Просмотров: 6075
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4544
Нежное и рассыпчатое печенье «Поцелуйчики» с творогом
Закуски
Просмотрено
5187
Праздничная закуска «Колокольчики» — вкусно и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5804
Как сделать идеальное тесто. Печь вкусно и красиво — доступное наслаждение
Закуски
Просмотрено
4477
Очень вкусный и оригинальный маринованный лучок для шашлыка и не только!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4819
Очень вкусное и нежное пирожное, приготовленное с любовью дома — что может быть вкуснее для наших деток?
Десерты и выпечка
Просмотрено
4538
Красивое, Яблочное Лакомство «Домашний яблочный рай»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6750
Превосходный пирог с мясом «Быстрее и легче не бывает». Самое быстрое тесто за 10 минут!
Второе
Просмотрено
6606
Уже слюнки бегут: Курица по-аджарски — блюдо Королевского стола!
Завтраки
Просмотрено
9251
Не знаешь, что делать — приготовь запеканку! 5 рецептов идеальных диетических запеканок на все случаи жизни!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5249
Необычное и вкусное печенье — бюджетно и просто!
Второе
Просмотрено
12896
ТОП–5 современных идей для вкусного, семейного ужина
Салаты
Просмотрено
4917
Салат «Всем на зависть» — самые любимые компоненты в одном блюде!
Второе
Просмотрено
4397
Классический гуляш — любимое блюдо моих детей!
Второе
Просмотрено
5136
Обалденная картошечка, тушеная с куриными сердечками
Второе
Просмотрено
5544
Ужин из картофеля: ТОП-9 крутых идей
Салаты
Просмотрено
5705
Простой, но невероятно вкусный салат с капустой, колбасой и сухариками
Первое
Просмотрено
3967
Этот суп, возможно и проигрывает традиционным русским грибным супам, зато на его приготовление уйдет гораздо меньше сил.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6264
Эти картофельные блины станут частым гостем на Вашем столе! Ведь это так просто! Попробуйте!
Салаты
Просмотрено
4821
Держите рецептик классного салата — Шведский селедочный салат со свеклой
Второе
Просмотрено
4994
Картофель Сен-Флорентен. Рецепт из Франции!
Салаты
Просмотрено
4677
Оригинальный салат из баклажанов с мясом и болгарским перцем
Второе
Просмотрено
6336
Нежные свиные отбивные — готовлю теперь только так!
Второе
Просмотрено
6333
Супер рецепт: Готовим крылышки на природе
Соусы
Просмотрено
6654
Известный грузинской соус «Сацебели» — идеальное дополнение к мясным блюдам, к рыбе, курице или овощам