Просмотров: 5789
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
6073
5 диетических рецептов приготовления паштета: просто, вкусно и сытно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8742
Отличный рецепт приготовления вкусных хрустящих чебуреков. Моя семья их обожает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7432
Шикарный торт «Айсберг» — готовлю на все праздники!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4411
Замечательный пирог на сгущёнке к чаю — вкусно и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8631
Вкусный торт без выпечки «ЗАГАДКА» всего за 5 минут
Салаты
Просмотрено
4029
Практикую разные рецепты! Нахожу все новое и новое! Альтернативный вариант привычного салата
Первое
Просмотрено
4824
Сытный и полезный суп с фасолью к обеду. Вся семья в восторге!
Закуски
Просмотрено
5333
В прошлом году ушли на «ура» — Кабачки «как грузди». Вкусно и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3751
Детсткий восторг: Лимонные цветочки из нежного теста
Салаты
Просмотрено
4734
Сельдь под шубой «Праздничная» — главное украшение стола!
Закуски
Просмотрено
6028
Хотите солененького? Мы нашли классный способ получить Омега-3 и вкусовое наслаждение: Селедочка домашнего посола
Закуски
Просмотрено
6217
Нежный яичный рулет с вкуснейшей начинкой
Салаты
Просмотрено
3956
Простой, но до безумия вкусный салат с капустой, огурцами и кукурузой
Салаты
Просмотрено
7384
Салат «НЕЖНЫЙ» с яблоками, морковью и сыром — девочки оценят!
Второе
Просмотрено
4872
Гречка запеченная в горшочке с грибами под сырной корочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
8293
Самое воздушное, быстрое и очень вкусное печенье без заморочек!
Второе, Закуски
Просмотрено
5658
Помидоры по-корейски
Десерты и выпечка
Просмотрено
6169
Супер рецепт на миллион — заварные блинчики
Второе, Закуски
Просмотрено
4367
Нежнейшие кальмары в сметане
Второе
Просмотрено
3765
Шашлычки из индейки с овощами и маслинами в лимонно-чесночном маринаде.
Десерты и выпечка, Завтраки, Новое
Просмотрено
4638
Детская шарлотка — вкусная и полезная выпечка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4455
Креатопита — оригинальный слоеный пирог с курицей и сыром
Закуски
Просмотрено
4439
Как приготовить копченую скумбрию в домашних условиях
Второе
Просмотрено
9737
Ленивые голубцы по маминому рецепту, а она спец в кулинарии!