Второе

Просмотров: 7038

Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка, Завтраки, Закуски

Просмотрено

Пита с ветчиной и овощами

Просмотрено

Изумительный гарнир для гурманов — Тыква, тушеная в сметане с чесноком

Просмотрено

Любители рыбки оценят: Обалденный Салат «Нисуаз»

Просмотрено

Сочные, в хрустящей корочке куриные шницели к ужину

Десерты и выпечка

Просмотрено

Десерт для любителей чего-то особенного: Сладкие Груши в слойке

Просмотрено

36 самых опасных продуктов

Просмотрено

Оригинальные ленивые вареники с тёртым сыром!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежный и вкусный сливочно-грушевый пирог с суфле

Просмотрено

Нежный салат «Изабелла». Рецепт, которому нет равных!

Просмотрено

Ресторанный салат с ветчиной и ананасами «МАРГАРИТА»

Просмотрено

Нежная и приятная на вкус курица с грибным соусом за 15 минут!

Просмотрено

Сочный стейк из куриной грудки: весь секрет в особом маринаде!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирожное «Каракум» — пеку постоянно, когда жду гостей!

Просмотрено

3 самых необычных и вкусных салата из крабовых палочек

Десерты и выпечка

Просмотрено

Предлагаю вам отличный рецепт баницы, очень вкусной и пушистой

Просмотрено

Заготовки на зиму. Острый перец. Самый простой и вкусный рецепт.

Просмотрено

Картофельный суп: нежный и вкусный!

Просмотрено

Картофельные оладьи с жаренным лучком — такая вкуснятина, сложно остановиться!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Блюдо, которому нет равных: Сосиска с картофелем в тесте

Просмотрено

Идея к ужину — сочная треска с грибами и картошкой, приготовленная в горшочке

Просмотрено

Обалденные Блюда в Горшочках: Самые вкусные 9 Рецептов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мягкий и воздушный ГРУШЕВЫЙ ПИРОГ. Не пропусти сезон!

Просмотрено

Потрясающий способ выращивания помидоров: вы больше не будете покупать их в магазине

Просмотрено

Аппетитные картофельные драники с колбасой. Вкусно и сытно!