Просмотров: 4446
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5096
Гламурный жульен в кабачковых кокотницах — вкусно и изыскано!
Салаты
Просмотрено
5207
Самые вкусные и полезные составляющие в одном салате: Салат с консервированным тунцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5865
Воздушный сникерс — обалденный тортик, который прямо тает во рту!
Закуски
Просмотрено
5443
Топ — 14 самых вкусных домашних сыров: лучшая подборка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5431
Обалденный тыквенно-ореховый пирог в молочном шоколаде
Закуски
Просмотрено
4821
Моя фирменная закуска — домашний печеночный паштет с ароматными специями и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5001
Мы за здоровое питание: «Хлебные» палочки: простой и полезный перекус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4214
Твои маленькие обезьянки оценят эти вкусные, жареные бананы!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
5300
Вкуснейший пирог с грибами и курицей. Моя семья обожает!
Второе
Просмотрено
4419
Чудесные куриные отбивные в манке. Сверхпростое и вкусное блюдо!
Закуски
Просмотрено
6731
Топ 8: лучших рецептов малосольных огурцов
Второе
Просмотрено
4631
Королевское блюдо: семга, запеченная со сливками и лимоном
Второе
Просмотрено
4282
Минутка здорового питания: Рис со шпинатом, стручковой фасолью, горошком и фетой
Второе
Просмотрено
4957
Ароматный и нежный шашлык в рукаве — готовь хоть каждый день!
Второе
Просмотрено
4856
Нежнейший ужин — Оладушки из куриной грудки «Птичий рай»
Завтраки
Просмотрено
4674
Не знаете, что бы такого вкусненького приготовить? Сделайте омлет с брокколи и сыром
Второе
Просмотрено
5960
Оджахури по‑мегрельски: Вкус Востока на нашем столе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4674
Готовим заварной крем со сливками
Десерты и выпечка
Просмотрено
9808
Вкуснейший завтрак для ленивых — все сложила в сковороду и на плиту, через 10 минут Завтрак готов
Салаты
Просмотрено
5501
Шикарный салат с красной рыбой и сухариками к праздничному столу! ⠀⠀
Закуски
Просмотрено
7182
Ароматные и вкусные баклажаны по-китайски — это что-то!!!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14801
Изумительные ПОНЧИКИ из Чудо ТЕСТА! Мягкие, Воздушные и Безумно ВКУСНЫЕ
Закуски
Просмотрено
5468
Чесночно-укропное масло на завтрак, очень ароматное и вкусное
Второе
Просмотрено
5578
Блюдо №1 на новогодний стол — утка запеченная с яблоками, апельсинами и ананасами!