Просмотров: 4718
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4951
Великолепный салат из куриной печени к празднику или просто к ужину
Десерты и выпечка
Просмотрено
9104
12 рецептов приготовления пирожков на любой вкус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6104
Даже в лучших ресторанах Вы не закажите такой ЦАРСКИЙ ДЕСЕРТ! Он действительно божественный!
Закуски
Просмотрено
4953
Жареные кабачки с ароматным томатным соусом к мясу
Закуски
Просмотрено
5813
Остренький тещин язык из огурцов — супер закуска!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4938
Готовим яблочные пирожки из творожного теста
Закуски
Просмотрено
10570
Этот секрет моя бабуля написала в семейной книге. Маринуем вешенки с любовью
Десерты и выпечка
Просмотрено
6169
Топ-10 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов
Второе
Просмотрено
5633
Ароматные куриные крылышки с рисом — вкусно и сытно!
Закуски
Просмотрено
14760
Смешав кефир со сметаной, через два дня Вы получите божественную закуску!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7359
Это неописуемо вкусно — «Мокрый» манник
Второе
Просмотрено
5223
Оригинальные котлеты-лодочки с томатами, под сыром
Закуски
Просмотрено
8813
Топ-10 рецептов новогодних закусок к праздничному столу
Десерты и выпечка
Просмотрено
5132
Быстрое угощение к приходу гостей — курочка в конвертике!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4533
Детская творожная запеканка «Детский мир»
Второе
Просмотрено
4691
Картофельные палочки с сыром — оригинальная закуска из доступных продуктов!
Закуски
Просмотрено
5717
Ленивый кабачковый торт для любителей готовить вкусно и быстро!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7406
Торт Шоколад на кипятке готовится мега быстро, в духовом шкафу растет прямо на глазах
Второе
Просмотрено
4662
Ароматные и яркие морковно-апельсиновые кексы. Тесто тает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5821
Шедевральный рецепт: Торт — безе с лаймовым кремом
Второе
Просмотрено
4470
Побалуй своих любимых гурманов — Китайская лапша с куриными фрикадельками
Напитки
Просмотрено
5480
Домашнее вино из черной смородины: побалуйте свои вкусовые рецепторы!
Второе
Просмотрено
5713
Ленивый рис
Салаты
Просмотрено
4492
Картофельный салат «ЗАЙЧИК» к праздничному столу!