Просмотров: 4995
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4958
Кабачки в духовке с сыром и чесноком — сочные с ароматной корочкой!
Салаты
Просмотрено
5859
Встречай новинку — салат из курицы. Пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5231
Чудесное клубничное желе с кремом — это потрясающе вкусный десерт без выпечки
Второе
Просмотрено
8822
Перловка с грибами и курицей — это очень вкусно и полезно
Десерты и выпечка
Просмотрено
4623
Идеальный завтрак: Пошаговый рецепт ленивых вареников из творога
Десерты и выпечка
Просмотрено
7684
Творожные оладьи в стиле «Хачапури»: не успеваю со сковороды снимать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8950
Супертонкие блинчики с маленьким секретом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5189
Желейный торт с фруктами. Покорит Вас навсегда!
Второе
Просмотрено
5581
Учимся готовить крутой кляр: Секреты приготовления лучшего кляра
Второе
Просмотрено
4502
Оригинальное блюдо — «БАБКА КУКУРУЗА «. Моя семья его просто обожает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4043
Арбузы это же не просто большие ягоды, это кладовая витаминов!
Закуски
Просмотрено
4776
Малосольные помидоры с чесноком быстрого приготовления. Можно есть уже на следующий день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4437
Идеальное выпечка без выпекания. Чудеса кулинарии: Воздушный десерт!
Салаты
Просмотрено
4165
Красивый и вкусный салат к праздничному столу «Астра»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4625
Творожная коса со сливами
Полезные советы
Просмотрено
7181
Как приготовить идеальный стейк в домашних условиях?
Второе
Просмотрено
6131
В такое блюдо не возможно не влюбиться — Филе рыбы под овощной шубой
Салаты
Просмотрено
5918
Салат «Самый вкусный» ..название такое! Но он действительно очень вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3974
Замечательный пирог с тыквой и черносливом: такой вкусный и оригинальный!
Десерты и выпечка, Завтраки, Закуски
Просмотрено
5036
Пита с ветчиной и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5438
Быстрый шоколадный бисквит к чаю — когда совсем нет времени готовить!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5818
Топ-5 рецептов блюд из творога
Десерты и выпечка
Просмотрено
4592
Десерт, который поражает и удивляет необычным приготовлением и превосходным вкусом!
Второе
Просмотрено
5488
Ароматный жареный в духовке картофель с чесноком и травами