Просмотров: 4573
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
7617
Необыкновенно вкусный салат «Гранд» с корейской морковкой
Салаты
Просмотрено
4874
Кусочек лета и тепла на вашем столе — настоящий греческий салат
Десерты и выпечка
Просмотрено
7210
Изумительный пирог на кефире с зеленым луком и яйцом, как у бабушки
Десерты и выпечка
Просмотрено
6700
Воздушный ЛЕТНИЙ БИСКВИТ с нежнейшим тающим во рту кремом
Закуски
Просмотрено
5263
Бутерброды с рыбой и сыром, запеченные в духовке!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5858
Самый необычный десерт в мире: Холодный Торт с Зефиром
Десерты и выпечка
Просмотрено
7331
Немецкий яблочный песочный пирог. Очень вкусный и сочный!
Закуски
Просмотрено
5702
Слоеные «Ушки» для вкусного перекуса или на закуску
Десерты и выпечка
Просмотрено
5854
Нежный, мясистый, вкусный! Пирог с Картофелем и мясом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4712
Домашние тульские пряники — и не нужно ехать в Тулу!
Салаты
Просмотрено
5081
Любимый салат моего мужа — Слоеный салат «Мой генерал»
Второе
Просмотрено
6144
Необычная картофельная пицца на ужин. Узнав рецепт, готовлю ее постоянно!
Завтраки
Просмотрено
4748
Воскресная глазунья — любимый завтрак всей семьи!
Завтраки
Просмотрено
11514
Овсянка по-новому — пышная запеканка для разнообразного завтрака!
Салаты
Просмотрено
5073
Вкус этого салатика, забыть невозможно!
Салаты
Просмотрено
5679
Топ-6 рецептов очень вкусных салатов с кальмарами
Закуски
Просмотрено
5463
Остренькие хрустящие огурчики на зиму. Очень достойный вариант консервации на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
6316
Немецкий яблочный панкейк — сочный и безумно вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4279
Ароматное варенье из ревеня с апельсином на зиму — с приятной кислинкой!
Закуски
Просмотрено
8632
Маринованные огурчики с лимоном: съедаешь огурчик а рассолом запиваешь — вкуснятина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5297
Уголки на завтрак из слоеного теста на скорую руку! Дети просят их постоянно!
Салаты
Просмотрено
5309
Теплый салат «Афина» с апельсинами и грибами. Восторг полный!
Второе
Просмотрено
5728
Я знаю, чем порадовать семью к ужину: Тефтельки с рисом в сметанном соусе
Второе
Просмотрено
5487
Сколько же времени нужно для приготовления различных овощей?