Просмотров: 4677
Такой завтрак вам и не снился, а он существует: Гречневая каша с яйцом
Моя дочка его просто обожает!
на 100 грамм -124 ккал, белки — 5, жиры -3, углеводы -20
Ингредиенты:
• 1 стакан гречневой крупы
• 2 яйца
• 50 г свежей петрушки
• 1 луковица
• Оливковое масло, соль
Приготовление:
1.Гречку промыть и обсушить.
Обжарить крупу на сухой сковороде в течение 5-7 минут.
Гречка должна стать золотистой.
2. Добавить каплю масла, хорошо перемешать.
Снять массу с огня, переложить в кастрюлю и залить двумя стаканами кипятка с солью.
3. Кастрюлю плотно закрыть крышкой и не открывать 15-17 минут.
4. Луковицу порезать соломкой и обжарить.
5. Измельчить вареные яйца и зелень петрушки.
6. Добавить в готовую гречку обжаренный лук, яйца и зелень.
Хорошо перемешать.
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5914
Сочный, ароматный с незабываемым вкусом картофель по-португальски!
Второе
Просмотрено
5762
Рецепт достойный Богов! Курица маринованная в пиве с горчицей
Разное
Просмотрено
12281
Идеи оформления праздничной фруктовой нарезки
Салаты
Просмотрено
5243
Салат «Меркурий»
Второе
Просмотрено
5108
Курица с баклажанами по-китайски: разнообразьте свой рацион!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5078
Творожная запеканка с яблоками
Второе
Просмотрено
5615
Топ-4 самых вкусных и простых рецептов говядины в рукаве
Второе
Просмотрено
5850
5 рецептов правильной диетической рыбки!
Второе
Просмотрено
4677
Мясная запеканка «Мясной домик», как в детском садике
Десерты и выпечка
Просмотрено
5044
Вкусная творожная запеканка
Десерты и выпечка
Просмотрено
4524
Хычины с картофелем и сыром: мой дежурный рецепт на все случаи жизни!
Разное
Просмотрено
4576
Органы, которые первыми начинают хуже работать — это наши глаза, печень и кишечник.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5358
4 варианта деревенских пирогов — чудесное тесто и начинка
Второе
Просмотрено
5093
Соленая самса «Восточный дом»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5242
Яблочные сырники без муки — невероятно полезно и вкусно!
Салаты
Просмотрено
5023
Гениальный салат «Шапка» из простых ингредиентов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4535
3 минуты и десерт готов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5043
Торт из печенья (без выпечки) по мотивам любимого Тирамису!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4985
Низкокалорийный десерт с фруктами — вкусно и полезно!
Закуски
Просмотрено
5386
Закуска «Лебединая песня»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6490
Шикарное печенье с повидлом. Готовятся просто элементарно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4909
Волшебный творожный тортик с фруктами и орехами — райское наслаждение!
Закуски
Просмотрено
4626
Закуска, которая впечатляет — Сладкие помидоры с красным луком
Закуски
Просмотрено
5419
Осенняя овощная закуска с баклажанами и фасолью