Просмотров: 5182
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Второе
Просмотрено
6826
Завтра же приготовлю: Кабачки, запеченные с шампиньонами и помидорами под сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4871
Вкусный и мягкий кулич быстрого приготовления: моя семья любит именно его!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8378
Сахарная глазурь: делается не просто, а очень просто!
Второе
Просмотрено
4538
Рецепт дня: Кабачковый пирог с мясом и грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5159
Калачики с джемом. Из творожного теста. Высший пилотаж!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4674
«Каракум»
Десерты и выпечка
Просмотрено
9967
Простой и самый удачный рецепт домашнего хлеба. Вкуснее не бывает!
Второе
Просмотрено
4712
Оригинальный картофель, фаршированный форелью — гости в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9029
Царский кулич для начинающих хозяек
Закуски
Просмотрено
6978
Баклажаны в медовом маринаде на зиму— долго не задержатся!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5046
Творожное пирожное с малиновым желе без выпечки
Салаты
Просмотрено
5134
Самые вкусные и полезные составляющие в одном салате: Салат с консервированным тунцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5338
Готовим пиццу с тонкой хрустящей основой за 20 минут
Новое, Первое
Просмотрено
4342
Разнообразьте свое меню — Вермишелевый суп с гречневыми фрикадельками
Закуски
Просмотрено
5000
Блюдо, которое всегда на моем праздничном столе — мини-тортики из печени
Десерты и выпечка
Просмотрено
5051
Просто божественный шоколадный крем, простейший в приготовлении и, самое важное, полезный.
Закуски
Просмотрено
4782
Начинки для фаршированных яиц к праздничному столу
Второе
Просмотрено
4790
Нежнейшие куриные грудки, запеченные в сливках под сырной корочкой
Салаты
Просмотрено
5013
Изумительно вкусный салат «Минутка». Готовится быстро и просто!
Разное
Просмотрено
5388
Меню На Целый День для Маленьких деток От 1 года До 2-х Лет
Второе
Просмотрено
5062
Необыкновенный плов из курицы — невероятно вкусный!
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
5865
Ты влюбишься в это блюдо с первой ложки. Лучшее, что можно приготовить из кабачков!
Второе, Новое
Просмотрено
5026
Нежная треска с помидорами под хрустящей сырной корочкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4700
Не типичное для нас блюдо: Фокачча с красным луком и чесноком