Просмотров: 7611
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
7931
Мясо для бутербродов — сочное и безумно вкусное!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7520
Медовый бисквит
Второе
Просмотрено
4675
Для любителей вкусно и сытно поесть — Ароматная картошка, запеченная в духовке!
Второе
Просмотрено
4235
Ужин на миллион: Кисло-сладкая чечевица с травами
Закуски
Просмотрено
4153
Летний хит! Закуска из кабачка с плавленным сырком и морковью
Второе
Просмотрено
7085
Драники с фаршем по-домашнему — частые гости на моем столе!
Закуски
Просмотрено
4935
Самая идеальная закуска — Помидоры с сыром и чесноком
Второе
Просмотрено
4290
Замечательная закуска «Пенечки». Красиво, сытно и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4906
Оладьи с грибами — ела бы каждый день!
Первое
Просмотрено
6454
Гречневый суп с грибами и картофельными клёцками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5469
Для тех, кто ценит сырную начинку: Сытный Сырный заливной пирог
Маринады
Просмотрено
9194
Маринадные секреты: 8 вариантов маринования шашлыка
Закуски
Просмотрено
4763
Невероятное блюдо! Разлетаются в миг! Плюшки с сыром
Разное
Просмотрено
5182
10 полезных рецептов для худеющей девушки
Второе, Закуски
Просмотрено
5149
Крылышки а-ля KFC
Второе
Просмотрено
5654
Картошка по — деревенски в духовке — необычное и вкусное сочетание
Завтраки
Просмотрено
4564
Роллы из омлета по-корейски: удиви родных оригинальным завтраком!
Второе
Просмотрено
4443
Яркий, незабываемый, сочный, овощной Рататуй «Вкусная Бомба»
Закуски
Просмотрено
4282
Помидоры, фаршированные курицей. Ты влюбишься в это блюдо, попробовав всего однажды!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5698
Щербет с арахисом: Десерт, которому нет равных!
Второе
Просмотрено
5509
Шикарный ужин без заморочек — Запеканка из макарон с курицей
Второе
Просмотрено
4491
Хрустящая маринованная курица в пикантной панировке!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6052
Вариации десерта на сладкую тему «Черный лес». Готовила уже трижды
Разное
Просмотрено
4482
10 самых вкусных начинок для блинов. Радуй своих любимых каждый день разными!