Второе

Просмотров: 8511

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!

Я так признательна французам за это блюдо!

?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?

Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожные КЕКСЫ «Теплый дом» всегда поднимут настроение — вкусные и долго не черствеют!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрая выпечка к чаю: 4 идеи

Просмотрено

Неповторимый «Альпийский» салат с курицей и грецкими орехами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень нежный тортик без выпечки! Готовлю его постоянно! Минимум усилий, максимум удовольствия!

Просмотрено

Ну кто не любит пасту? Все любят пасту! Фетучини в томатно-сливочном соусе

Десерты и выпечка

Просмотрено

Яркое и вкусное угощение — Запеченная тыква с яблоками и корицей!

Просмотрено

Великолепная закуска для праздничного стола — помидоры с сыром «Фета»

Просмотрено

Праздничный салат » Мельник». Красивый и очень вкусный!

Просмотрено

Вкуснейшая и пикантная Закуска из Шампиньонов «Улетает Со Стола»

Завтраки

Просмотрено

Топ-35 рецептов вкусных и полезных завтраков

Просмотрено

Радуйте полезными блюдами каждый день: Вкусный салат с зелёной редькой

Просмотрено

Вегетарианский «Мясной рулет» — Хитрость Современного Века!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим ленивые пирожки с зеленым луком и яйцами: простой рецепт

Просмотрено

Ароматный запеченный картофель с розмарином и чесноком

Просмотрено

Спагетти с фаршем в сливочном соусе — дети обожают!

Просмотрено

Порадуйте родных витаминным салатиком из моркови с клюквой, чесноком и орехами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Желейный торт «Новый Год»

Просмотрено

Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

Десерты и выпечка

Просмотрено

Дрожжевые оладьи. Посмотрите, какие они красивые и невероятно пышные!

Просмотрено

Салат из кальмаров с грибами. Ты влюбишься в этот салат, попробовав его однажды!

Просмотрено

Вкусный и пикантный крекерный салат «Рыбки»

Просмотрено

Делаем из простых ингредиентов чудо! Куриные сердечки в сырном соусе

Просмотрено

Суп с креветками

Просмотрено

Салат «Безумный»