Просмотров: 8187
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5102
Великолепный венский багет с тонкой, хрустящей корочкой, а внутри нежный, воздушный мякиш
Десерты и выпечка
Просмотрено
5043
Буду готовить всегда: нежный и плотный шелковый тыквенный кекс
Десерты и выпечка
Просмотрено
5134
Брауни с зефирной помадкой. Побалуй семью чем-то новеньким!
Второе
Просмотрено
5217
Подруга сегодня удивила очень вкусными и сочными мясными зразами «Птичье молоко»
Закуски
Просмотрено
4896
Маринованные грибочки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5858
Нежный пирог на сметанном тесте с хрустящей посыпкой
Закуски
Просмотрено
5183
Соленая скумбрия с черносливом — просто объедение!
Второе
Просмотрено
4409
Ароматные тушеные куриные голени в изумительном соусе!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5244
Не знаете чем удивить? Приготовьте банановую запеканку с йогуртом и творогом!
Второе, Завтраки
Просмотрено
6741
Если вы еще ни разу не готовили куриные котлеты по-французски, то я рекомендую Вам это сделать. Они настолько вкусные, нежные и сочные, что просто тают во рту.
Закуски
Просмотрено
8313
Пикантные хрустики из лаваша с начинкой. Такую вкусняшку, вы точно не пробовали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7294
Песочный лимонный пирог. Получается настоящий шедевр!
Второе
Просмотрено
6231
В такое блюдо не возможно не влюбиться — Филе рыбы под овощной шубой
Второе
Просмотрено
6051
Обалденный плов на сковороде — очень вкусный и сытный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5101
ТОП-10 замечательных рецептов из крыжовника
Второе
Просмотрено
5007
Прекрасный ужин — ароматная курочка на овощах
Десерты и выпечка
Просмотрено
6457
Домашнее творожное печенье — сплошное удовольствие!!!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7420
«Шифоновая Прага». Один из наилюбимейших тортов моей семьи!
Второе
Просмотрено
18127
Вкусные и сочные ЧЕВАПЧИЧИ на сковороде
Десерты и выпечка
Просмотрено
6241
Нежный и воздушный торт «Розовое облако». Тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4747
Закусочные кексики из плавленных сырков с зеленью
Закуски
Просмотрено
5029
Сезон не за горами — малосольные огурчики (сухой посол)
Второе
Просмотрено
4166
Хрустящие и сытные Куриные Роллы «У избушки»
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4656
Ароматные и вкусные творожные маффины с кабачком