Второе

Просмотров: 6785

Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!

Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.

Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.

Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Свекла ЗАКУСОЧНАЯ. Частый гость на моем столе!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Оригинальный, очень красивый пирог с мясом из тонкого лаваша. Вкуснятина!

Просмотрено

Фунчоза с курицей и грибами — балую себя любимую!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Банановые пури: так раздуваются, что внутрь можно смело добавлять любую начинку!

Просмотрено

Салат «Курчавый краб» — все гости отметили этот превосходный салатик

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сочный и нежный сырно-помидорный пирог на хрустящем сырном тесте!

Просмотрено

Остроту супа можно регулировать по вкусу, если вы не любите итальянские специи, замените их на прованские травы.

Просмотрено

Божественная курица, запеченная с гречкой. Так вкусно вы еще не готовили!

Просмотрено

Ароматный липовый лимонад — вкусный и очень-очень полезный. В жару — лучше не придумаешь!

Просмотрено

Ароматное рагу из грибов со сметаной

Завтраки

Просмотрено

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком — диетический вариант!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Хозяйкам на заметку: Хлеб для ленивых или по-научному — хлеб без замеса

Просмотрено

Частый гость на моем столе — Салат с копченой колбасой и морковью

Просмотрено

Все познается в сравнение: Что падают в больницах разных стран

Просмотрено

Как замораживать правильно помидоры и баклажаны на зиму

Просмотрено

Этот печеночный салат с морковью любят все, без исключения!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Супер-ватрушка — одно из лучших блюд, которое можно приготовить из творога!

Просмотрено

Очень яркий по цвету и вкусу, насыщенный соус для пасты «Рататуй»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожная паска без выпечки c Желатином

Просмотрено

Готовим «Мексиканский» салат. Рецепт дня!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Худеющее мороженое — наслаждение для красоток!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Горячие бутерброды веером. Быстрое угощение к приходу гостей!

Просмотрено

Быстрый и вкусный салат с сыром — займет достойное место на вашем столе!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежнейшая Капустная шарлотка на кефире — настоящая находка!