Просмотров: 7905
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
9266
Салат «ОРГАЗМ» или для скромных можно просто — «ВОСТОРГ»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6136
Современная шарлотка
Салаты
Просмотрено
4385
Витаминный салат с рисом «Сытный дом»
Второе
Просмотрено
5907
Весьма полезный и вкусный ужин: Курица с рисом и овощами по-каталонски
Второе, Закуски
Просмотрено
4568
Заливное из курицы
Второе
Просмотрено
5230
Картофельные рулетики: Самый классный ужин для моей семьи
Напитки, Новое
Просмотрено
4580
Домашний имбирный лимонад — любимый напиток моей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4453
Прекрасный ужин в конце рабочего дня — ленивая капустная запеканка с мясом!
Завтраки
Просмотрено
5544
Превосходный завтрак: нежный омлет
Закуски
Просмотрено
4935
Рекомендую приготовить вкусный грибной салат на зиму. Вкуснотища!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5716
Бананы под снегом — супер десерт без выпечки!
Второе
Просмотрено
5003
Самые вкусные индюшиные котлеты в мире! Необычный рецепт
Второе
Просмотрено
4886
Сочная семга в кукурузной муке — просто супер вкусно!
Второе
Просмотрено
5395
Замечательный ужин — запеканка с фаршем и рисом
Напитки, Разное
Просмотрено
8567
Почти все рецепты кофе в доходчивой картинке
Десерты и выпечка
Просмотрено
4544
Оригинальный и простой рецепт приготовления картофельных ватрушек с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
9965
Любимые Сладкие Вафли В Домашних Условиях: Самые лучшие рецепты из детства
Второе
Просмотрено
4552
Купцы только так и питались: Курица по-купечески
Второе, Маринады
Просмотрено
8693
Мягким получится даже мясо пенсионного возраста!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4104
Готовимся к Масленице — тонкие и вкусные блинчики на молоке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5823
Детское творожное печенье: ни яиц, ни маргарина, ни соды!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4530
Пирог «РЕШЕТО » — настоящая находка для сладкоежек!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6658
Если у вас залежался кефир в холодильнике приготовьте по-быстрому пряники!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4027
Варенье «Ранетки». Вкуснятина из детства!