Просмотров: 5496
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
7785
Вкусный шоколадный торт «Фантастика» на кефире. Приготовит любая хозяйка!
Второе
Просмотрено
4854
Самое вкусное мясо в горшочках. Вкусно невероятно!
Первое
Просмотрено
6198
Оригинальный вкус сводит с ума — Куриный суп с сырно-рисовыми клецками
Второе
Просмотрено
6027
Палочка-выручалочка, когда нужно вкусно и сытно накормить семью — необычный салат с баклажанами и курицей на зиму!
Второе
Просмотрено
4435
Не пострадает ни одно животное — вкусные котлеты из манки со вкусом мяса (Антикризисные)
Десерты и выпечка
Просмотрено
7798
Бесподобный пирог с творожно-яблочной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5835
Тот самый хачапури, который нужно попробовать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6030
Великолепная пицца на сковороде всего за 10 минут!
Салаты
Просмотрено
4568
Мгновенный салат с болгарским перцем, сыром и колбасой
Салаты
Просмотрено
4461
Праздничный салат с форелью и огурцом — божественно!
Второе
Просмотрено
5185
Курица в перце, запеченная в духовке под сырной корочкой!
Второе
Просмотрено
4464
Сытная запеканка с мясом, цуккини и макаронами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5731
Отличный рецепт для домашней кухни и для пикников: Казахские баурсаки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5207
Открытый пирог в «грузинском стиле» — уютный и домашний!
Второе
Просмотрено
5723
ЛАЗАНЬЯ С МЯСОМ И КАПУСТОЙ
Салаты
Просмотрено
5203
Новогодний салат «Гранатовый браслет» — именно то, что вам нужно!
Второе
Просмотрено
4825
Сытные, очень нежные и вкусные отбивные с сыром
Второе
Просмотрено
4274
Фаршированные перцы (в мультиварке): ну, что может проще и вкуснее!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4284
Домашняя шаурма с курицей и овощами. Непревзойденное блюдо!
Закуски
Просмотрено
4855
Маринованные свежие грибы быстрым способом. Проще не бывает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6994
Любимый всеми торт «Монастырская изба». Эксклюзивный рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
5549
Торт, который сразу напоминает праздник! Очень вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6801
Турецкие, греческие и итальянские сладости: 6 вариантов диетических конфет
Десерты и выпечка
Просмотрено
4625
Готовимся к масленнице — настоящие русские блины