Просмотров: 6196
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Завтраки, Закуски
Просмотрено
7034
5 рецептов горячих бутербродов
Десерты и выпечка
Просмотрено
6564
Торт из печенья с шоколадным кремом – элегантно, вкусно, быстро и главное без выпекания!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6250
Йогуртовый торт с КИВИ и БАНАНОМ без выпечки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4808
Вкуснейший пирог с курочкой и грибами: сытно и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4489
Капустный слоеный пирог. Очень просто, очень быстро и очень вкусно!
Второе
Просмотрено
5874
Топ-5 вкусных ужинов с куриной грудкой
Второе
Просмотрено
6754
Как приготовить идеальные голубцы?
Второе
Просмотрено
4552
Рыбные «РАСТРЁПКИ». Всегда готовлю из оставшегося кусочка рыбки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5755
Изумительный, нежнейший, шоколадный торт без выпечки с пышным кремом
Салаты
Просмотрено
5318
Желейный салат с яйцами и овощами внесет изюминку на любой ваш праздник.
Первое
Просмотрено
4452
Куриный СУП с Кукурузой «Желтое поле»
Первое
Просмотрено
4539
Оригинальный суп «ЗАВТРАК ТРИТОНА». Вы просто обязаны его попробовать!
Закуски
Просмотрено
8397
Невероятные Кабачки «по-корейски». Настолько вкусные, что «улетают» со стола первыми
Салаты
Просмотрено
5033
Салат «Гостинный двор» — прекрасная альтернатива салату Оливье
Десерты и выпечка
Просмотрено
6717
Творожное печенье
Второе
Просмотрено
13988
Куриные шанешки — блюдо, которое я могу есть хоть каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9160
Печенье «Тающие моменты»
Второе
Просмотрено
5496
Что нужно для самого вкусного в мире ужина? Правильно…Жареный картофель с чесноком и петрушкой
Завтраки
Просмотрено
5842
Любимые сырники с ароматными кусочками груши! Готовлю всегда, когда есть творог!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5637
Изумительный пирог «Утренняя роса» — это что-то невероятно вкусное и аппетитное!
Закуски
Просмотрено
4971
Баклажан, запеченный с беконом на шпажке: идеальное угощение к мясу!
Второе
Просмотрено
4550
Кабачковый рулет с грибами и морковью «Царское село»
Второе
Просмотрено
4628
Фаршированные куриные ножки — сочные и вкусные!
Закуски
Просмотрено
8773
Топ-10 самых популярных рецептов с баклажанами