Просмотров: 2161
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
2150
Домашний цельнозерновой хлеб без муки и долгого замеса!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2380
Предлагаю семейный рецепт обалденных пышных пирожков
Напитки
Просмотрено
5894
Готовим восхитительный хлебный квас: рецепт проверенный годами!
Второе
Просмотрено
2503
Картошка с грибами и чесноком в сливках. Божественно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2090
Автор пирога писала, что это невероятно вкусный торт, фото готового блюда меня сразу привлекло!
Салаты
Просмотрено
1807
Безумно вкусный салатик с корнишонами — вкусно и быстро!
Второе
Просмотрено
2927
Ландорики из курицы. Ужин без хлопот и усилий — все смешали и готово!
Новое
Просмотрено
5385
Если дopoгиe пятнoвывoдитeли нe cпpaвляютcя c пятнaми, то этот рецепт Вам поможет точно
Второе
Просмотрено
2118
Любите фасоль? Тогда приготовьте этот популярный и очень вкусный салат с фасолью и овощами
Соусы
Просмотрено
2935
Соусы На Любой Вкус: ТОП-10 Самых Любимых соусов моей семьи
Второе
Просмотрено
2906
Нежная и вкусная запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью
Десерты и выпечка
Просмотрено
3201
Быстрый и вкусный торт «А-ля тирамису». Объедение!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
2872
Молдавские пирожки с капустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4288
Любители штруделя оценят: Вишневый штрудель «Кислинка в капле сладости»
Салаты
Просмотрено
2418
Салат «Сырная хрустяшка» — вкусное и быстрое угощение готово!
Завтраки
Просмотрено
3503
7 безумно вкусных бутербродов для удачного начала дня
Второе
Просмотрено
2603
Жюльен «Наслаждение» — самый правильный рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
1812
Абрикосовое Варенье — Лучший деревенский десерт! Кушаем ложками! Одно наслаждение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2356
Вишнёвый клафути: люблю его бесконечно!⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀
Закуски
Просмотрено
2389
Нежные маринованные шампиньоны по-корейски. Объедение без особых усилий!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2142
Домашнее печенье савоярди: оказывается готовить его так просто!
Второе
Просмотрено
10022
Вкуснейшая курочка по-особому. Оторваться невозможно
Второе
Просмотрено
2522
Отличная запеканка из куриного филе под аппетитной золотистой корочкой к ужину
Десерты и выпечка
Просмотрено
3710
Ароматное варенье без варки ягод! Даже не сомневайтесь — это лучший рецепт!