Просмотров: 5395
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
9326
Воздушные булочки с НАЧИНКОЙ. Тесто, как пух!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6148
Лодочки из слоеного теста с мясом и картофелем
Десерты и выпечка
Просмотрено
9622
Шоколадные блины с вишней: даже, когда на диете позволяю себе такую вкуснятину!
Салаты
Просмотрено
19017
САЛАТ «СУШИ» Этот салат подходит для любого праздника!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5975
Очень вкусный чизкейк «Шоколадное безумие» — готовить совсем несложно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6683
Кунжутное печенье
Десерты и выпечка
Просмотрено
5342
Вкусные лепешки с чесноком и зеленью за 15 минут!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
7642
Оладьи с зелёным луком и яйцом к завтраку — очень вкусно!
Второе
Просмотрено
4947
Ароматная и нежная курица в луковом соусе — замечательное блюдо к ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6212
Необычное нежное шоколадное пирожное — покорит Вас навеки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4811
Ну как, уже хочется попробовать? Черно-белый тортик, станет вашим любимым десертом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12366
Яблочный пирог, вкус которого невозможно забыть
Десерты и выпечка
Просмотрено
5629
Запеченные яблоки с клюквой и медом: полезный десерт без лишних затрат и возни!
Второе
Просмотрено
5522
Картофель с начинкой: Круче не бывает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4467
Профитроли с сыром — идеальный рецепт!
Второе
Просмотрено
5456
Свиные ребрышки по-канадски. Секретный ингредиент меняет все!
Разное
Просмотрено
24865
Пока не выучите наизусть «что к чему подходит», листик будет висеть на холодильнике!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6642
Пицца в булочке — дети в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5072
Супер вкусные яблочные оладьи — быстрый завтрак для всей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8470
Шикарный торт «Янтарный». Простой в приготовлении и НЕдорогой
Салаты
Просмотрено
5245
Салат «Всем на зависть» — самые любимые компоненты в одном блюде!
Десерты и выпечка
Просмотрено
20035
Шоколадный мусс с творогом — сведет с ума любого. Можно есть даже на ночь!
Салаты
Просмотрено
5604
Замечательный салат «Соломенная шляпка» — вкусно и красиво!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10983
Вкусный и рассыпчатый ореховый кекс по ГОСТу — все смешал и готово