Просмотров: 7311
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Первое
Просмотрено
4959
Быстрый рыбный суп с плавленным сырком!
Второе
Просмотрено
7679
Драники: ТОП -5 рецептов
Десерты и выпечка
Просмотрено
5454
Cлоёная самса с мясом — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4191
Готовим пирожки из быстрого заварного дрожжевого теста — без опары!
Второе
Просмотрено
4513
Свинина стир-фрай: Самое необычное по вкусу блюдо, которое я когда-либо пробовала!
Второе
Просмотрено
4451
Рыбные тефтели «По-милански» с овощами: лёгкий и полезный ужин!
Салаты
Просмотрено
4461
Салат «Треска в шубке»
Второе
Просмотрено
4820
Сейчас такие времена, когда нужно экономить, но вкусного же хочется!
Второе, Завтраки
Просмотрено
5304
Не знаете чем уже накормить детей на завтрак? Готовим вкусный и полезный гречневик с сухофруктами
Второе
Просмотрено
5608
Картофельная колбаса в духовке! Обязательно приготовьте!
Второе
Просмотрено
5995
Самое нежное мясо! Куриный шашлык с картошкой в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5372
Это не просто десерт, а настоящее блаженство! Медовая запеканка из творога
Второе
Просмотрено
5752
5 идей вкуснейших диетических тефтелек! Добавьте разнообразия в ваше белковое меню
Десерты и выпечка
Просмотрено
5675
Сочный, нежный сырно-помидорный пирог на хрустящем сырном тесте — вкуснятина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4203
Чизкейк с ягодами — такой нежный, как поцелуй!
Салаты
Просмотрено
4797
Свекла ЗАКУСОЧНАЯ. Частый гость на моем столе!
Завтраки
Просмотрено
4821
Такие вкусные и необычные горячие бутерброды с рыбой, твои родные точно оценят!
Закуски
Просмотрено
5647
Домашние сырные крекеры — идеальное дополнение для большой компании!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7184
Любимый десерт моей семьи — пирог с вареньем из песочного теста
Второе
Просмотрено
4428
Необыкновенно вкусно — куриные шарики в сливочном соусе
Второе
Просмотрено
5966
Лодочки-гусеницы из кабачков. Вкусное, сытное, нежное и полезное блюдо одновременно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5544
Ароматные, нежные банановые кексы с голубикой. Будете готовим по поводу и без!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6882
Удачное и очень быстрое тесто «про запас». Идеально для любой начинки!
Второе
Просмотрено
4472
Куриное филе Гурмет с картофелем и сыром — объедение!