Второе

Просмотров: 5111

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Творожно-банановая запеканка. И вкусно и полезно!

Просмотрено

Хитрости на миллион: Как приготовить идеальный соус для шашлыка?

Просмотрено

Луково-яблочный салат по-польски. Прекрасная закуска к мясу!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим вкусные заварные блины на молоке

Десерты и выпечка

Просмотрено

7 видов теста на все случаи жизни. Настоящая находка для каждого кулинара!

Просмотрено

Простой не значит НЕ вкусный! Нежный Салат с плавленым сырком

Просмотрено

Правильная шурпа!!! Первое и второе в одном флаконе!

Просмотрено

Паста с грибами и ветчиной — самый вкусный ужин за 20 минут!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Домашние, очень вкусные Хачапури по-грузински!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрый десерт тирамису с мороженым в стакане

Просмотрено

6 драгоценных правил приготовления жареной картошки

Закуски, Разное

Просмотрено

Панир — домашний вкусный сыр

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сырники с морковью. Такого Вы точно еще не пробовали! Записывайте рецепт

Просмотрено

Грибы фаршированные шпинатом в сливочном сыре. Приготовив раз, будете готовить постоянно!

Просмотрено

Готовим сладкую и хрустящую маринованную капусту!

Просмотрено

Смело забирай себе! Удивите своих гостей: 10 идей для канапе

Просмотрено

Оригинальные мини-тортики из печени для праздничного стола!

Просмотрено

5 вкусных и сытных блюд для одиноких мужчин

Просмотрено

Одно из самых любимых моих блюд — Запеканка из тертого картофеля с сыром

Просмотрено

Салат с говядиной, курицей и куриными сердечками

Просмотрено

Попробовать должен каждый — Салат с фасолью, ветчиной и сухариками

Просмотрено

Фитнес-запеканка с овощами — полезно и и очень вкусно!

Просмотрено

Блюдо, которое невозможно забыть! Яркий Рататуй — услада для глаз!

Просмотрено

Салат «Боярский» для настоящих гурманов!