Просмотров: 8510
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
8224
РОГАЛИКИ всего из ТРЕХ ингредиентов без сахара: можно делать с любой начинкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5918
Проще не бывает! Пышные пирожные из слоёного теста с кремом.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5393
Любимый завтрак — Сырные лепешки с пылу с жару!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5735
Волшебный вишневый пирог. В этом пироге она бесподобна!
Второе
Просмотрено
5468
Свинина по-китайски — для любителей чего-то экзотического!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7394
Это простой и сверхбыстрый рецепт бисквитного торта за 5 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6732
Пахлава алжирская — обожаю эту восточную сладость!
Завтраки, Салаты
Просмотрено
5917
Салат с курицей и омлетом — чудо рецепт
Второе
Просмотрено
4778
Рис с куриными колбасками — ароматный и сытный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4763
Очень простая и душевная Тортилья. Привет из Испании
Салаты
Просмотрено
7096
Подборка самых вкусных и быстрых салатов
Салаты
Просмотрено
4575
Закуска на удивление — Лодочки из свежих огурцов c творогом и сладким перцем
Напитки
Просмотрено
11201
Учимся варить вкусный кофе как профи: 6 лайфхаков для настоящих гурманов
Второе
Просмотрено
6930
Курица с овощной подливой- необычно ароматная и вкуснющая!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5520
Нереально красивый десерт для самых любимых: Французский Торт «Битое стекло»
Закуски
Просмотрено
5040
Шаверма по-питерски. Слов нет, это то, что нужно обязательно попробовать!
Завтраки
Просмотрено
5163
Самый быстрый пирог к завтраку или к ужину
Разное
Просмотрено
6741
Встречаем Новый Год — Меню для новогоднего стола 2018
Второе
Просмотрено
5346
Ароматная картошечка с грибами — вкуснятина!
Разное
Просмотрено
8103
Этот простой рецепт я нашла в старом журнале и, к счастью, сохранила.
Десерты и выпечка
Просмотрено
29582
Всё в дело: готовим вкуснятину из просроченного кефира
Закуски
Просмотрено
6107
Рецепт витаминной капусты, который мне рассказала моя грузинская теща
Второе
Просмотрено
4744
Сочная и ярко-зеленая Тушёная стручковая фасоль с жаренными грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4893
Хрустящие слойки с мандаринами в карамельном сиропе