Просмотров: 8058
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4576
Замечательное блюдо к ужину — Жареный минтай с луком
Салаты
Просмотрено
5263
Салат “Бонапарт” нежный, сытный и с оригинальным оформлением
Салаты
Просмотрено
4368
Закуска Морская в виде салата для мужчин. Очень богатый вкус!
Второе
Просмотрено
4303
Изумительный вариант праздничного блюда — Треска с апельсиновым маслом
Напитки
Просмотрено
9934
Как приготовить идеальный кофе! 10 советов
Салаты
Просмотрено
7302
Шикарный салат Морской на каждый день
Салаты
Просмотрено
6278
Салат «Елисейские поля» — вкусно и красиво!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4565
Сметанное желе с орехами. Райское наслаждение!
Второе
Просмотрено
5333
Скумбрия всего за 3 минуты «Холодный дом»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5544
«Басбуса» — известная арабская сладость
Десерты и выпечка
Просмотрено
5854
Сметанный торт с вишнями «Монастырская изба»: самый любимый десерт детства!
Второе
Просмотрено
5652
Рыбка запеченная с помидорами и сыром: идеальный ужин!
Второе, Закуски
Просмотрено
5590
Печёночка в сырном соусе
Второе
Просмотрено
4774
Собираетесь на природу? Лучшего блюда не придумать — картошка с салом в фольге на костре
Десерты и выпечка
Просмотрено
5293
Для тех, кто сидит на диете: Творожный десерт. Очень лёгкий и вкусный
Десерты и выпечка
Просмотрено
4079
Сливочно-банановое мороженое
Завтраки
Просмотрено
4713
Такие вкусные и необычные горячие бутерброды с рыбой, твои родные точно оценят!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4923
Любимый десерт из детства — Пирожное «Шоколадная картошка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7906
Пирожки 10-минутки
Завтраки
Просмотрено
4786
Пшенная каша с тыквой — вкусный и питательный завтрак, который согреет вас холодным весенним утром!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14389
Ароматная и хрустящая чесночная лепешка с зеленью
Салаты
Просмотрено
5783
Итальянский салат с сыром, ветчиной и макаронами — итальянская кухня всегда удивляет!
Завтраки
Просмотрено
4941
Гренки с помидорами и сыром к завтраку. Делайте много, разлетаются!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4909
Полезное и невероятно вкусное творожное печенье с яблоками и бананом