Просмотров: 4644
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6216
Торт «Вишня в снегу»
Второе
Просмотрено
4633
Картошка «По-царски»
Второе
Просмотрено
5398
Как правильно накрыть праздничный Пасхальный стол
Второе
Просмотрено
4597
Котлеты из куриного мяса с овощами и сыром. Рецепт на удивление прост, но результат великолепен!
Закуски
Просмотрено
5300
Самый быстрый рецепт вкуснейшего домашнего сыра. Обалденный рецептик!
Второе
Просмотрено
5796
Одно из самых вкусных блюд к ужину — А-ля коктал со скумбрией
Салаты
Просмотрено
5469
Изумительный праздничный салат — нарядный и вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5149
Черничный пирог с творогом
Второе
Просмотрено
4895
Печёная картошка со сливочной начинкой. Настоящий кулинарный шедевр из простых продуктов!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4629
Готовим дрожжевые блины — пузырчатые и нежные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5222
Простая и очень вкусная запеканка «Драник», приготовленная в мультиварке
Салаты
Просмотрено
5834
Необычный салат с ананасами, сыром и чесноком от Наташи Чагай
Закуски
Просмотрено
5714
Запеченный хлеб с чесноком — непередаваемый вкус и аромат!
Закуски
Просмотрено
7544
Вкусный и сытный салат «Влюбленная фасоль» на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
5216
Самосы с капустой (индийские пирожки). Минимум ингредиентов и максимум вкуса!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5398
Воздушные и нежные сырники «Минутка»
Закуски
Просмотрено
5393
Вкусное сало в рассоле: лучший деревенский способ
Десерты и выпечка
Просмотрено
8878
Быстрая пицца на противне
Десерты и выпечка
Просмотрено
5707
Пирог Дружная семейка с вишнями — вкуснее я не пробовала!
Второе
Просмотрено
5254
Изумительно вкусные куриные КРЫЛЫШКИ в экзотическом медово-соевом МАРИНАДЕ
Закуски
Просмотрено
5126
Отличная замена магазинной колбасы — домашний куриный рулет
Десерты и выпечка
Просмотрено
9345
Сырные сконы — От них невозможно отказаться!
Салаты
Просмотрено
6497
Салат с черносливом и курицей: готовлю на каждый праздник!
Салаты
Просмотрено
6109
Салат «Шляпка» — красивый и невероятно вкусный!