Второе

Просмотров: 6375

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Шедевральный ужин!

?Итого на 100 грамм — 121.11 ккал:? Белки- 20.58 ?Жиры — 2.9?Углеводы — 1.73?

Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа

Источник

Просмотрено

Картошка фри — калорийно конечно, но очень вкусно!

Просмотрено

Любимое жаркое по-домашнему. Самое простое и вкусное блюдо для семейного ужина!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог из фиников БЕЗ сахара! Худеем на раз-два-три!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт «Славянка» с невероятным кремом, нежнейшим и не совсем обычным!

Просмотрено

Топ-5 великолепных мясных рулетов для праздничного стола

Просмотрено

Готовим сахарные помидорки. Мой фирменный рецепт!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Простой, но вкусный тортик из детства! «Муравейник для любимых»

Просмотрено

Mac&cheese — классическое блюдо американской кухни, по сути — макароны с сыром.

Просмотрено

Готовим мою любимую скумбрию еще вкуснее и нежнее. Рецепт норвежских поваров!

Просмотрено

Для идеальной фигуры: Низкокалорийный супчик

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самое полезное печенье без муки, яиц и масла!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Домашняя халва. Простые рецепты

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожная супервкуснятина. Идеально к чаю на завтрак!

Просмотрено

Любимое дополнение к утренней чашечке кофе — Домашний твердый сыр с зеленью

Просмотрено

Помидоры в собственном соку на зиму. Сочные помидорки в томате

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пышные и румяные пирожки из творожного теста со сливами

Просмотрено

Рыбка моей мечты: 6 рецептов фитнес ужина!

Просмотрено

Курица с ананасами «Экзотический рай»

Просмотрено

Он порезал картофель тонкими ломтиками и сложил в форму для маффинов.

Просмотрено

Невероятно красивый и вкусный салат «Курочка под солнцем»

Просмотрено

Иногда жульен можно съесть вместе с кокотницей!

Просмотрено

Удивительно вкусные и нежные Львівські цибуляники (луковые оладьи)

Просмотрено

От этих помидоров невозможно оторваться! Так и тянется рука за следующим!

Просмотрено

Обалденный салат с копченым сыром и ветчиной!