Просмотров: 4477
Полезный ужин для всех членов семьи: Брокколи с куриной грудкой
Броколли мой сын есть только в таком виде! И никак иначе!
?на 100грамм — 73.16 ккал?Б/Ж/У — 8.87/3.03/3.81?
Ингредиенты:
отварные куриные грудки — 200гр
брокколи — 400гр
морковь — 1шт
куриный желток — 1шт.
оливковое масло — 1ст.л
сок лимона — 1ч.л.
соль по вкусу
Приготовление:
Брокколи и морковь нарезать, потушить в течение 10 минут либо приготовить в пароварке.
Мясо порезать тонкими полосками и смешать с тушеными овощами, взбрызнуть лимоном и добавить оливковое масло.
Сверху украсить потертым яичным желтком.
Желток в блюде присутствует не только в качестве украшения, а и необходимы как источник витамина Д для полноценного усвоения кальция из брокколи.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4782
Готовим аппетитную курицу в сливочном соусе с помидорами
Второе
Просмотрено
4377
Жареные рулетики из хлеба: Для пикников и в качестве закуски высший класс!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6938
Оладьи из овсяных хлопьев — отличный завтрак
Десерты и выпечка
Просмотрено
4692
Творим чудеса сами! Вкуснейшие Ferrero Rocher дома
Соусы
Просмотрено
11778
Подружка армянка поделилась рецептом «духозахватывающей» армянской аджики на зиму
Второе
Просмотрено
5004
Оригинальные котлеты-лодочки с томатами, под сыром
Закуски
Просмотрено
6274
Настоящий шедевр — пикантная закуска из баклажан
Десерты и выпечка
Просмотрено
6267
Оладьи из гречки — вкусный и полезный завтрак за каких-то 15 минут!
Второе
Просмотрено
4592
Очень нежная курица в пикантном соусе «Терияки»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4627
Быстрый торт для занятых хозяек из печенья с заварным кремом
Второе
Просмотрено
4233
Эта идея приготовления навсегда вошла в мою кухню: сочный мясной батон
Второе
Просмотрено
5897
Диетический и здоровый ужин: Нежнейшие Куриные грудки со шпинатом
Десерты и выпечка
Просмотрено
12645
Тертый пирог с яблоками. Просто и бюджетно!
Закуски
Просмотрено
12596
Баклажаны как грибы, быстрого приготовления с чесноком
Второе
Просмотрено
4500
Жюльен в конкильони
Десерты и выпечка
Просмотрено
5267
Пирог из яблочного пюре: наконец-то я нашла свой любимый рецепт!
Второе
Просмотрено
4987
Ароматная и сочная свинина, запеченная с майонезом и специями
Разное
Просмотрено
10976
Готовим из минимум продуктов удивительно вкусное угощение к чаю!
Второе
Просмотрено
7621
Фрикадельки с соусом Бешамель. Что может быть лучше к спагетти?
Закуски
Просмотрено
5836
Супер закусочка — домашние маринованные грибочки!
Второе
Просмотрено
4700
Нежные и очень интересные по вкусу куриные желудки в соевом соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4772
Быстрый и аппетитный слоеный пирог с брынзой и зеленью
Второе
Просмотрено
5155
Королевское угощение — Язык, запеченный в фольге с овощами и тимьяном
Второе
Просмотрено
4258
Сытный и вкусный ужин — картофель с ветчиной под сыром