Просмотров: 7864
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
12744
Очень легкий и быстрый ФРУКТОВЫЙ пирог
Закуски
Просмотрено
4814
Не знаете чем удивить гостей? Приготовьте кабачки с мясом и овощами — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9325
Орехово-лимонный тортик без единого грамма муки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4662
Вкусное постное тесто, которое мы приготовим своими руками, отлично подходит для домашней выпечки
Закуски
Просмотрено
4520
Ассорти паштетов «Три поросенка»: креветочный, фасолевый и свекольный с икрой мойвы
Салаты
Просмотрено
5806
Это блюдо станет гордостью праздничного стола — салат «царский»
Второе
Просмотрено
4831
Оригинальная куриная печень тушенная с солёными огурчиками
Разное
Просмотрено
4339
Новогодние идеи 2018. Делаем декор из мандарин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6648
Пирожки на заварном тесте: долго не черствеют и хороши даже через 2 дня!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5022
Кокосовый ролл без выпечки
Второе
Просмотрено
4761
Мы заставим Вас полюбить это блюдо с первой ложки — Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом
Второе
Просмотрено
4656
Картофельно-сырные ньокки, фаршированные мясом.
Салаты
Просмотрено
4345
Порадуйте родных витаминным салатиком из моркови с клюквой, чесноком и орехами
Закуски
Просмотрено
5043
Потрясающие рулетики из кабачков и курицы — невероятно красивая закуска и удивительно вкусная
Салаты
Просмотрено
10878
Топ-10 салатов с грибами. Выбирай свой!
Первое
Просмотрено
4967
Сытный Суп с курицей и гренками «Домашний стол»
Завтраки
Просмотрено
4763
Идеальный завтрак: Вкуснейшие мини — омлеты с ветчиной
Салаты
Просмотрено
4784
Салат с копченой горбушей: простой в приготовлении с минимальным количеством ингредиентов!
Второе
Просмотрено
4667
Самые вкусные блины с курицей и грибами!
Второе
Просмотрено
5030
Сытный ужин — скумбрия с картошкой в духовке!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5777
Вкуснейшие творожные лепешки с сыром, колбасой и маринованным огурцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4416
Ничего полезнее не существует: 6 вариантов начинки для ПП-рулета из лаваша
Второе
Просмотрено
4473
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Разное
Просмотрено
6248
Как приготовить вкусный капустняк из квашеной капусты с грибами