Просмотров: 7743
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5477
Торт «Кудряш»
Салаты
Просмотрено
4842
Салат «Праздничный» — достоин любого торжества!
Завтраки
Просмотрено
5435
«Желтенькая» запеканка с тыквой, творогом и пшеном
Десерты и выпечка
Просмотрено
4783
Сырники с морковью. Такого Вы точно еще не пробовали! Записывайте рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
4460
Ароматное клубничное варенье «Пятиминутка». За уши не оттянешь!
Закуски
Просмотрено
4769
Жульен или жульенище для большой компании — шикарное угощение!
Закуски
Просмотрено
4413
Каждый раз, когда готовлю мясной торт в доме настоящий праздник!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5391
Сказочно вкусный торт с творожным заварным кремом
Разное
Просмотрено
5089
Готовим Йоркширские пудинги по-домашнему
Соусы
Просмотрено
8119
Самые сытные и вкусные подливы к макаронам: ТОП-5 Крутых Рецептов на каждый день
Второе
Просмотрено
6335
Неописуемо вкусное мясо «Гармошка»! Всегда готовлю на праздник!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6425
Вкуснейшие пирожки с печенью в духовке: тонкое тесто и нежная начинка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4905
Готовим быструю пиццу-пирог с колбасно-сырной начинкой
Второе
Просмотрено
5160
Хитрости, способные превратить обычный картофель в волшебное блюдо
Салаты
Просмотрено
4927
Готовим один из моих любимых салатов с куриным филе, фасолью и сыром «Пармезан»
Закуски
Просмотрено
5268
Изысканный деликатес: Нежные Рулетики из языка
Закуски
Просмотрено
11158
Бутерброды вкуснее с пастой! 12 Лучших Паст для Бутербродов: Быстро, Вкусно, Полезно.
Салаты
Просмотрено
5025
Вкус этого салатика, забыть невозможно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4315
Карасики, запеченные «по-монастырски»
Второе
Просмотрено
5862
Готовим изумительно вкусное блюдо с обычного отварного мяса
Десерты и выпечка
Просмотрено
4671
Ватрушки с творогом по рецепту кондитера со стажем. Объедение!
Первое
Просмотрено
5161
Суп из гречки с мясом — очень сытный и вкусный вариант!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4546
ТОП–4 рецепта коржей на все случаи жизни
Второе
Просмотрено
4898
Рулет из куриного филе с черносливом в духовке