Просмотров: 4534
Полезный ужин для всех членов семьи: Брокколи с куриной грудкой
Броколли мой сын есть только в таком виде! И никак иначе!
?на 100грамм — 73.16 ккал?Б/Ж/У — 8.87/3.03/3.81?
Ингредиенты:
отварные куриные грудки — 200гр
брокколи — 400гр
морковь — 1шт
куриный желток — 1шт.
оливковое масло — 1ст.л
сок лимона — 1ч.л.
соль по вкусу
Приготовление:
Брокколи и морковь нарезать, потушить в течение 10 минут либо приготовить в пароварке.
Мясо порезать тонкими полосками и смешать с тушеными овощами, взбрызнуть лимоном и добавить оливковое масло.
Сверху украсить потертым яичным желтком.
Желток в блюде присутствует не только в качестве украшения, а и необходимы как источник витамина Д для полноценного усвоения кальция из брокколи.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4657
Интересный и очень вкусный салат «Кучеряшка». Станет вашим любимым!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4621
Сладкие роллы! Главный ингредиент — шоколадные блины.
Десерты и выпечка
Просмотрено
7416
Яблочный пирог с заварным кремом: даже не сомневайтесь, это один из лучших рецептов пирога!
Второе, Закуски
Просмотрено
10447
Куриная пастрома, теперь Вы не будете покупать колбасу!
Закуски
Просмотрено
6548
Праздничный рулет из свинины с языком «ДЕЛИКАТЕСНЫЙ»
Второе
Просмотрено
6802
Легендарное блюдо русской кухни — Бефстроганов из старой поваренной книги
Десерты и выпечка
Просмотрено
4729
Хрустящие сырные палочки — мой сын их обожает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4954
Слоёные трубочки с малиной
Второе
Просмотрено
5424
А-ля Лазанья с сочными помидорами, нежным сыром и сытной ветчиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
4962
Праздник вкуса — бананово-карамельный десерт с кремом!
Второе
Просмотрено
4522
Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6275
Пирожки-лодочки с сырно-грибной начинкой — Без лишней волокиты!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13932
Освежающий летний торт с клубникой без выпечки. Быстрый и вкусный!
Закуски
Просмотрено
5068
Фаршированные крабовые палочки — главная закуска моей свекрови!
Завтраки, Закуски
Просмотрено
8447
Домашняя нутелла!
Второе
Просмотрено
5339
Очень вкусное и простое в приготовлении блюдо французской кухни: вкуснейший рататуй!
Второе
Просмотрено
5212
Очень вкусная картошка в мультиварке
Первое
Просмотрено
5877
Северный, сытный обед: Жаркое по-Уральски «Северный ветер»
Второе
Просмотрено
5790
Для тех, кто любит экономить: 5 фитнес-запеканок с куриной грудкой!
Второе
Просмотрено
5040
Рыбные ежики в томатно-сырном соусе — удались на славу!
Салаты
Просмотрено
5237
Салат «Обжорка»!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4386
Готовимся к празднику — Пасхальный венок с тройной начинкой
Второе
Просмотрено
4437
Нежные и ароматные куриные окорочка в вине — потрясающий результат!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4389
Отличный рецепт домашнего яблочного пирога с изюмом