Просмотров: 4063
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Для тех, кто на диете — это просто высший класс!
?Итого на 100 грамм — 92.35 ккал:? Белки- 18.35 ?Жиры — 1.44?Углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5827
Пицца: 3 моментальных варианта теста
Салаты
Просмотрено
5763
Оригинальный салат из кальмаров с грибами. Вкусно — не то слово!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5002
Гениальный торт «Мимоза» — вкусно и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4495
Очень вкусные и сытные сырно-сосисочные мини запеканочки на завтрак!
Закуски
Просмотрено
6966
Топ-5 рецептов вкусных мясных рулетов к праздничному столу!
Закуски
Просмотрено
4810
Вкуснейшая цветная капуста в ароматном кляре
Десерты и выпечка
Просмотрено
4331
Удиви всех оригинальным десертом — Творожное бланманже в апельсине
Закуски
Просмотрено
3968
Решила порадовать сына и приготовить бургеры с курицей и сметанным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5175
Обалденный рулетик к чаю, который готовится всего за 20 минут!
Второе
Просмотрено
4105
Деревенский ужин достойный Богов! Сердечки в сметано-сырном соусе
Салаты
Просмотрено
5196
Оригинальный швейцарский салат с сыром и свежим огурцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7669
НЕВЕРОЯТНО Вкусное СЛОЕНОЕ Тесто за 10 МИНУТ
Десерты и выпечка
Просмотрено
4670
Удивительно вкусные чебуреки «Крымские». Рекомендую!
Второе
Просмотрено
4534
Нежная Рождественская форель — главное блюдо стола!
Салаты
Просмотрено
9106
Свекольный салат по-итальянски!
Второе, Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
8950
Очень простой заливной пирог для любой несладкой начинки
Первое
Просмотрено
5032
Яичный суп на обед для моего младшего сыночка «Яичная долина»
Второе
Просмотрено
4510
Обалденная куриная грудка, запечённая с рисом и овощами
Первое
Просмотрено
6129
Густой и ароматный гороховый суп с грибами
Второе
Просмотрено
3966
Безумно вкусные баклажаны запеченные с фаршем и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4273
Заливной яблочный пирог — ароматный и очень простой в приготовлении!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4915
Шикарный пирог из дрожжевого теста с творогом и фруктами
Второе
Просмотрено
4674
Ароматная и сочная свинина, запеченная с майонезом и специями
Закуски
Просмотрено
5245
Готовим вкуснейший грибной жульен к праздничному столу!