Просмотров: 3941
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5871
Сочные котлеты, и не нужно стоять у плиты! Чудо-рецепт! Вкуснее, чем всегда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3816
Безумно вкусный медовый пирог, который готовится элементарно!
Второе
Просмотрено
4229
Картофельная пицца. Блюдо, которое выручает!
Салаты
Просмотрено
6748
3 самых необычных и вкусных салата из крабовых палочек
Завтраки
Просмотрено
4399
Балуем родных вкуснятиной — быстрый пирог на завтрак!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6167
Нежный, тающий во рту лимонный кекс с изюмом. Такой легкий, что съесть можно много и не заметить!
Второе
Просмотрено
4024
Легкий, сочный и яркий ужин — грибное рагу. Восхитительное блюдо!
Разное
Просмотрено
7873
Вкусные домашние батоны — мягкие и воздушные, а корочка батона получилась тонкой и хрустящей.
Разное
Просмотрено
32749
Полезные советы от Шеф-поваров, о которых они практически никому не рассказывают
Второе
Просмотрено
4255
Куриное филе в сырной шубке. Мяско получается нежное и сочное!
Второе
Просмотрено
4092
Оригинальные «Ленивые голубчики», фаршированные перепелиными яйцами
Второе
Просмотрено
4212
Куриное филе с медом и лимоном для тех, кто на диете! На 100 грамм всего 137 ккал!
Второе
Просмотрено
4394
Обалденная куриная грудка, запечённая с рисом и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4842
Очень вкусный тортик без названия из моей кулинарной книги!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3688
Когда совсем нет времени! Самая Ленивая пицца с колбасой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6266
Торт «Пища Богов»- не торт, а искусство!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4766
Готовлю детям сытные тарталетки с курицей и сыром в школу
Второе
Просмотрено
5329
Скумбрия, запеченная в фольге. Сочная и неимоверно вкусная. Попробуйте!
Второе
Просмотрено
4399
Ароматные и хрустящие куриные бедрышки с медом и розмарином!
Второе
Просмотрено
11468
Как запечь целый кусок мяса в духовке. Суперская подсказка и для опытной, и для молодой хозяйки
Второе
Просмотрено
4319
Нежные и сочные тефтельки из гречки и куриного филе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4082
Абсолютно без заморочек: Творожник а-ля Чизкейк с двойной глазурью
Напитки
Просмотрено
7606
Эликсир восточной молодости: узнай как в 45 выглядеть на 25!
Салаты
Просмотрено
4185
Салат «Наваждение» — прекрасная альтернатива «Селедки под шубой «