Просмотров: 8290
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4411
Домашняя лапша по рецепту моей бабушки. Хозяйкам на заметку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7850
Бюджетный вариант очень вкусного и быстрого тортика к чаю!
Второе
Просмотрено
5424
Потрясающая Рисовая запеканка с куриной грудкой, грибами и овощам. Сведет с ума любого!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4618
Не можете решить, что приготовить — пиццу или пирог? Мы вам поможем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4795
Пышный апельсиновый бисквитный торт с шоколадной глазурью и орехами, приготовленный в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5371
Отличный рецепт закусочного пирога на каждый день. Готовится очень просто
Закуски
Просмотрено
7422
Великолепные баклажаны за 5 минут
Салаты
Просмотрено
5319
Мой любимый салат из свеклы — «Монгольская горка»
Закуски
Просмотрено
6410
Запеченные креветки с лимонным маслом. Аромат непередаваемый!
Второе
Просмотрено
5077
Голень цыплят с сыром и ананасом в ананасовом соусе
Салаты
Просмотрено
5720
Салат «Новогодний» — моя фишка, готовлю каждый год!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11513
Топ-9 рецептов приготовления любимого манника
Десерты и выпечка
Просмотрено
5615
Мягкие и нежные ватрушки с творогом и изюмом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5750
Нежный и хрупкий творожный пирог с ананасами — объедение!
Второе
Просмотрено
4581
Рецепт, которым хочется делиться — Куриное филе с лимоном
Салаты
Просмотрено
4979
Вкусный и сбалансированный салат с куриной грудкой
Салаты
Просмотрено
10313
Салат с пекинской капустой, горошком и яйцом. Вкусно и сытно!
Второе, Закуски
Просмотрено
5552
Фаршированные булочки
Первое
Просмотрено
5403
Готовьте и получайте море удовольствия: Нежнейший Крем-суп из овощей
Завтраки
Просмотрено
7259
Быстрый завтрак в кружке — Четыре вкусные идеи
Второе
Просмотрено
4956
Мужчины просто обожают: Чалагач в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
4743
Рецепт, который прижился у меня давно — «Шарлотка» с капустой и грибами
Первое
Просмотрено
4991
Насыщенный и ароматный мясной суп с грибами
Закуски
Просмотрено
6480
Острая закуска «АДМИРАЛ» — ооочень вкусно!