Просмотров: 8321
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4876
Безумно вкусные и ароматные тефтели в томатно-апельсиновом соусе
Второе
Просмотрено
5091
Божественно нежная рыбка с сыром и помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6658
Запеканка-объеденье — вкуснее любого торта!
Полезные советы
Просмотрено
8322
Как приготовить идеальную пиццу самому: 5 секретов от лучших поваров
Десерты и выпечка
Просмотрено
14451
Пирог с творогом и черносливом
Второе
Просмотрено
5376
Невероятно ароматная и сочная фаршированная курица в духовке
Второе
Просмотрено
5550
Слоеная картошка с курицей — это так вкусно, что на миг забудешь обо всем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4428
Домашнее арахисовое масло-паста к утреннему кофе!
Второе
Просмотрено
5653
Курино-картофельная запеканка к ужину!
Второе
Просмотрено
4863
Ароматные луковые котлеты — удивила всех без исключения!
Второе
Просмотрено
4740
Слюнки текут от одного вида — картофель по-деревенски!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5135
Закусочка лимонная: Лимон под Шоколадом
Закуски
Просмотрено
4711
Прекрасное дополнение к завтраку — Капрезе сэндвич
Десерты и выпечка
Просмотрено
7817
Рецепт яблочного пирога, привезенный из Франции. Невероятно нежный, насыщенный, и прямо тает во рту!
Второе
Просмотрено
4643
Запеченные спагетти с фрикадельками в соусе. Сочно, ароматно и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5333
Смешать всего три ингредиента, чтобы удивить прекрасной выпечкой!
Салаты
Просмотрено
4955
Прекрасный вариант побаловать гостей — Салат из курицы с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
5993
Сытный и очень вкусный картофельный пирог с мясом и овощами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4859
Кулинарная сахарная мастика для украшений и цветов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4245
Салями с сыром и перцем на пышном корже! Подайте с вашим любимым соусом и наслаждайтесь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5583
Морковный кекс с йогуртно-лимонной пропиткой
Второе
Просмотрено
13553
Итальянская Поркетта (маринованное и запеченное мясо) — «нет поркетты – нет праздника»!
Второе
Просмотрено
5882
Так вкусно курочку Вы еще не готовили — Божественная курочка под шубой в духовке
Салаты
Просмотрено
5162
Салат с кукурузой и курицей «Дачный вариант»