Второе

Просмотров: 8385

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!

Я так признательна французам за это блюдо!

?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?

Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Макаруны…Это новый вид кулинарного чуда и новое наслаждение для гурманов!

Просмотрено

Селедка в маринаде. Вкусно в ней все: и селедка, и лук, и маринад!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пышный пирог с зеленым луком на основе творожного теста

Просмотрено

Маринованные зеленые помидоры на зиму. Потрясающая закуска!

Просмотрено

И мясо и гарнир в одном флаконе — Ленивые голубцы. А самое главное возни нет!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Блинно-пирожки, да еще и с творогом!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматный яблочный тарт «Яблочный цвет»

Просмотрено

Изысканно и очень вкусно: Бутерброды с рулетиками из ветчины и салатом

Просмотрено

Если вы думаете, что из баклажанов можно приготовить только икру, скорее читайте эту подборку!

Просмотрено

Праздничный рулет из скумбрии: не могла даже представить, как это вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самые вкусные Слоеные трубочки! Подруга наконец раскрыла свой секрет!

Просмотрено

Свекольный салат с маринованными огурцами «У тещи»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мандариновая шарлотка с орехами — меняем привычки!

Просмотрено

Карамельная курочка «Объедение». Из самых простых ингредиентов получается настоящий шедевр!

Просмотрено

Шикарный соус для курочки — Пикантный карри

Просмотрено

Топ-15 новогодних закусок на праздничный стол

Просмотрено

Без чего у меня не обходится ни одно новогоднее застолье! Любимейшее угощение!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Банановые маффины с орехами. Вкусовая эйфория гарантирована!

Просмотрено

Натуральный вкусный йогурт без использования йогуртницы!

Десерты и выпечка

Просмотрено

По принципу турецких и арабских сладостей он пропитан сиропом, за счет этого его текстура очень нежная и влажная.

Просмотрено

Легкий ужин — печеные баклажаны с грибами и перцем

Десерты и выпечка

Просмотрено

Булочки «Жаворонки» для вкусного весеннего чаепития!

Просмотрено

Селёдка «Под фуфайкой» — для любителей вкусных слоеный салатов!

Просмотрено

ЗАКУСКА НА ЧИПСАХ: 6 вариантов оригинальной начинки