Просмотров: 5169
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Соусы
Просмотрено
5062
Пикантный, но в то же время очень вкусный соус Суго
Десерты и выпечка
Просмотрено
4476
Красивый ароматный пирог с нежной тыквенной начинкой и хрустящей корочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5378
Сытные пирожки с яйцами и ветчиной — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
31319
Этому рецепту уже несколько десятков лет, но мои дети, как и я в своем детстве, обожают его
Второе
Просмотрено
4864
Готовьте картошку только так — наивкуснейшая картошка в духовке!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4878
Нежные творожные оладьи — дети сметают со стола!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5062
Сочное и ароматное куриное филе в слойке — супер блюдо!
Второе
Просмотрено
7896
Готовим лучшую рыбу в кляре: топ-6 рецептов
Второе
Просмотрено
5134
Легкая запеканка из куриной грудки к ужину!
Второе, Новое
Просмотрено
4750
Очень вкусное и нежное мясо в духовке с поджаристой корочкой. Готовить быстро и просто!
Салаты
Просмотрено
4650
Салатик к ужину из того, что есть в холодильнике!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8107
Самый простой рецепт вкусного «Киевского» торта — готовить легко и просто!
Закуски
Просмотрено
5492
Это просто бомба ? я вообще в принципе «кабачкоман», но тут прям до безумия вкусно и готовится на раз-два
Закуски
Просмотрено
4891
Сегодня я поделюсь с вами лучшим, на мой взгляд, рецептом домашних огурчиков по-корейски
Салаты
Просмотрено
4451
Интересный Салат «Вальдорф» с легкой кислинкой
Второе
Просмотрено
7568
Сытное и ароматное мясо «под шубой». Лучше блюда еще не придумали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12373
Приготовлю сегодня своему мужу — тортик «Мужской идеал»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5254
Сочные СЛОЙКИ с Яблоками! Такие сочные и сладенькие, невозможно описать словами!
Первое
Просмотрено
11036
Супы быстрого приготовления! Эти рецепты перевернут твою жизнь!
Второе
Просмотрено
4964
Куриные голени в сметанном маринаде: Невероятно нежное мясо
Салаты
Просмотрено
5165
Хочется винегретику, а варить овощи времени нет? Винегрет за 3 минуты!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7369
Топ-10 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4525
Вкусный завтрак для всей семьи: банановые оладьи
Второе
Просмотрено
5327
Сытные и очень вкусные картофельно-куриные оладьи