Просмотров: 7859
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Соусы
Просмотрено
13783
20 соусов к шашлыку: Вы будете Королевой Соусов
Десерты и выпечка
Просмотрено
5094
Пирог песочный с меренгой и ягодами — очень вкусный!
Второе, Завтраки
Просмотрено
4666
Секретный рецепт пышного омлета. Только так и не иначе!
Закуски
Просмотрено
6762
Замечательная идея к праздничному столу. Удивите гостей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5135
Хрустящие, рассыпчатые и очень вкусные песочные рогалики с мармеладом
Салаты
Просмотрено
4905
Сытный сырный салат с огурцами и сухариками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4577
Простой вариант накормить быстро и вкусно всю семью — Лаваш с сыром жареный
Закуски
Просмотрено
5753
Замечательная холодная закуска с необычным вкусом — Куриный рулет с черносливом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10938
Настоящее лакомство — Молочный десерт для детей вместо мороженого
Второе
Просмотрено
10022
Ароматное мясо по-грузински, приготовленное в духовке по рецепту дяди Гиорги
Второе
Просмотрено
4676
Ленивые голубцы в казане — быстрое и простое блюдо!
Салаты
Просмотрено
5452
Классный салат из зеленой фасоли с сыром и яйцами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5012
Цветы никогда не пахли так вкусно! Розы из ветчины и сыра
Салаты
Просмотрено
4764
В копилку лучших рецептов — Салат «Кучеряшка»
Завтраки
Просмотрено
5857
Идеальный завтрак: Яйца Бенедикт
Десерты и выпечка
Просмотрено
9646
ТОП-8 быстрых пирогов к ужину
Второе
Просмотрено
6350
Картофель с сырной начинкой, запеченный дважды. Станет Вашим любимым блюдом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4423
Воздушные и нежные булочки с повидлом — справится любая хозяйка!
Салаты
Просмотрено
5543
Записывайте рецепт — слоеный салат с сельдью и грибами. Это хит!
Соусы
Просмотрено
6880
Учимся готовить настоящий соус «Карбонара
Второе
Просмотрено
4785
Самый простой и недорогой способ накормить гостей обалденным картофелем!
Закуски
Просмотрено
5787
Сырные палочки из лаваша «Вкусный дом»
Второе
Просмотрено
25304
Изумительная курица по-еврейски — пальчики оближите!
Салаты
Просмотрено
4378
«Мышки» из крабовых палочек — супер идея украсить праздничный стол!