Просмотров: 6096
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4319
Самый нежный чизкейк из йогурта с миндалем и вареной сгущенкой
Завтраки
Просмотрено
3775
Идеальный детский завтрак — сладкие рисовые блинчики с изюмом
Десерты и выпечка
Просмотрено
3787
Нарядное рождественское печенье с прозрачными карамельками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4371
Необычные и вкусные картофельные пирожки «Золотко». Готовим, как у мамы!
Второе
Просмотрено
4173
Куриная колбаса в домашних условиях — необыкновенно вкусно!
Второе
Просмотрено
4740
Гречка запеченная в горшочке с грибами под сырной корочкой
Второе
Просмотрено
4502
Идея к ужину. Очень вкусная находка!
Закуски
Просмотрено
6012
Свекла по-корейски. Закуска вне конкуренции! Хит вашего застолья!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4167
Тирольский пирог с вишней: наверняка, Вы думаете, что приготовить его сложно!
Закуски
Просмотрено
4476
Супер закуска — Бутерброды со свекольным салатом и малосольной сёмгой
Второе
Просмотрено
4557
Очень вкусные, сочные и быстрые котлеты «Малышки»
Завтраки
Просмотрено
3315
Нежная Запеканка с грибами и Овощами. Печень придает очень интересный вкус
Второе
Просмотрено
7514
Блюдо из фарша, которое затмит любые котлеты: всего 25 минут в духовке и шедевр готов
Второе
Просмотрено
4618
Скумбрия по- царски. Действительно оправдывает свое название
Салаты
Просмотрено
12633
ТОП-10 Салатов с редисом
Второе
Просмотрено
18118
Всего 300 грамм фарша, а получилась целая гора сочнейших котлет!
Первое
Просмотрено
4255
Грибной сливочный суп — невероятно вкусное и сытное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4508
Ароматные и нарядные творожно-тыквенные кексы
Салаты
Просмотрено
4263
Хвастнем перед гостями крутым салатом: Салат с грибами и сыром «Искушение»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5427
Манник: фантастически простой и вкусный пирог!
Напитки
Просмотрено
6252
Домашний квас уже через 6 часов. Тот самый, который продается летом в бочках!
Второе
Просмотрено
4067
Аппетитная картошечка в беконе с грибами и сыром — ароматная и сытная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4298
Чудесное яблочное печенье. Нежное и ароматное!
Первое
Просмотрено
5046
Быстрый суп «Груздянка»: минимум ингредиентов и усилий, а вкус просто незабываемый!