Просмотров: 8255
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4618
Старинный рецепт родом с берегов Рейна — Яичный «сыр»
Второе
Просмотрено
5325
Картофель с начинкой: Круче не бывает!
Закуски
Просмотрено
8636
Маринованные огурчики с лимоном: съедаешь огурчик а рассолом запиваешь — вкуснятина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5456
Здоровое питание: Печенье «Фитнес» с секретным ингредиентом
Второе
Просмотрено
8371
Куриная печень, жаренная с луком и плавленным сыром. Очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6601
Готовимся к Масленице: Топ-9 лучших рецептов на масленицу
Разное
Просмотрено
4602
ТОП-3 лучших летних рецептов! Готовьте с любовью и креативно для самых близких
Второе
Просмотрено
6844
Горбуша по-ЛУГАНСКИ — всегда идеально вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6290
Обалденные блинчики с мясом по рецепту бабушки: даже остыть не успевают
Десерты и выпечка
Просмотрено
4285
Тыквенные трюфели с корицей — вкуснятина, которую можно есть целый день!
Второе
Просмотрено
5783
Великолепный гуляш из курицы — гениальное решение для тех, кто на диете!
Первое
Просмотрено
4629
Вкуснейший борщ для худеющих — это не миф, а реальность.
Первое
Просмотрено
6103
Борщ «по-Сибирски» с фрикадельками и консервированной фасолью
Десерты и выпечка
Просмотрено
4866
Вкуснейший торт «Шоколад на кипятке» в мультиварке
Второе
Просмотрено
9967
Самые вкусные ленивые голубцы. Рецепт прост как «раз-два-три»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5874
Люблю простые и вкусные рецепты — наливной пирог с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
5393
Сказочное пирожное «Винни» специально для сладкоежек!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13289
Десерт «Шишки» без выпечки — нарядно и вкусно!
Завтраки
Просмотрено
5930
Лепешки с сыром на завтрак: порадуй всю семью!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4628
Тыквенно-творожная запеканка. В таком виде даже дети лопают с удовольствием!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7303
Несложные в приготовлении и очень интересные шоколадные эклеры
Десерты и выпечка
Просмотрено
4687
Пицца «Гавайская» — для Вас, любители пиццы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5211
Фрукты творят чудеса: Самый черничный чизкейк в мире
Десерты и выпечка
Просмотрено
4563
Творожное крем-брюле или ещё одна обманка для детей!