотрено
1946
Закуска на Миллион: Сытные Фаршированные грибы с орехами и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
2246
Домашняя чиабатта с мягким мякишем, крупными порами и хрустящей корочкой снаружи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
1917
Готовимся к празднику — Пасхальный венок с тройной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
2626
Ванильный десерт: идеальный рецепт для тех, кто следит за фигурой!
Разное
Просмотрено
2571
Легкий, но безумно вкусный десерт: Творожная шарлотка
Десерты и выпечка
Просмотрено
3650
Изумительный десерт, который не отнимет у вас и получаса!
Закуски
Просмотрено
2787
Рецепт витаминной капусты, который мне рассказала моя грузинская теща
Десерты и выпечка
Просмотрено
4272
Спасение для сладкоежек: 5 низкокалорийных десертов из шоколада
Второе
Просмотрено
3681
Ни один праздник не обходится без этого вкуснейшего блюда!
Первое
Просмотрено
2258
Густой и наваристый грибной суп с манной крупой
Салаты
Просмотрено
3487
Салат «Желтый одуванчик» — вкусно, быстро и красиво!
Салаты
Просмотрено
1953
Бархатный салат — очень вкусный, просто сказка!