Просмотров: 4906
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
На 100 грамм всего 82 ккал!
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Куриная грудка — 100 г
Белок — 2 шт
Молоко — 50 г
Болгарский перец — 1/2 шт
Лук — 1 шт (средняя)
Прованские травы
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем яйцо, белок и молоко венчиком.
Готовим омлет.
Нарезаем куриную грудку на очень мелкие кубики, можно измельчить блендером в фарш.
Нарезаем мелко лук и болгарский перец.
Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием и смазываем оливковым маслом, обжариваем лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
Кладем на омлет начинку из курицы с овощами.
Скручиваем его в рулет.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jd-sport.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
6326
Мясо, маринованное в пиве по старинному рецепту. Неземной вкус!
Первое
Просмотрено
4811
Люблю не стандартные блюда: Борщ сибирский с фрикадельками и фасолью.
Второе
Просмотрено
4481
Картофельная запеканка с грибами и курицей: лучше ужина не придумать!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
5222
Вкуснейший пирог с грибами и курицей. Моя семья обожает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6051
Торт Шоколадный батончик: ничем не отличается по вкусу от любимого Сникерса
Десерты и выпечка
Просмотрено
5507
Тонкие, нежные, сдобные и очень вкусные блинчики с большим количеством дырочек (на кефире и молоке)
Десерты и выпечка
Просмотрено
5147
Золотой бисквит. Узнай как его готовят профессионалы!
Закуски
Просмотрено
7443
Оригинальные закуски: ТОП-5 рецептов
Второе
Просмотрено
4409
Блюдо, которое не имеет аналогов — Спагетти с лесными грибами в сливочном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5722
Десерт королей — Фундучная «Павлова» с карамельным заварным кремом, взбитыми сливками и припущенными фруктами
Салаты
Просмотрено
4530
Салат — коктейль с красной рыбой на праздничный стол
Первое
Просмотрено
6647
Густой и ароматный гороховый суп с грибами
Закуски, Новое
Просмотрено
5107
Готовим невероятно вкусную грибную икру. Зимой под картошечку ммм….!
Второе
Просмотрено
5055
Скумбрия, запеченная в духовке «Сливочная лодочка»
Закуски
Просмотрено
4672
Лучшая закуска по любому поводу — Рулет из лаваша с консервированной рыбой
Десерты и выпечка
Просмотрено
7298
Самый лёгкий и самый вкусный торт «Тает во рту»
Закуски
Просмотрено
4990
Оригинальная и очень вкусная закуска из свежих огурцов
Второе
Просмотрено
4632
Простой рецепт самого вкусного печённого картофеля
Завтраки
Просмотрено
7981
Восхитительные кабачки, запеченные с сыром. То, что я так давно искала!
Закуски
Просмотрено
5183
Замечательная закуска за 20 минут: Помидоры, фаршированные курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
4525
Нежный пряничный тортик с грушей. Справиться даже ребенок!
Соусы
Просмотрено
6314
Теперь не хожу в магазины за кетчупом или соусами: Аджика на зиму «Домашняя с перчинкой»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4603
Вкусные и несложные в приготовлении пирожки с сухофруктами
Напитки
Просмотрено
11621
Целебная Настойка из крапивы — лекарство, которое можно сделать дома!