Просмотров: 4688
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Особенно хороши деткам и тем, кто следит за фигурой!
Б/Ж/У — 16.16/0.9/1.68
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 400 г
Яичный белок — 1 шт
Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Прокручиваем куриное филе на мясорубке.
Добавляем в фарш белок.
Натираем брокколи на крупной терке.
Формируем котлеты и выкладываем в антипригарную форму, доливаем туда водички и запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — yandex.com
Читайте также:
Соусы
Просмотрено
4878
Прекрасный смородиновый соус к мясу. Поверьте с этим соусом вкус мяса зазвучит божественно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9941
Самое вкусное домашнее кунжутное печенье: похрустим с удовольствием!
Второе
Просмотрено
6769
Экономные котлетки, приготовленные в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
7532
Сырные блинчики с укропом. Это стоит попробовать!
Закуски
Просмотрено
5861
Домашний твердый сыр
Десерты и выпечка
Просмотрено
5111
Сочные СЛОЙКИ с Яблоками! Такие сочные и сладенькие, невозможно описать словами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8069
Невероятно вкусное и простое слоеное тесто за 10 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4940
Отличный десерт на скорую руку — творожный кекс
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5068
Вкусный пшенник со вкусом топленого молока и изюмом, прекрасная альтернатива молочной каше!
Завтраки
Просмотрено
9888
Покорит любого — быстрый завтрак из доступных продуктов
Десерты и выпечка
Просмотрено
5084
Наш вариант итальянской пиццы: Сытная Грибная пицца-пирог
Салаты
Просмотрено
5793
Салат из зеленой фасоли с яйцами
Второе
Просмотрено
6125
13 вкусных идей полезного-ужина: для всех, кто следит за фигурой!
Второе
Просмотрено
4440
Лосось в прованском стиле — блюдо, которым хочется наслаждаться бесконечно!
Закуски
Просмотрено
5372
На бородинском хлебушке, да накрыть все это стаканом холодного томатного сока с солью и черным перцем. Мама дорогая…
Десерты и выпечка
Просмотрено
4541
Постное меню — оладьи без яиц и молока
Второе
Просмотрено
6299
Запеченные креветки в чесночном соусе. Очень вкусное и к тому же низкокалорийное блюдо!
Первое
Просмотрено
5578
Полезный суп из чечевицы «Сладкий сон» — готовится быстро и элементарно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4681
Мраморный кекс — настоящее произведение искусства! Мягкий и сладкий на вкус
Второе
Просмотрено
4566
Мясные оладьи — нежная альтернатива наскучившим котлетам!
Второе
Просмотрено
4638
Оригинальные и нежные куриные блинчики с шампиньонами и сыром
Второе
Просмотрено
4535
Этот рецептик для тех, кто ценит ароматную рыбку
Закуски
Просмотрено
6488
Замечательная закуска — Шампиньоны в кляре. Хит любого праздника!
Второе
Просмотрено
4763
Все готово по щелчку пальцев: Картофельный гратен с курицей и грибами