Просмотров: 7694
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5054
Интересный и красивый салат — торт из крекеров и консервы
Второе
Просмотрено
5101
Готовлю через день: Овощи по-французски
Второе
Просмотрено
5675
Готовим самое вкусное — Куриные рулеты с грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5474
Сдобная Плюшка-Комета к утреннему чаю. Объедение!
Второе
Просмотрено
4614
Нежные и вкусные куриные котлетки с творогом и морковкой
Второе
Просмотрено
4311
Я уже знаю, что буду готовить на ужин: жареный рис с овощами
Второе
Просмотрено
5605
Горячий «Наполеон» с картофельно-грибным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6321
Рулет «Пятиминутка» с вареньем. Быстрое угощение к приходу гостей!
Закуски
Просмотрено
6444
Готовим сыр «Филадельфия» самостоятельно в домашних условиях
Закуски
Просмотрено
5251
Баклажаны по-корейски — лучшая закуска всех времен!
Второе
Просмотрено
14788
Оригинальные гречаники к ужину: готовлю всегда побольше!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7504
Булочки оладьи на сковороде
Десерты и выпечка
Просмотрено
4349
Торт «Зимняя сказка». Рецепт на удивление прост, а торт невероятно вкусный!
Салаты
Просмотрено
5662
Сытный и вкусный «Охотничий» салат: можно приготовить хоть на ужин, хоть на
Десерты и выпечка
Просмотрено
8381
6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!
Второе
Просмотрено
5614
Огурцы с мясом «по корейски» — удивительный вкус и простота приготовления
Второе
Просмотрено
4860
Такую рыбку любят все: Рыба в горшочке по-орхидски «Морское дно»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5449
Смузи с бананом и клубникой — отличное начало дня!
Второе
Просмотрено
4110
Для любителей вкусной рыбки — Судак с помидорами и лимонами
Салаты
Просмотрено
5485
Легкий и вкусный салат «Лакомка» — покорил мое сердце!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4760
Молочный десерт для детей. Вместо мороженого!
Завтраки
Просмотрено
5318
Кушаю эту смесь практически каждое утро и чувствую легкость весь день.
Десерты и выпечка
Просмотрено
16784
Хлеб больше не покупаю! Готовим булочки на сковороде не включая духовки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4863
Оригинальные гренки с секретом — дети в восторге!