Просмотров: 8480
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4916
Оригинальная закуска — Рулетики из лаваша с крабовыми палочками
Разное
Просмотрено
4762
Это отличный вариант к чаю, на случай, если гости пришли внезапно.
Десерты и выпечка
Просмотрено
7933
Подборка рецептов пирогов в мультиварке «Вкусняшки года»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4751
Ароматное варенье — пятиминутка из яблок
Второе
Просмотрено
10625
Это самый лучший вариант приготовления гречки
Салаты
Просмотрено
5785
Необычный салат из банальных огурцов: Огуречный салат «Суномоно» с кунжутом
Салаты
Просмотрено
7235
Красивый и очень вкусный салат «Коралл»
Второе, Закуски
Просмотрено
5596
Креветки под сливочным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6068
Простые и, в то же время, невероятно вкусные домашнее ванильное печенье с джемом
Первое
Просмотрено
5453
Нежный крем-суп из брокколи с сыром Чеддер
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
5560
Картофельный рулет с курицей и грибами к званому ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4950
Освежающий фруктовый пирог с киви — вкусно и просто!
Соусы
Просмотрено
5376
Аджика «Нежная» — мягкий и нежный вкус: можно есть ложками!
Второе
Просмотрено
5750
Блюдо достойно оваций!!! Обалденная жареная курочка с чесночным соусом и пенне в сырно-сливочном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
8201
Топ-8 самых простых и самых вкусных кремов для тортов
Второе
Просмотрено
5292
Сытный колобок: Мясные клубочки в слоеном тесте
Разное
Просмотрено
7230
Глазурь для куличей: прекрасно застывает и не крошится, когда нарезаем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6227
Изумительные яблочные пирожки на сметанном тесте, как пирожные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5925
Вкуснейшие творожные лепешки с сыром, колбасой и маринованным огурцом
Второе
Просмотрено
7225
Картофель по-деревенски в духовке. Рецепт достоин ресторана!
Салаты
Просмотрено
6670
Салат министерский с лососем и яблоками — сказочно вкусно!
Второе
Просмотрено
5450
Куриные бедра в картофельном кольце — вкусный ужин вам обеспечен!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5360
Настоящий рецепт творожных ватрушек: такие, какие они должны быть!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5114
И вкусно, и полезно: Творожно-банановый десерт