Просмотров: 4600
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Разное
Просмотрено
5216
7 правильных здоровых ужинов. Вы уже знаете, что после 18 есть не только можно, но и нужно? Но вот что предпочесть в качестве легкого ужина?
Десерты и выпечка
Просмотрено
6679
Подборка лучших рецептов шоколадных тортов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4660
Линцерское печенье ко Дню Святого Валентина!
Второе
Просмотрено
4659
Крученики из свинины — просто объедение!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
5893
Блины с сыром и укропом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6127
Еще один рецепт родом из детства — Творожные батончики-трубочки
Салаты
Просмотрено
5034
Оригинальный салат «Чебурашка» с курицей, грибами и орехами
Закуски
Просмотрено
4987
Всегда на моем столе — Закуска из баклажан и помидор
Десерты и выпечка
Просмотрено
5357
Прекрасная альтернатива «Тирамису» из доступных ингредиентов. Вкус у него просто отменный!
Закуски
Просмотрено
4932
Закуска из тунца на помидорах — вкусно и оригинально!
Второе
Просмотрено
5112
Рецепт из Азии. Курица в кисло-сладком соусе по-китайски
Первое
Просмотрено
6373
Я знаю чем порадовать к обеду своих любимых — ароматный и вкусный сырно-грибной суп!
Напитки
Просмотрено
7400
Вкуснейший крем-ликер к празднику!
Закуски
Просмотрено
45468
Вкусный сыр маскарпоне в домашних условиях. Намного вкуснее магазинного!
Закуски
Просмотрено
7812
Рецепт из Одессы: шпротный салат-намазка. Она исчезает со стола первой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5696
Превосходная выпечка: Австралийский яблочный пирог
Закуски
Просмотрено
5925
Греческая закуска с фасолью — зимой незаменима к любому блюду!
Закуски
Просмотрено
5575
Легкая и оригинальная французская закуска на фуршет или как закуска к застолью!
Закуски
Просмотрено
5988
Обворожительная закуска к праздничному столу — Фаршированный чернослив
Десерты и выпечка
Просмотрено
6637
Фаршированные булочки к завтраку : ТОП-5 рецептов
Разное
Просмотрено
5743
Он обрезал корешок капусты и поместил его в воду.Через неделю произошло чудо!
Второе
Просмотрено
4874
Вот что можно подать к столу вместо наскучивших отбивных. Эта сочная закуска покорит всех твоих гостей
Закуски
Просмотрено
4529
Обалденный рулетик на скорую руку — «Спортсменка»
Первое
Просмотрено
4851
Соседка привезла из Франции удивительный рецепт — «Предместье-Парижа»