Просмотров: 7491
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4955
Побалуй любителей селедки под шубой замечательным дополнением — морковью «По-корейски»
Второе
Просмотрено
4702
10 вкуснейших блюд с мясом для начинающих в картинках!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4932
Очень вкусный и любимый всеми, домашний, сметанный торт с фруктами
Второе
Просмотрено
4369
Всего несколько ингредиентов творят чудеса: Колбасные «РОЗОЧКИ»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6198
Воздушные, пушистые, вкусные и экономные сдобные булочки с повидлом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5131
У каждого есть идеальный рецепт — Пицца с курицей и лисичками!
Второе
Просмотрено
4588
Блюдо из филе курицы ”Нежность”. Название говорит само за себя! Благодаря ароматному кефирному маринаду мясо получается очень мягким и сочным
Десерты и выпечка
Просмотрено
4965
Карамельный медовик с кремом «Патисьер» бананами и шоколадной помадкой
Второе
Просмотрено
5865
Вкуснейшее еврейское блюдо из субпродуктов — иерусалимская смесь
Закуски
Просмотрено
7240
Еще один шикарный рецепт из кабачков, который взорвал интернет!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5878
Замечательная выпечка — Булочки с яблоком из быстрого теста
Второе
Просмотрено
4516
Готовим аппетитную лазанью с курицей и грибами
Салаты
Просмотрено
5236
В копилку рецептов — салат с куриной грудкой и корейской морковкой
Салаты
Просмотрено
4570
Селедка под шубой с морковью «По-корейски»
Салаты
Просмотрено
5370
Салат «Курочка-Снегурочка»
Завтраки
Просмотрено
5012
Любимое блюдо моей семьи — Нежнейшие творожные сырники с начинкой
Закуски
Просмотрено
4875
Кабачки с шампиньонами, запеченные в духовке. Великолепная закуска!
Второе
Просмотрено
6156
Традиционное азербайджанское блюдо от Сталика Ханкишиева: «Хингал»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8729
Многослойный торт «Мишель»: совсем несложный, но очень вкусный!
Второе
Просмотрено
5136
Картошка по-французски с мясом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5486
Быстрый манник с фруктами и сгущенкой в мультиварке
Второе
Просмотрено
5124
Рыбные ежики в томатно-сырном соусе — удались на славу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5324
Замечательный завтрак во время поста — Постные булочки с изюмом, орехами и медом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8985
Торт «Ростовский». Приготовление удивит, а результат восхитит!