Просмотров: 4444
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Особенно хороши деткам и тем, кто следит за фигурой!
Б/Ж/У — 16.16/0.9/1.68
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 400 г
Яичный белок — 1 шт
Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Прокручиваем куриное филе на мясорубке.
Добавляем в фарш белок.
Натираем брокколи на крупной терке.
Формируем котлеты и выкладываем в антипригарную форму, доливаем туда водички и запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — yandex.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
3948
Летний хит! Закуска из кабачка с плавленным сырком и морковью
Закуски
Просмотрено
6306
Салат из баклажан с секретиком — не успевает настояться, улетает моментально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4269
Подруга сегодня удивила, приготовив Стромболи (пицца-рулет). Вкусно и сытно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6246
Булочки с маком по этому рецепту долго не черствеют, очень мягкие, воздушные и сдобные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10865
Замечательное тесто для пельменей. Вкусное и эластичное!
Второе
Просмотрено
5429
Давно искала этот рецептик, и нашла! Ложные куриные ножки
Напитки
Просмотрено
4229
Крутой Коктейль «Собака» для новогодней ночи
Салаты
Просмотрено
5394
Очаровательный и очень вкусный новогодний салат «Ананасовый букет»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8037
Мой рецепт идеальных тонких блинчиков
Десерты и выпечка
Просмотрено
10704
Восхитительный сметанный кекс с изюмом для вечернего чаепития!
Закуски
Просмотрено
5971
Консервированные помидоры ПОЛОВИНКАМИ. Готовлю уже не один год!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7187
Быстрые и безумно вкусные маффины «Шармель»
Второе
Просмотрено
4412
Нежная треска в духовке под сырным соусом
Закуски
Просмотрено
5111
Холодец из индейки к Новому Году!
Салаты
Просмотрено
5252
Перестань ломать голову, что приготовить на праздник — Салат Грибная поляна с опятами
Десерты и выпечка
Просмотрено
7391
Торт от которого не возможно отказаться! Сливочно-малиновый торт-суфле
Салаты
Просмотрено
4582
Салат «ПАРУС » с курочкой и морковью по-корейски!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5507
Готовимся к светлому празднику Пасхи — Мраморный кулич
Десерты и выпечка
Просмотрено
4399
Яблочное прозрачное варенье: с целыми яблочками и неповторимым ароматом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4492
Нежнейший Тортик для души и тела «Фруктовая нежность»
Второе
Просмотрено
5154
Великолепная ЗАПЕКАНКА из КАБАЧКОВ с сыром и рисом: вкуснятина на скорую руку
Десерты и выпечка
Просмотрено
3984
Сладкоежки скажут «спасибо»: Невероятно вкусный шоколадный тарт
Десерты и выпечка
Просмотрено
6491
Потрясающий корнуэльский яблочный пирог — лучшая выпечка осени!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5337
Удивите своих родных — Пирожки с начинкой из соленых огурцов