Просмотров: 7607
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4976
Салат-закуска с курицей и кедровыми орешками — фишка застолья!
Закуски
Просмотрено
4804
Находка для гурманов — потрясающее сало в луковой шелухе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5054
Сочный и вкусный Курник — хит моего стола! Родные в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6417
Отличное угощение для семейного чаепития — пышные коржики
Десерты и выпечка
Просмотрено
5366
Это просто неописуемо вкусный и нежный тортик! Всем советую!
Разное
Просмотрено
7669
Хватить спонсировать наши магазины: Маринуйте грибы у Себя Дома «Домашние грибочки для любимых»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6079
Замечательный тортик за 3 минуты в микроволновке! Когда гости на пороге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6824
Вкусная выпечка, полюбившаяся многим — Вертута с яблоками
Десерты и выпечка
Просмотрено
25250
Записывайте рецепт — Очень вкусное и простое в приготовлении тесто для беляшей/пирожков
Закуски
Просмотрено
6426
Морковные кусочки фри в чесночно-сырной присыпке. Вкуснятина!
Салаты
Просмотрено
4593
Салаты из не простых ингредиентов, но весьма легкие в приготовлении!
Второе
Просмотрено
4873
Спагетти «Гнездышко»
Второе
Просмотрено
6196
Что делать с куриной грудкой: 10 вкусных идей
Десерты и выпечка
Просмотрено
5962
Брауни с творогом и вишней: Десерт моей мечты
Второе
Просмотрено
4411
Сочная рыба в кляре со сметаной. Вам понравится!
Напитки
Просмотрено
4785
Детский мохито с киви. Все будут довольны на праздник!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7507
Этому пирогу меня научила бабушка моего мужа: Пирог «Утренняя роса»
Второе
Просмотрено
5028
Макароны чизбургер — дети просят повторить каждые выходные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4291
Десерт всего из трех ингредиентов. Объедение!
Закуски
Просмотрено
5239
Полезно и очень вкусно: Домашний сыр «Филадельфия»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5228
Замечательный творожный кекс с варёной сгущёнкой
Салаты
Просмотрено
4625
Острый салат из шампиньонов. Закуска просто супер!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4636
Котлеты с картошкой в соусе, приготовленные в духовке!
Второе
Просмотрено
4694
Свиная-книжка с ананасом и морковкой будет моим главным блюдом на празднике!