Просмотров: 8166
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4908
Картофельная запеканка с сырной корочкой
Второе
Просмотрено
4254
Запеченная рыба с овощным фаршем и зеленым омлетом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7926
Десерты из нашего детства! Сохрани, чтобы не потерять.
Завтраки
Просмотрено
7958
Идеальный завтрак для самых любимых без заморочек: Сырные Гренки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4314
Манник с вишней — нежный и с приятной кислинкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5315
Торт «Баунти»: любители шоколадных батончиков буду в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6626
Домашняя пышная пицца — вкусно и сытно!
Второе
Просмотрено
4391
Обалденные куриные тефтели в сливочном соусе — минимум затрат и времени!
Салаты
Просмотрено
4594
Салат из говяжьей печени — восторгу нет предела!
Второе, Закуски, Разное
Просмотрено
11148
Аджапсандали: секретный рецепт
Закуски
Просмотрено
5230
Горячие бутерброды со шпротами к застолью — вкусно и сытно!
Салаты
Просмотрено
5273
Привычное в непривычное оболочке: Салат с курицей и ананасом в тарталетках
Десерты и выпечка
Просмотрено
4575
Кокосовый бисквит — райское наслаждение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6166
Десерт, которому нет равных! Воздушный Шоколадный Мусс С Творогом
Соусы
Просмотрено
4906
Острый сладковатый конфитюр к мясу или сыру
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5052
Пирог к завтраку
Второе
Просмотрено
5239
Сочный и нежный лосось с лимоном запеченный в духовке. Станет коронным блюдом Вашего стола!
Второе
Просмотрено
4287
АЗУ «Томатный узел» почти по-татарски. Готовлю часто, гостям нравится!
Второе
Просмотрено
10569
Хозяйкам на заметку! Вареники, которые никогда не развариваются
Десерты и выпечка
Просмотрено
10460
Самый вкусный в мире яблочный пирог! Вкуснее и быстрее вы не пробовали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6481
Готовлю практически на каждый праздник! Затраты — минимум! вкус — Бомбезный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8980
Рецепт для занятых хозяек: быстрый десерт «Ленивый Наполеон». На вкус просто потрясающий.
Закуски
Просмотрено
5775
Сельдь во французской заливке: особенно вкусная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6891
Торт из печенья с изумительно нежным и вкусным творожным кремом