Просмотров: 6420
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4393
Решила приготовить русские «роллы» и не прогадала — гости были в восторге от вкуса и подачи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4869
Вкусный и нежный творожный пирог с виноградом
Второе
Просмотрено
4103
Нежные и сочные тефтели в томатно-сметанном соусе — рецепт простой и надежный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5090
Тирамису отдыхает: Привычная Яблочная запеканка намного вкуснее
Закуски
Просмотрено
5078
Обалденная маринованная капуста за 2 часа — просто наслаждение!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
9818
«Запеканка из трёх ингредиентов»
Второе
Просмотрено
4260
Шикарный ужин: Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром
Второе
Просмотрено
4994
Картофельные рулетики: Самый классный ужин для моей семьи
Салаты
Просмотрено
5094
Очень вкусный постный салат! Он придется по душе всем: от мала до велика!
Второе
Просмотрено
4573
Картофельная запеканка с сырной корочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
7135
ТОРТ со сгущенкой за 30 минут! Простой рецепт вкусного торта
Десерты и выпечка
Просмотрено
4194
Простые пирожки из слоеного теста с зеленым луком, сыром и вечиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
4090
Нежные и мягкие кабачковые оладушки с грибами
Первое
Просмотрено
5247
Разнообразь свое меню, приготовь картофельный суп с ленивыми пельменями
Первое
Просмотрено
4290
Аппетитный рассольник «ДОМАШНИЙ» с куриными сердечками (без перловки)
Десерты и выпечка
Просмотрено
4012
Овсяные оладьи с яблоком — вкусный и полезный завтрак
Салаты
Просмотрено
3721
Сытный салат с мясом и грибами. Моей семье нравится!
Второе
Просмотрено
4188
Очень ленивые голубцы – тефтельки. Быстрые и о-очень вкусные!
Салаты
Просмотрено
4610
Интересный и вкусный салатик «Нежный» со свеклой и ветчиной
Второе
Просмотрено
9637
Готовим вкусно макароны: 7 лучших рецептов
Первое
Просмотрено
4235
Покоряет с первой ложки — Густой суп с кабачками и фрикадельками
Закуски
Просмотрено
4783
Диетический творожный сыр за 20 минут: не отказывай себе в удовольствии!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5228
Идеальные сырники
Второе
Просмотрено
4382
Дети обожают такое мясо! Мясо под сырным соусом «Мясная долина»