Просмотров: 7423
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4623
Идеальное выпечка без выпекания. Чудеса кулинарии: Воздушный десерт!
Соусы
Просмотрено
7538
Сырная подлива для макарон
Завтраки
Просмотрено
6982
Тыквенные панкейки каждой детке — вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8462
3 лучших рецепта шоколадного кекса
Десерты и выпечка
Просмотрено
9951
Ароматную, очень нежную, воздушную и диетическую запеканку, можно подавать даже на ужин.
Салаты
Просмотрено
4765
6 идей для фитнес-салата с консервированным тунцом
Второе
Просмотрено
4918
Очень нежная, пикантная и ароматная корейка на кости в духовке
Второе
Просмотрено
4221
Записывайте рецептик — Куриная грудка с грибами, запеченные в йогурте
Салаты
Просмотрено
7212
ТОП-6 мужских салатов
Десерты и выпечка
Просмотрено
20158
Первым делом приехав в Болгарию, всегда покупаю пушистую баницу
Салаты
Просмотрено
4547
Праздничный салат с форелью и огурцом — божественно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9669
Вертуты — удивят и покорят своим вкусом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5175
Настоящий мясной крокодил. Пирог, который с удовольствием слопают детки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10491
8 рецептов традиционных и необычных куличей на любой вкус
Салаты
Просмотрено
5424
Готовлю раз в неделю точно! Салат с брокколи, помидорами и сладким перцем
Салаты
Просмотрено
12007
Великолепный сaлaт c кaпycтoй и cыpoм. Так просто, но так вкусно!
Разное
Просмотрено
5526
Хотите чувствовать себя сытым и при этом не переедать? Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони
Салаты
Просмотрено
4822
Салат из квашеной капусты с горошком. Вкусно и полезно во время поста!
Закуски
Просмотрено
6959
Оригинальный рулет из сала с фаршем
Десерты и выпечка
Просмотрено
8747
Королевская капустная запеканка — блюдо достойное вашего внимания!
Салаты
Просмотрено
6025
Любимый салат а-ля «Цезарь» — проще, дешевле и вкусно, как всегда!
Закуски
Просмотрено
4763
Сырные кубики в панировке — лучшая закуска к пиву!
Второе
Просмотрено
4934
Картофельные котлеты с соусом — бюджетное и вкусное блюдо на ужин!
Салаты
Просмотрено
4978
Салат «ПИКАНТНЫЙ» с фасолью, сыром и грибами