Просмотров: 7927
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4809
Рецепт, которому нет равных! Творожная запеканка с белым шоколадом. Вкуснятина!
Первое
Просмотрено
6181
Борщ «по-Сибирски» с фрикадельками и консервированной фасолью
Десерты и выпечка
Просмотрено
5331
Оригинальный закусочный пирог с плавленным сырком
Второе
Просмотрено
4612
Судак по-польски: ароматная рыбка с нежным яично-сливочным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4730
Настоящая выручалочка, когда хочется вкусненького: творожно-шоколадный десерт с бананом без выпечки!
Второе
Просмотрено
5212
Готовим самую вкусную кашу — перловка с мяском и овощами!
Второе
Просмотрено
5937
Пшенная каша «Матросская»: в таком варианте Вы влюбитесь в нее окончательно!
Разное
Просмотрено
6071
Сыр — идеальная закуска для новогоднего стола! И вкусно, и быстро!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4944
Готовим лучшее дома: Козинаки с семечками и кунжутом.
Второе
Просмотрено
6120
Идея к ужину — Картофельный гратен с курицей и грибами
Салаты
Просмотрено
4982
Часто готовлю такой салат, ведь его вкус просто очаровывает: Салат «Вечерний Владивосток»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5418
Невероятно вкусный картофельный пирог с сыром
Второе
Просмотрено
4782
Завтра же приготовлю! Овощи ПО-ПРОВАНСАЛЬСКИ
Десерты и выпечка
Просмотрено
4462
Идеальное дополнение к чаю в осенние денечки: Тыквенное пряное печенье с глазурью из сливочного сыра
Десерты и выпечка
Просмотрено
5937
Австралийский яблочный пирог «Счастье есть»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5145
Настоящее наслаждение — Шоколадная Паннакотта
Второе
Просмотрено
28571
Итальянский Жареный картофель. Аромат и вкус завораживает!
Салаты
Просмотрено
5703
Салата из крабовых палочек: секрет в приготовлении соуса
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
11974
Чебуреки «Под градусом» — отменные, хрустящие, нежные, сочные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9863
Идеальный рецепт пончиков «Фанки». Именно так, как готовят у меня в семье!
Закуски
Просмотрено
5955
Топ-10 рецептов приготовления гренок для любого случая!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4977
Горячий десерт из мороженого. Вкусный и необычный!
Второе
Просмотрено
4501
Замечательный ужин — сочные и очень вкусные фаршированные куриные ножки!
Закуски
Просмотрено
5895
Блюдо дня — кабачки жаренные в кляре