Просмотров: 5021
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Напитки
Просмотрено
1926
Горячий шоколад
Закуски
Просмотрено
2094
Шикарная закуска для гурманов — Селедка с мёдом
Десерты и выпечка
Просмотрено
2908
ОСТАНОВИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО! Улетают Как Семечки — Неимоверно вкусные Рогалики с яблоками и изюмом
Новое, Салаты
Просмотрено
2006
Грибной салат с курицей — Объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3883
Домашний хлеб на кефире без заморочек. Всегда готовлю только так!
Второе
Просмотрено
2732
Крутой рецепт ПРЯНОГО МЯСА В ПИВЕ. Еще никогда такой вкуснятины не ела!
Закуски
Просмотрено
2042
Для гурманов — Cельдь под шубой с пряной килькой, фаршированной щучьей икрой на чесночном хлебе
Завтраки
Просмотрено
2106
Фаршированные ветчиной и сыром помидоры, запеченные в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
8298
Осенний деликатес — цукаты из тыквы
Салаты
Просмотрено
2267
Интересный салат «Бруклин» с курицей и капустой брокколи
Второе
Просмотрено
2052
Крутой способ порадовать семью: Лапша с овощами и соевым соусом
Салаты
Просмотрено
2171
Идеальный салат «Нежность». Подружки подтверждают!
Салаты
Просмотрено
1871
Любопытно. Кто, когда и зачем придумал салат «Селедка под шубой»?
Десерты и выпечка
Просмотрено
2242
Готовим хрустящие сырные лепешки к чаю
Второе
Просмотрено
11029
Куриные шанешки — блюдо, которое я могу есть хоть каждый день!
Закуски
Просмотрено
2205
Универсальный творожный салат «к завтраку»
Второе
Просмотрено
2167
Мясные бомбочки с начинкой: коронное блюдо на праздничном столе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2917
Шикарный смородиновый пирог. Безумно вкусное сочетание песочного коржа с легкой кислинкой и безе!
Второе
Просмотрено
3149
Рыба по-французски к ужину — тает во рту!
Напитки
Просмотрено
1846
Приятный и согревающий зимний чай с шиповником и клюквой
Салаты
Просмотрено
2529
Замечательный салат «Соломенная шляпка» — вкусно и красиво!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2241
Сочетание шоколадного и творожного теста в этом десерте ИДЕАЛЬНО!
Второе
Просмотрено
2513
Вкуснейший и сытный лагман с молодым картофелем. Объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2186
Не люблю тяжелое тесто, а это просто тает во рту — Маффины в горошек на растительном масле!