Просмотров: 8141
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4932
Свежий салатик с сухариками. Всегда готовлю, когда нужно удивить!
Второе
Просмотрено
4184
Нежная картофельная запеканка с ветчиной и румяной корочкой
Второе
Просмотрено
5546
Картофель к праздничному столу
Закуски
Просмотрено
4004
Обалденная «Пилюска» со свеклой по-грузински
Десерты и выпечка
Просмотрено
5225
Дрожжевое тесто на кефире
Десерты и выпечка
Просмотрено
10277
Самое вкусное заварное тесто для пирожных. Рецепт идеальный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8677
Армянский барурик — никогда не пробовала настолько вкусной выпечки!
Салаты
Просмотрено
5136
Лови новинку — салат с курицей и черносливом!
Салаты
Просмотрено
5378
Мой любимый салат с сухариками! Готовлю на каждый праздник!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8148
Кифлики — это простой, но очень необычный вид выпечки
Разное
Просмотрено
4989
Рецепты заморозки овощей и фруктов: 10 вариантов
Закуски
Просмотрено
7323
Мама посоветовала — сладкие помидоры без уксуса с корицей!
Салаты
Просмотрено
4207
Пикантный легкий и яркий салат-коктейль с киви и ветчиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
5744
Перепечи из ржаной муки. Моя бабушка готовила их постоянно, а мы их обожали!
Второе
Просмотрено
5029
Запеченная сочная свинина с овощами и брынзой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4364
Бананово-клубничный тортик по мотивам тирамису «Летний рай»
Второе
Просмотрено
5972
Прекрасный ленивый ужин для занятых хозяек — сочная и ароматная капуста с курицей в рукаве
Второе
Просмотрено
6872
Котлеты с очень вкусной начинкой. Готовьте побольше— не пожалеете!
Завтраки
Просмотрено
7908
Восхитительные кабачки, запеченные с сыром. То, что я так давно искала!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6343
Оригинальная выпечка — «Обезьяний хлеб» с сыром и чесноком
Второе
Просмотрено
7423
Печенка в томатно-сливочном соусе — нежная и безумно вкусная!
Второе
Просмотрено
5767
Мясо по‑московски. Вы будете готовить постоянно!
Закуски
Просмотрено
4993
Готовим вкуснейший сыр «Филадельфия» в домашних условиях
Десерты и выпечка
Просмотрено
4538
Делюсь самым ценным: Круасан с карамелизированным яблоком