Просмотров: 7196
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4612
Салат с сушеными грибами: сытный, ароматный и конечно же, неописуемо вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6430
Обалденные тонкие блины на кислом молоке — всех подруг научила!
Разное
Просмотрено
4590
Натуральные жиросжигатели для красивых и умных
Второе
Просмотрено
14699
Куриные отбивные в сырном кляре. Давно искала такой рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4423
Замороженные бананы в шоколаде ?
Десерты и выпечка
Просмотрено
4195
Любителям яркого посвящается: Делаем самый необычный десерт
Десерты и выпечка
Просмотрено
20261
Привезла из Грузии рецепт обалденной «ленивой» Ачмы по-грузински
Салаты
Просмотрено
5582
Оригинальный салат из говяжьей печени и маринованных огурчиков
Закуски
Просмотрено
5481
Куриная пастрома — прекрасная альтернатива напичканным химией магазинным деликатесам!
Второе
Просмотрено
5792
Этот рецепт фаршированных куриных грудок покорил меня! Секрет в необычной начинке…
Разное
Просмотрено
6303
Будьте весьма осторожны! С чем нельзя мешать алкоголь
Десерты и выпечка
Просмотрено
6409
Творожно-сырная пицца с грибами: супер идея для завтрака!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5734
В эти лепешки с сыром вы влюбитесь сразу. Вкусны в любом виде!
Закуски
Просмотрено
5197
Готовимся к празднику — рулет из свинины, запеченный в фольге
Десерты и выпечка
Просмотрено
8074
Побалуйте семью домашним пломбиром, приготовленным своими руками!
Второе
Просмотрено
6089
Нежные тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке. Просто тают во рту!
Закуски
Просмотрено
4828
Яркая и аппетитная закуска из сладкого перца с пикантной остринкой
Второе
Просмотрено
5923
Самый вкусный рецепт приготовления мягкой, сочной и нежной печени!
Второе, Новое
Просмотрено
5124
Рулеты из куриной грудки с необычной начинкой. Очень сочно и вкусно!
Соусы
Просмотрено
6959
Прекрасный соус на зиму, в меру сладкий и остренький. Замечательно сочетается со всеми блюдами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4758
Хотите конфетку? Приготовьте полезные конфеты из чернослива
Десерты и выпечка
Просмотрено
5995
Этот торт стал нашей маленькой, семейной традицией: Торт «Эстерхази»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5444
Торт-мороженое «Блаженство» из домашних вафель
Второе
Просмотрено
6010
Если осталась гречка в холодильнике, то этот вариант самое оно: Гречневая запеканка