Второе

Просмотров: 4561

Не отказывайтесь от удовольствия, даже если вы на диете — Гречка с кабачком, грибами и луком

На 100 грамм всего 55 ккал!

Ингредиенты:

гречневая крупа — 1/2 стакана
кабачок — 1 шт.
лук — 1 шт.
шампиньоны — 100 г
томаты — 3 шт. (крупные)
морковь 1 шт.
соль, перец, тимьян

Приготовление:

Отвариваем гречневую крупу до полуготовности.

Нарезаем кабачок тонкой соломкой, натираем морковь на терке, томаты порезать кубиком.

Овощи протушить.

Отдельно обжариваем нарезанные пластинами грибы на капле масла.

Как только выпариться лишняя жидкость добавляем нарезанный полукольцами лук и обжариваем до золотистого цвета.

Смешиваем овощи, лук с грибами и гречку. Солим, перчим, добавляем тимьян. Перемешиваем и раскладываем все в горшочки, добавляем немного воды и томим при 200 С до готовности.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — kakyagotovlu.ru

Десерты и выпечка

Просмотрено

Замечательные лепешки «Монастырские» с тмином

Просмотрено

Ароматная курочка с айвой — божественно вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Фитнес-конфеты. В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Супер десерт — Морковный кекс с грецкими орехами

Просмотрено

6 любимых рецептов праздничной индейки от шеф-поваров

Просмотрено

Советы на все случаи жизни.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Замечательный грушевый пирог с шоколадом — вкусно и быстро!

Просмотрено

Рыбные фрикадельки в сливочном соусе с брокколи. Так вкусно рыбу Вы еще не ели!!!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Знакомое лакомство с детства — молочный сахар

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самый нежный чизкейк из йогурта с миндалем и вареной сгущенкой

Просмотрено

Врачи не против этого соуса: Низкокалорийная замена майонезу

Просмотрено

Сочная, ароматная треска, запеченная под соусом. Ароматная и нежная!

Просмотрено

Курица в пикантном соусе к ужину!

Завтраки, Закуски

Просмотрено

Всего 3 ингредиента и вашему удивлению нет предела — вкусная закуска к завтраку готова!

Просмотрено

Такой рецепт должен быть у каждой хозяйки — сочная и аппетитная буженина

Просмотрено

Ароматный картофель фри, запеченный в духовке

Просмотрено

Болгарский перец с чесноком на зиму: отличное дополнение к любому блюду

Просмотрено

Сырный салат с ананасами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Эффектный и невероятно вкусный пирог «Утренняя роса»!

Десерты и выпечка, Разное

Просмотрено

Минутка полезного! Очень подробно про взбитые белки

Просмотрено

Слоеный салат со шпротами и свеклой — даст фору любому блюду!

Просмотрено

Хрен со свеклой от бабушки Эммы к мясу или рыбе!

Просмотрено

5 вариантов правильного питания на целый день

Десерты и выпечка

Просмотрено

Удобный перекус — Булочки с начинкой пиццы