Просмотров: 4368
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5547
Куриные грудки фаршированные гречкой и шампиньонами, тушенные в сливочно-грибном соусе.
Второе
Просмотрено
5259
Ароматное жаркое по-домашнему. Лучше блюда не придумать!
Второе
Просмотрено
4892
Вкуснейшие ароматные свиные ребрышки в духовке: аромат на весь дом
Соусы
Просмотрено
9729
Соус из помидоров и перца на зиму! Вкус просто обалденный! Всю зиму семья тебе будет благодарить!
Второе
Просмотрено
4768
Нежные и сочные тефтельки из гречки и куриного филе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5785
Пирог Вишневое наслаждение: из разряда любимых рецептов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5981
Сытная и очень вкусная кулебяка с фаршем и рисом
Салаты
Просмотрено
4883
Настоящее украшение праздничного стола — итальянский салат «Креветки в ракушках»
Второе
Просмотрено
4805
Картофельная запеканка с рыбой — сытное, аппетитное и очень полезное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5761
Замечательный завтрак из того, что нашлось в холодильнике — Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром
Второе
Просмотрено
5393
Вкусное и нежное куриное филе в сливочном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4918
Ванильно – шоколадный творожный десерт «Золушка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5010
Тыквенно-шоколадный кекс «ЗЕБРА». Покорит всех взрослых и детей!
Разное
Просмотрено
8375
Вкусные домашние батоны — мягкие и воздушные, а корочка батона получилась тонкой и хрустящей.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5385
Творожный рулет «Греческий смаковник». Пальчики оближешь!
Первое
Просмотрено
4520
Свекольный крем-суп с яблоком «Красное море»
Второе
Просмотрено
5485
Фронтовой «Кулеш» ПО РЕЦЕПТУ 1943 ГОДА
Десерты и выпечка
Просмотрено
4665
Супер десерт — Корзиночки со сметанным кремом и черникой!!!
Салаты
Просмотрено
5216
Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом «Идеальное тело»
Закуски
Просмотрено
5733
Вкуснейшие, ароматнейшие маринованные помидоры за 30 минут
Десерты и выпечка
Просмотрено
5051
Частенько я жарю румяные и ароматные пышки к чаю.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6711
Пицца на лаваше в духовке. Так просто и так вкусно Вы еще не готовили!
Второе
Просмотрено
6594
Рыбные колеты с жаренным луком и морковкой — идеальный ужин!
Разное
Просмотрено
5286
Характер по чашечке кофе: Какой напиток выберете Вы?