Завтраки, Закуски
Просмотров: 8359

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Второе
Просмотрено
4670
Обязательное блюдо в сезон — Вареники с клубникой. Вся семья таскает целый день!
Второе
Просмотрено
4760
Оригинальный ужин — Котлеты с вареным яйцом
Второе
Просмотрено
4414
Мясное рагу с итальянским акцентом. Вся семья в восторге!
Второе
Просмотрено
4609
Обалденная паста в томатном соусе с креветками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5042
Колбаска к чаю
Второе
Просмотрено
4427
ТОП–4 самых вкусных рецептов каши для завтрака!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4887
Когда увидела этот рецепт, подумала, какая-то нелепость. Потом, думаю, дай попробую.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6930
Жаренные вареники с картошкой — вкуснее чем просто сварить!
Салаты
Просмотрено
8117
Салат слоёный «Печёнкин». Лучше на праздник не придумать!
Второе
Просмотрено
4938
Нежное и такое сочное — куриное филе в сливочном соусе
Второе
Просмотрено
5210
Карамельная курочка «Объедение». Из самых простых ингредиентов получается настоящий шедевр!
Второе
Просмотрено
4467
Вкусный УЖИН из самых ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ. КУРИНОЕ ЛАКОМСТВО ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Десерты и выпечка
Просмотрено
5903
Любимый шоколадный торт «Вкус детства»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7625
Цукаты из тыквы. Так понравились, что буду готовить снова!
Второе
Просмотрено
4735
Печень в кляре — нежнейшее блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4757
Нежный и пышный творожный кекс по ГОСТу
Разное
Просмотрено
4385
Правильный рацион на неделю: Худей с удовольствием!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5470
Пирог из яблочного пюре: наконец-то я нашла свой любимый рецепт!
Первое
Просмотрено
5518
Низкокалорийный супчик «Ляпиляп» для стройняшек
Десерты и выпечка
Просмотрено
5858
Кекс «Сырный» — замечательная выпечка! Вкусно и в горячем, и в холодном виде!
Закуски
Просмотрено
6653
Как вкусно солить красную рыбу
Десерты и выпечка
Просмотрено
6858
Праздник для души и тела: Бразильский торт «Brigadeiro»
Второе
Просмотрено
7829
Готовим вкуснейшую скумбрию по рецепту Гордона Рамзи
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
6431
Кабачковая запеканки с сыром — легкий и вкусный ужин!