Просмотров: 4751
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
6319
Салат «Леди Винтер» с пекинской капустой и горошком. Просто и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6090
Бюджетнее пирога не придумать! Вкусно и без волокиты!
Второе
Просмотрено
5018
Вот что можно подать к столу вместо наскучивших отбивных. Эта сочная закуска покорит всех твоих гостей
Салаты
Просмотрено
6542
Салат с семгой «Принцесса Норвегии»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4473
Малиновый мусс из манки: божественное лакомство без особых затрат!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4840
Торт «Прага». Рецепт из кондитерской книжки 1989 г., с дополнениями от автора
Десерты и выпечка
Просмотрено
9204
Жаренные пирожки с капустой и яйцом — золотой рецепт!
Разное
Просмотрено
9052
Какие продукты нельзя хранить в холодильнике?
Закуски
Просмотрено
4548
Лучшей летней закуски не придумать — фаршированные помидоры. Супер блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6256
Любимый советский десерт с курагой и черносливом
Напитки
Просмотрено
5642
Апельсиновый лимонад
Десерты и выпечка
Просмотрено
5908
Топ-5 рецептов лучших и самых вкусных лепешек
Салаты
Просмотрено
4596
Салат из кальмаров — быстро и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
15280
Он просто шикарен — быстрый и простой в приготовлении рецепт хачапури
Десерты и выпечка
Просмотрено
6829
Тающие во рту, самые вкусные домашние рогалики с безе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5177
Только успеваю достать из духовки, как их уже съели — Шоколадные кексы с творожным кремом
Салаты
Просмотрено
5658
Салат «Сказка»: этот рецепт превзошел все мои ожидания!
Напитки
Просмотрено
7921
Топ-10 рецептов СМУЗИ на каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5692
Мaкoвый пиpoг с медом и яблоками — польза в каждом кусочке!
Разное
Просмотрено
4727
Аппетитное жаркое по-деревенски с грибами и субпродуктами
Второе
Просмотрено
4983
Праздничное угощение — зразы «Купец в сюртуке»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5856
Клафути со сливами. Рецепт пирога по-французски
Десерты и выпечка
Просмотрено
5777
Готовим бисквитный рулет с творожно-сливочным кремом и малиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
9007
Лучший торт этого дня: Норвежский национальный торт