Просмотров: 7061
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4899
Дом, в котором любят выпечку, наполняется запахом свежеиспеченной сдобы, тепла, уюта — и сразу вспоминается детство
Второе
Просмотрено
9369
Рецепт такой гречки покорил весь мир!
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
5322
Кабачковый пирог-запеканка. Даже дети оценили!
Салаты
Просмотрено
7780
Салат «Минутка» — быстрый и вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8644
Быстрое песочное тесто по нашему семейному рецепту! Практически авторское!
Закуски
Просмотрено
6191
Ассорти «Огород». Этот рецепт надолго «поселился» в моей семье!
Второе
Просмотрено
6505
Супер рецепт: Готовим крылышки на природе
Завтраки
Просмотрено
7053
Идея к завтраку — СЫРНИКИ с изюмом
Второе
Просмотрено
5037
Гедлибже (курица в сметане по-кабардински) — самый вкусный способ приготовить вкусную курицу!
Второе
Просмотрено
9682
Готовлю только ТАК: Яблочная кислинка раскрывает вкус печени совершенно по-новому!
Закуски
Просмотрено
4342
Устрой романтический ужин и приготовь рыбные шашлычки «УДОВОЛЬСТВИЕ»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4718
Помните мы недавно готовили прекрасные банановые блинчики роти?
Десерты и выпечка
Просмотрено
7866
Жареные дрожжевые пирожки с картошкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
22118
Рецепт обалденного пирога. Он никогда не остается на второй день.
Второе
Просмотрено
5668
Готовим пасту с соусом за 10 минут
Десерты и выпечка
Просмотрено
4622
Со стаканом молока — просто супер! “Медвежья лапа” с миндальным кремом
Второе
Просмотрено
5464
Ломаете голову, чем удивить гостей на праздники — запеченная семга под сыром
Второе
Просмотрено
4380
Рисовые зразы с шампиньонами. Ничего вкуснее я не ела!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4855
Моя семья любит красивые подачи: Нежнейший торт для моих любимых
Десерты и выпечка
Просмотрено
4726
Быстрый десерт тирамису с мороженым в стакане
Закуски
Просмотрено
4769
Оригинальные бутерброды с селедкой к праздничному стол или просто к завтраку!
Второе
Просмотрено
6421
БЮДЖЕТНО, но Очень ВКУСНО. Жарим ПЕЧЕНКУ, чтобы она была СОЧНАЯ и Нежная
Десерты и выпечка
Просмотрено
5283
Тортики моей мечты: 3 рецепта потрясающих низкокалорийных тортов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4937
Мягкие и пышные жареные пирожки из творожного теста с курицей, грибами и зеленью