Просмотров: 8232
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5765
Внесите что-то новенькое в свое меню: Капустные оладушки на кефире!
Салаты
Просмотрено
5270
Новый нежный вкус — Салат со свеклой и адыгейским сыром
Закуски
Просмотрено
6017
Обалденные помидоры, консервированные половинками. Супер рецепт!
Закуски
Просмотрено
16323
Намазка на хлеб, которая даст фору мясным деликатесам. Готовлю почти каждые выходные, а хватает на пару дней
Закуски
Просмотрено
4520
Приготовьте крабовые палочки не привычным способом — в кляре!
Соусы
Просмотрено
5187
Аджика «Огонек» из сочных помидоров и жгучего чеснока
Салаты
Просмотрено
17563
Совершенно 3 новых рецепта салата из молодой капусты
Десерты и выпечка
Просмотрено
5217
Песочно-карамельные полоски со сгущенным молоком. За уши не оттянешь!
Второе
Просмотрено
4790
Оригинальный Бочонок с пловом. Для любителей Азербайджанской кухни!
Закуски
Просмотрено
7652
Готовим закусочные баклажаны «Как грибочки». Пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5508
Идеально для любого утра! Творожные булочки — идея на миллион!
Полезные советы
Просмотрено
8014
ТОП-5 способов приготовления на гриле
Второе
Просмотрено
4854
Запеченный картофель по-турецки. Сверху получается корочка, а внутри нежная картошечка.
Закуски
Просмотрено
6815
Самые вкусные консервации на зиму. Сохрани, чтобы не потерять
Десерты и выпечка
Просмотрено
5453
Яблочное пюре со сгущенкой » Неженка» — прекрасное дополнение к блинчикам или овсянке!
Второе
Просмотрено
4551
Жаренная курочка в панировке из кукурузных хлопьев. Пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
5417
В сезон кабачков на нашем столе самые вкусные оладьи из кабачков с сыром
Второе
Просмотрено
4890
Традиционные украинские вареники — мало теста и много начинки!
Салаты
Просмотрено
5023
Праздничные салаты на любой вкус и кошелек
Салаты
Просмотрено
6245
Сельдь «по-мещански» — волшебное сочетание селедки и яблок
Десерты и выпечка
Просмотрено
6181
Творожный пирог — нежный, просто тает во рту!
Салаты
Просмотрено
5192
Гениальный салатик «Околица». Очень вкусно!
Второе
Просмотрено
4387
Лучший диетический гарнир этого лета — Запеченные кабачки с картофелем
Салаты
Просмотрено
5084
Оригинальный салат с крабовыми палочками и ананасами