Просмотров: 4482
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
3962
ТОП-6 вариантов картофельного пюре, которые вы, возможно, еще не пробовали
Закуски
Просмотрено
4320
Невероятно вкусные и хрустящие куриные роллы с начинкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4764
Сытный ужин для любимой семьи без заморочек: Лодочки ИЗ Слоенного Теста С Картофелем
Салаты
Просмотрено
6250
Салат «Изумрудная россыпь»
Закуски
Просмотрено
5118
Чудесная закуска — рулетики с крабами
Второе
Просмотрено
4367
Сочнейшая овощная запеканка с фаршем — простой и интересный рецепт!
Второе
Просмотрено
4899
Быстрая и вкусная запеканка — проще простого!
Салаты
Просмотрено
6401
Подруга угостила вкуснейшим салатиком — рекомендую!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5405
Любимые ватрушки с повидлом, как в детстве!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6881
Безумно вкусный тортик с творожным заварным кремом
Второе
Просмотрено
5485
Курица «Викинг» с лимоном и розмарином, запеченная в духовке на «подушке» из овощей и фруктов
Закуски
Просмотрено
11102
Вкуснятина из листьев капусты за 15 минут. Расходится на Ура!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7703
Эта статья дороже любых денег! Супер идеи для Супермам!
Второе
Просмотрено
5192
Супер ужин — Картофель, запеченный с мясом и помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5684
Пышный кекс на кефире «УЛЕТ» — десерт дня!
Второе
Просмотрено
6299
Чудо мешочки с мясом: Секрет настоящих хинкали
Второе
Просмотрено
4844
Сочная Курочка с нежной фасолью! Готовлю всегда, когда нет времени
Закуски
Просмотрено
5789
Обалденная подача БУТЕРБРОДОВ. Берем на заметочку и УКРАШАЕМ стол!
Второе, Закуски
Просмотрено
8694
Капустный заливной пирог: диетическая выпечка на скорую руку
Десерты и выпечка
Просмотрено
8676
Обалденный творожный краковский пирог со своей изюминкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5793
Яблочный пирог с корицей. Оторваться невозможно!
Второе
Просмотрено
5107
Сочная и нежная, оригинальная рыбка в хлебном гнезде
Десерты и выпечка
Просмотрено
9050
Торт «Непобедимый Наполеон». Он сломит вашу волю!!!
Первое
Просмотрено
5224
Сырный суп из цветной капусты. Вкусно и полезно!