Просмотров: 8021
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5524
Тыквенная запеканка с творогом — вкусно и полезно!
Закуски
Просмотрено
8375
Куриный паштет с плавленым сыром: забудете о колбасе навсегда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4779
Еще один замечательный рецептик простого домашнего торта
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5180
«Мамины» блинчики на кефире и с капустой — советую приготовить незамедлительно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
27913
Тесто на кипятке для пельменей. Супер! Это не тесто, а просто песня!
Второе
Просмотрено
13118
Диетические голубцы из пекинской капусты с необычной начинкой
Салаты
Просмотрено
5129
Слоёный салат «Неженка» с курицей и свеклой
Десерты и выпечка
Просмотрено
8417
Очень быстрый и вкусный завтрак — экспресс-хачапури на сковороде
Второе
Просмотрено
4890
Куриные котлеты с кабачком и рисом. Даже дети всегда едят с удовольствием!
Второе
Просмотрено
5072
Паста с консервированным лососем в сливках — ресторанное блюдо за 15 минут!
Второе
Просмотрено
9194
Куриные котлеты диетические в духовке без яиц, хлеба и картофеля
Десерты и выпечка
Просмотрено
4905
Ватрушки с творогом по рецепту кондитера со стажем. Объедение!
Салаты
Просмотрено
4811
Оригинальный салатик с куриной грудкой и грибами
Салаты
Просмотрено
6349
Отличный зимний салат! Достойная замена оливье в вашем праздничном меню! Хрустальный салат с курицей
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6223
Идеальные сырники за 20 минут!
Первое
Просмотрено
6248
Любимый мой суп из детства — Гречневый суп с фрикадельками
Второе
Просмотрено
5176
Ароматный печеный картофель с травками и специями — отличный гарниром к мясу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5148
Воздушное, нежное, легкое и хрустящее, это все — самое быстрое печенье «Шоколадное безе»
Закуски
Просмотрено
5284
Такую закуску Должен Приготовить Каждый! Вкусные Кабачки на Скорую Руку
Второе
Просмотрено
5490
Вкусные и яркие сладкие морковные котлеты
Десерты и выпечка
Просмотрено
5075
Пышки на сметане по бабулиному рецепту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5870
Яблочный пирог с хрустящей корочкой
Второе
Просмотрено
6406
Нежная форель под чесночным соусом, запечённая на картофельной «подушке»
Соусы
Просмотрено
8255
Уникальные рецепты домашних соусов из сливы