Просмотров: 4426
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5903
Удивите своих родных почти ресторанным блюдом — Конкильони с фаршем
Закуски
Просмотрено
5463
Готовим вкуснейший грибной жульен к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
5307
Незабываемо вкусные манты с тыквой и курицей
Второе, Закуски
Просмотрено
4122
Суши в омлете: простой рецепт экзотического блюда
Десерты и выпечка
Просмотрено
8740
Топ-6 лучших рецептов коржей для тортов
Закуски
Просмотрено
4484
Быстрые малосольные огурчики в пакете! Хрустит так аппетитно!
Салаты
Просмотрено
5439
Салат «РУССО» с говяжьей печенью — любители вкусно поесть оценят!
Салаты
Просмотрено
10655
Топ-10 салатов с грибами. Выбирай свой!
Завтраки
Просмотрено
5376
Королевский завтрак — Запечённые в тесте фило яйца с ветчиной и сыром
Закуски
Просмотрено
7875
Вкуснейшая скумбрия солёная в банке — попробовав, поймешь почему!
Закуски
Просмотрено
5358
Салат из печеных перцев — обязательное летнее блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4697
Шведские черничные булочки от гуру кулинарии Джейми Оливера
Десерты и выпечка
Просмотрено
4547
Удивите мужа! Только не говорите, что пирожки — Ленивые! Вкусно и хрустяще!
Салаты
Просмотрено
4358
Идея к праздничному столу — Закуска «Тарталетки с сельдью»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4712
Пирог с курицей и грибами от Джейми Оливера. Минимум времени и максимум удовольствия!
Второе
Просмотрено
6956
Гениальный рецепт — Скумбрия в горчичном соусе особенно сочная и нежная!
Второе
Просмотрено
4392
Блюдо дня — запечённая дорада под «леденцовым» соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4382
Предлагаю рецепт десертных шариков с клубникой. Готовятся они довольно быстро и совсем не сложно.
Второе, Завтраки
Просмотрено
7869
Обожаю простые и вкусные блюда — «ГНЁЗДА» с фаршем и сыром
Второе
Просмотрено
6223
БЮДЖЕТНО, но Очень ВКУСНО. Жарим ПЕЧЕНКУ, чтобы она была СОЧНАЯ и Нежная
Второе
Просмотрено
4541
Куриная грудка с аппетитной лимонной корочкой. Просто объедение!
Второе
Просмотрено
4112
Самые Диетические тефтели с кабачком «Воздушный вкус»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8964
Пирог фруктовый…когда нет времени и особо средств «разгуляться»!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5372
Очень вкусный и нежный тортик — Тебе точно понравится!