Второе

Просмотров: 4689

Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами

На 100 грамм всего 91.5 ккал!

Ингредиенты:

кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г

Приготовление:

Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.

Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.

Выкладываем получившуюся массу в форму.

Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.

Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.

Запекаем в духовке до румяности.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — vk.com

Десерты и выпечка

Просмотрено

Делюсь сокровенным — Ароматное варенье из клубники с апельсином

Просмотрено

Картофельные котлетки с сыром и ветчиной — оригинальный ужин для всей семьи!

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Самый вкусный рецепт приготовления сырников. Теперь готовлю только так!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный десерт к чаю без возни, всего за 5 минут + время на выпечку

Просмотрено

Сочная свиная рулька запеченная в соевом соусе и горчице

Просмотрено

Сочные рубленные котлеты с рисом и перцем: гарнир и мясо в одном блюде!

Просмотрено

Любимая закуска по-новому — Селедка под шубой (роллы)

Десерты и выпечка

Просмотрено

Масляный яично-молочный крем шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.

Просмотрено

Нарядная праздничная закуска из колбасы

Десерты и выпечка

Просмотрено

Креативные шпаргалки для хозяюшек

Просмотрено

Фаршированный картофель: просто и вкусно

Десерты и выпечка

Просмотрено

Венский багет с тонкой, хрустящей корочкой и нежным, воздушным мякишем

Просмотрено

Впервые приготовила такой супчик прошлым летом: Холодный свекольный суп

Десерты и выпечка

Просмотрено

Молдавские пирожки с капустой. Видео рецепт!

Просмотрено

Отличные печёночные котлеты с «изюминкой»! Вся семья любит, когда я их готовлю!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Старинный рецепт бездрожжевого теста на кефире по рецепту моей бабушки

Просмотрено

Просто Бомба: ТОП-5 Рецептов лучших Рецептов ЛЕПЁШЕК

Просмотрено

Фантастический салат с печенью и огурцами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Превосходный пирог со сливами и безе. Рецепт просто находка для любой хозяйки

Просмотрено

Сочные запеченные ребрышки — это восхитительно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Необыкновенно вкусный Киш с курицей и кабачком. Даже те, кто никогда не ест кабачки, не откажется попробовать!

Просмотрено

Для тех, кто ищет вкусный салат, да такой, чтобы язык можно проглотить — вам сюда!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Кружевные заварные блинчики

Просмотрено

Готовимся к Новому Году: пять разных заливных на любой вкус и цвет