Просмотров: 7355
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
6756
Готовлю очень часто! Салат с грибами и перцем «Лесной рай»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5139
Не типичный заварной тортик с нежными медовыми коржами «Мадонна»
Второе
Просмотрено
5900
Фаршированные перцы «Секрет фирмы»
Салаты
Просмотрено
4795
Отличный рецептик вкусного салата — «Курица под шубой»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4810
Великолепный десерт — чизкейк с шоколадом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5387
Здоровое питание: Печенье «Фитнес» с секретным ингредиентом
Второе
Просмотрено
5191
Куриная печень в кефирно-горчичном соусе — божественное сочетание!
Второе
Просмотрено
5291
Скумбрия в фольге с морковью. В таком исполнении эта рыбка еще вкуснее!
Закуски
Просмотрено
9522
Перец болгарский с чесноком на зиму. Если готовить перец, то только так!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7804
Ромовая баба. Настоящий классический рецепт
Второе
Просмотрено
7063
Соберетесь готовить, сразу зовите гостей! Хан-плов с фрикадельками…такую вкуснятину грех есть в одиночку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4944
Торт «Черный лес» с вишней и шоколадным кремом
Салаты
Просмотрено
4866
Салат «Мужской». Сытный и очень мясной!
Второе
Просмотрено
6779
Беспроигрышный вариант угощения к праздничному столу — Жульен в картофеле
Закуски
Просмотрено
5363
Капуста быстрого посола. Готовлю, как учила бабушка!
Соусы
Просмотрено
5259
Хороший по вкусу и текстуре сырный соус, который прекрасно подходит к мясу и птице, а еще хорош для подачи к печеному картофелю
Второе
Просмотрено
4718
Паста Аматричиана — символ итальянской кухни!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4405
Творожно-шоколадный десерт «Малибу в тарелке»
Второе
Просмотрено
5337
Лучшие блюда из курицы! Бюджетно, но достойно любого изысканного ресторана
Десерты и выпечка
Просмотрено
5021
Вкуснейшие творожные рулетики с фаршем и овощами
Салаты
Просмотрено
5793
Потрясающе вкусный и оригинальный праздничный салат «Страстный поцелуй»
Закуски, Салаты
Просмотрено
4778
Неожиданный салат для новогодней ночи! Салат с кальмарами и грушей
Десерты и выпечка
Просмотрено
4378
Домашняя карамель: прекрасное дополнение к выпечке или к мороженому!
Закуски
Просмотрено
4081
Прекрасная закуска для любого повода: Слойки с ветчиной и сулугуни