Просмотров: 4391
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Для тех, кто на диете — это просто высший класс!
?Итого на 100 грамм — 92.35 ккал:? Белки- 18.35 ?Жиры — 1.44?Углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4996
Грибной рулет из лаваша с сыром — минимум мороки и максимум удовольствия!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5114
Вкусный пшенник со вкусом топленого молока и изюмом, прекрасная альтернатива молочной каше!
Второе
Просмотрено
5000
Изумительные запеченные куриные грудки с черносливом и орехами
Второе
Просмотрено
5200
Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5514
Аппетитные картофельные рулетики с грибной начинкой!
Соусы
Просмотрено
5859
Вкуснейшая закуска «ЗАМАНИХА». ОООчень вкусно!!!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4715
Греческий ореховый пирог «Ореховый Рай»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8420
Быстрое песочное тесто. Записывайте сразу в свою книгу рецептов!
Закуски
Просмотрено
9916
Это самая вкусная намазка на хлеб из всех, которые я пробовала!
Второе
Просмотрено
7098
Ароматная скумбрия запечённая в пергаменте — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4885
Божественное тесто для осетинских пирогов на кефире
Салаты
Просмотрено
5530
Нежный и вкусный печеночный салат. Всегда готовлю на праздники!
Закуски
Просмотрено
9321
Замечательная скумбрия за 3 минуты без химии
Второе
Просмотрено
4332
Приготовила один раз и теперь готовлю постоянно! Куриное филе в сливках с перцем
Салаты
Просмотрено
4494
Салат «Мимоза» с тунцом в новом низкокалорийном исполнении!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7144
Торт «Клубника в шампанском». Самый лучший десерт для праздничного стола!
Второе
Просмотрено
6030
Куриные желудки по-быстрому — удиви изысканным, но в то же время бюджетным блюдом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10454
Топ-6 вкусных Рецептов Круассанов. Моя гордость рецепт №3
Закуски
Просмотрено
4225
Нежный рулет для любителей кальмаров с необычной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5732
Лучшее варенье в мире: Варенье из киви и яблок
Закуски
Просмотрено
6459
Секреты вкуснейшего, прозрачного холодца — разлетается!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5459
Булочки а-ля «Капкейки» — вкусная и красивая выпечка к чаю!
Второе
Просмотрено
4495
Необычные куриные шашлычки в горчично-медовом маринаде
Салаты
Просмотрено
4438
Свежий и легкий салатик. Даже присутствие майонеза не делает этот салат тяжелым и жирным!