Просмотров: 8386
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Разное
Просмотрено
5048
6 гениальных способов применения формочек для льда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4692
Ароматный кекс с апельсиновым пюре: вкусный и такой манящий!
Закуски
Просмотрено
4970
Настоящий деликатес своими руками: Вяленое мясо по-домашнему
Салаты
Просмотрено
5478
Салат из стручковой фасоли — только успевай подкладывать!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6669
Запеканка на завтрак за пять минут. Едят даже те, кто не ест творога!
Второе, Закуски
Просмотрено
6289
Конкильони с мясом
Десерты и выпечка
Просмотрено
11903
Я готовлю этот лимонный кекс, всегда, когда хочется чего-то невероятно вкусного, а возиться некогда!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
5093
Очень быстрые и простые в приготовлении слоёные трубочки с кремом
Закуски, Новое
Просмотрено
9624
Вкуснейшая баклажанная икра на зиму. Готовлю каждый сезон уже много лет!
Разное
Просмотрено
7324
ТОП-10 жирных продуктов, от которых организму сплошная польза
Второе
Просмотрено
5613
Куриные котлеты «Гурман» с шампиньонами. Совсем новое и вкусное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4846
Ароматные творожно-апельсиновые кексики к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6198
Готовим очень вкусные домашние круасаны
Второе
Просмотрено
8342
Фаршированная курочка шампиньонами и запеченная в фольге — аромат сбивает с ног!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7079
Пирожки с капустой на заварном тесте с кефиром: готовлю каждое воскресенье!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5215
Необычное хрустящее лакомство непременно станет Вашей любимой сладостью…
Десерты и выпечка
Просмотрено
5678
Если в вашей семье любят сласти, обязательно порадуйте их этими чудесными тарталетками с орехами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5414
Шикарный шоколадный бисквит. Готовится на раз-два!
Салаты
Просмотрено
5095
Обязательное блюдо любого праздника — Мимоза «классическая»
Второе
Просмотрено
4650
Идея на миллион: Картофельные зразы с грибами
Первое
Просмотрено
6559
Вкуснейший лагман. Простой, но очень насыщенный и ароматный!
Закуски
Просмотрено
4584
Куриное филе в беконе — идеальная закуска для посиделок с друзьями!
Первое
Просмотрено
6384
Оригинальный вкус сводит с ума — Куриный суп с сырно-рисовыми клецками
Второе
Просмотрено
5827
Это непередаваемо вкусно! Баклажаны здесь нежные, они буквально тают во рту.