Просмотров: 5190
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Разное
Просмотрено
4581
16 кулинарных хитростей, которые хозяйки обычно собирают годами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8889
7 видов теста на все случаи жизни. Настоящая находка для каждого кулинара!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5121
Слойки с колбасой и сыром: моментальный перекус без лишних хлопот!
Салаты
Просмотрено
5902
Легкий салат с курицей для низкокалорийного перекуса!
Второе, Соусы
Просмотрено
5311
Майонез на молоке (без яиц) — всегда готовлю при случае!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4696
Десерт для взрослых. На праздники будет очень актуально!
Второе, Завтраки
Просмотрено
5190
Быстрый «Утренний» пай — готовится и съедается мгновенно!
Напитки
Просмотрено
4624
Вишнёвый концентрат с листьями чёрной смородины на зиму
Первое
Просмотрено
4963
Наваристый грибной рассольник с лесными грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5842
Нежный и хрупкий творожный пирог с ананасами — объедение!
Салаты
Просмотрено
5011
Салат с помидорами, шпротами и сухариками: готовьте, не пожалеете!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5845
Мясной пирог. Супер быстрый и вкусный рецепт. Вкуснее я не ела!
Закуски
Просмотрено
7015
Рецепт ленивого холодца — минимум усилий и ингредиентов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5253
Простой, но изумительно вкусный десерт из яблок
Закуски
Просмотрено
7248
Помидоры с луком и лимонной кислотой. Новый, необычный рецепт. Очень вкусно!
Второе
Просмотрено
5636
Ломаете голову, что приготовить на гарнир? Запеканка из гречневой каши
Напитки
Просмотрено
4879
От жажды лучшее спасение: Апельсиновый, витаминный лимонад
Закуски
Просмотрено
4357
Шампиньоны, фаршированные гречкой и запеченные под сырной корочкой!
Второе
Просмотрено
4695
Рулетики «Кордон Блю» в сливочном соусе. Рецепт, который пересек уже много границ
Десерты и выпечка
Просмотрено
10120
А-ля хачапури на раз-два-три — готовлю каждые выходные на завтрак!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8703
Домашний пломбир в шоколаде без особых приспособлений! Он идеален!
Завтраки
Просмотрено
6981
Топ-8 способов приготовления яиц на завтрак
Десерты и выпечка
Просмотрено
4438
Быстрый тортик к любому празднику: Такие простые ингредиенты и такой шикарный результат!
Второе
Просмотрено
5188
Великолепные драники из кaртофеля, тыквы и курицы к завтраку или ужину