Просмотров: 7431
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
11549
Готовим к чаю вкусный ореховый торт без муки и масла всего за 5 минут!
Салаты
Просмотрено
5417
Салат с креветками — покорит всех присутствующих!
Второе
Просмотрено
4235
Креветки с рисом и овощами — королевский ужин!
Салаты
Просмотрено
5418
Оригинальный салат из говяжьей печени и маринованных огурчиков
Закуски
Просмотрено
10933
Капуста «Медовая». Мама всегда ее готовит, когда я приезжаю в гости!
Второе
Просмотрено
4792
Устройте кулинарный сюрприз для своих близких: Макароны с грибами и курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
10515
Кухен «Райское наслаждение». Готовится просто и вкус всегда радует!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6543
Обалденный медово-яблочный пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
6463
Пирожное «Вупи»
Второе
Просмотрено
6259
Мой любимый гарнир — Рассыпчатый рис в сковороде за 30 минут!
Первое
Просмотрено
5162
Настоящий французский шедевр: Луковый суп-пюре «Сытная тарелка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6055
Готовимся к Пасхе: кулич апельсиновый. Для тех, кто не любит возиться с дрожжами!
Закуски
Просмотрено
5601
Паштет из курицы и моркови — полезный и совсем не жирный!
Второе
Просмотрено
4564
Жюльен в конкильони
Закуски
Просмотрено
5879
Замечательная закуска — свекла с хреном и чесноком
Второе
Просмотрено
4604
Капуста с сердцем под хлебной корочкой — гурманы будут в восторге!
Закуски
Просмотрено
4472
Итальянская закуска: Сыр в пряном маринаде
Десерты и выпечка
Просмотрено
4957
И вкусно, и полезно: Творожно-банановый десерт
Второе
Просмотрено
5169
Лазанья Болоньезе в мультиварке
Второе
Просмотрено
7060
Курица в квасе: Гости никогда не догадаются о способе приготовлении!
Второе
Просмотрено
4648
Мамины блинчики на кефире и с капустой: всегда самые лучшие!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5217
Это джем будете лопать ложками. Очень вкусно и ароматно!
Салаты
Просмотрено
4827
Салат «Мечта фантазера» с ветчиной и стручковой фасолью
Десерты и выпечка
Просмотрено
4936
Нежный вкус: Лучший яблочный пирог с легким йогуртом