Просмотров: 7924
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6015
Вкусный шоколадный медовик с малиной «Спартак» сочетает в себе вкус меда и шоколада
Напитки
Просмотрено
5060
Мятный лимонад
Второе
Просмотрено
4700
Волшебный ужин! Что делать с куриной грудкой? 7 классных идей!
Разное
Просмотрено
9927
Оформляем красиво рыбную нарезку
Закуски
Просмотрено
5586
Чесночные гренки с яйцом и шпротами. Ароматная закуска!
Салаты
Просмотрено
4663
Салат из молодой свеклы с картофелем. К селедочке будет идеально!
Второе
Просмотрено
4847
Любимый рецепт — Куриная печень в медово-горчичном соусе
Второе
Просмотрено
4803
Приготовь и ты этот шедевр! Фриттата по-испански
Десерты и выпечка
Просмотрено
6538
Вафельные трубочки — хрустящие в электровафельнице с заварным кремом.
Десерты и выпечка
Просмотрено
10690
Потрясающе вкусный ТЫКВЕННЫЙ кекс с ИЗЮМОМ и заливкой из цитрусовых
Десерты и выпечка
Просмотрено
5000
Пышки на кефире — самые любимые в нашей семье! Готовятся быстро и просто, поедаются — тоже!
Салаты
Просмотрено
5001
Цезарь с курицей — никаких навороченных продуктов, всё самое простое и вкусное!
Завтраки
Просмотрено
12801
Ленивые вареники с картошкой — это так вкусно и быстро!
Салаты
Просмотрено
4264
Cалат с кальмарами «ЛАССО» — обожаю это сочетание!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11847
Легендарный рецепт любимого торта «Птичье молоко»
Закуски
Просмотрено
4627
Сельдь «Алтайская» с зеленью и перцем — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6181
Стройная фигура и прекрасное настроение: Быстрый ПП-тортик
Второе
Просмотрено
5196
Низкокалорийные котлетки для здорового ужина
Десерты и выпечка
Просмотрено
6314
Быстрый Пирог-сметанник с грибами и курицей. Когда гости вот-вот придут!
Второе
Просмотрено
7175
Вспомним, как это было: Рецепты «той самой» столовской еды из детства
Второе
Просмотрено
4390
Румяная и ароматная запеченная курица по-восточному. Попробуйте, не пожалеете!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4578
Невероятное и яркое блюдо для летнего стола: Томатно-шпинатный рулет?
Закуски
Просмотрено
5606
Мужской закусочный торт к праздничному столу!
Соусы
Просмотрено
5884
20 заправок, которые улучшат вкус любого салата