Просмотров: 4561
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
На 100 грамм всего 82 ккал!
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Куриная грудка — 100 г
Белок — 2 шт
Молоко — 50 г
Болгарский перец — 1/2 шт
Лук — 1 шт (средняя)
Прованские травы
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем яйцо, белок и молоко венчиком.
Готовим омлет.
Нарезаем куриную грудку на очень мелкие кубики, можно измельчить блендером в фарш.
Нарезаем мелко лук и болгарский перец.
Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием и смазываем оливковым маслом, обжариваем лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
Кладем на омлет начинку из курицы с овощами.
Скручиваем его в рулет.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jd-sport.ru
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
7764
Хозяйкам на заметку — оригинальные ИДЕЙ для самых ярких ЗАКУСОК
Закуски
Просмотрено
4394
Рецепты быстрых перекусов! Мы собрали самое вкусное и самое сытное
Десерты и выпечка
Просмотрено
12886
Замечательное тесто на кефире без дрожжей
Салаты
Просмотрено
4969
Гастрономический оргазм: Салат из капусты и сельдерея «пикантный»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4412
Рецепт, который прижился у меня давно — «Шарлотка» с капустой и грибами
Напитки
Просмотрено
4525
Золотое молоко: рецепт здоровья
Второе
Просмотрено
4726
Вкуснейшие ароматные голубцы с гречкой
Закуски
Просмотрено
8980
Оригинальный салат из баклажанов с секретиком. Вкусно до безумия!
Закуски
Просмотрено
5059
Для любителей баклажанов — Баклажановая «бомба».
Второе
Просмотрено
3916
Нарядное и вкусное угощение для праздника — Окорочка в слоеном тесте
Второе, Новое
Просмотрено
4084
Рыбные котлетки. Недорого и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4096
Шоколадно-творожный пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
4361
Воздушные белковые корзиночки с нежнейшим творожным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
8050
Пирожное «ПЕРСИКИ» с Нежнейшей начинкой МАСКАРПОНЕ! Даже можно тем, кто худеет!
Закуски
Просмотрено
4062
Оригинальный и очень вкусный овощной тортик
Салаты
Просмотрено
5656
Легкий и бесподобный салат «Французский» из самых доступных ингредиентов!
Завтраки
Просмотрено
7834
Шикарный завтрак всего за 5 минут. Пальчики оближешь, как вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7083
Нежный и сочный торт с ЧЕРНОСЛИВОМ на СКОВОРОДЕ
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
8518
Хачапури по-тбилисски
Десерты и выпечка
Просмотрено
4159
Крем «Нутелла». Едим всей семьёй ложками!
Напитки
Просмотрено
7178
Домашнее всегда вкуснее! Ароматное вино из старого засахаренного варенья
Десерты и выпечка
Просмотрено
7222
Нежнее вы точно ничего не пробовали! Печенье с апельсиновой начинкой
Закуски
Просмотрено
8169
Самые вкусные рецепты приготовления кабачков
Второе
Просмотрено
4293
Как правильно Замариновать МЯСО Для Вкусного Шашлыка? 8 Способов