Второе

Просмотров: 4728

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Идеальный торт: Четырехцветный воздушный сметанник

Просмотрено

Что может быть вкуснее на бутерброд, чем домашний печеночный паштет!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Конвертики с яблоками из творожного теста «В гостях у бабули»

Просмотрено

Оригинальная закуска «Шампиньоны с ветчиной»

Просмотрено

Печень свиная с солеными огурчиками — нежная и сочная!

Просмотрено

Освежающий огуречный турецкий салат к ужину!

Просмотрено

Готовим польский соус к рыбе из яиц и сливочного масла

Просмотрено

Салат «Сытый боцман» с красной рыбой — центр новогоднего стола

Просмотрено

Паста с вкуснейшим томатным соусом к семейному ужину!

Просмотрено

Ее обожали короли и султаны, купцы преодолевали тысячи километров, чтобы привезти это удивительное лакомство!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Лёгкий и очень вкусный торт «Тает во рту». Обожаю простые рецепты!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сливочная колбаска. Лучшие воспоминания из детства!

Просмотрено

Уникальная заправка — Постный майонез из подсолнечных семечек

Просмотрено

Нежное и сытное рагу из курицы в сметане. Все довольны и сыты!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Бисквитное пирожное с кремом, по вкусу напоминающее «Буше»

Просмотрено

Лосось в горчичном соусе. Рыбка тает во рту, убедитесь сами!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вафельный торт со сгущенкой и шоколадом совсем без волокиты!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Топ-5 рецептов любимых сладостей из детства!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень вкусный и ароматный томатно-ржаной хлеб. Этот рецепт «переплюнул» все!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Слоеный пирог — перевертыш. Очень советую попробовать этот пирог, не пожалеете!!!

Просмотрено

Интересный салат с авокадо и курицей. Отличный вариант позднего ужина!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Простейший пирог с мясом на скорую руку без особой возни!

Просмотрено

Божественно Вкусные Фаршированные Куриные Окорочка

Просмотрено

Сырная подлива для макарон: Классное повседневное блюдо