Просмотров: 4525
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
12930
15 начинок, без которых блинчики были бы просто блинами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4370
Очень вкусный пирог с рыбой и овощами, без лишних хлопот!
Закуски
Просмотрено
7561
Маринованный лук к шашлыку или вместо салата!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6622
Быстрая выпечка: Куриный лентяй. Легко и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5172
Быстрый клубничный торт без выпечки — это шедевр!
Второе
Просмотрено
6722
Паста в сливочном соусе с креветками и вялеными томатами. Аромат и божественный вкус обеспечен!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6420
Удивительно легкие пирожные из тончайшего заварного теста с хрустящим песочным верхом
Второе
Просмотрено
6410
Сегодня же приготовлю: Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами
Второе
Просмотрено
6307
Вкусный, домашний гуляш «Ужин рыцаря»
Закуски
Просмотрено
9205
Топ-5 рулетов из баклажанов
Второе
Просмотрено
5428
Невероятное блюдо из Казахстана: Рецепт приготовления бешбармака
Второе
Просмотрено
5665
Как приготовить макароны: 10 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ
Салаты
Просмотрено
4925
Великолепный салат с авокадо, курицей и брынзой — настоящее наслаждение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5469
Древнее грузинское национальное лакомство — Чурчхела
Десерты и выпечка
Просмотрено
5818
Мягкое, с привкусом меда и лайма творожно-банановое печенье!
Второе
Просмотрено
5481
Перцы фаршированные в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
10454
Топ-6 вкусных Рецептов Круассанов. Моя гордость рецепт №3
Закуски
Просмотрено
4629
Яйца, фаршированные ветчиной и сыром — лучшая закуска к приходу гостей!
Салаты
Просмотрено
5347
Салат из фасоли с грибами — сытный и доступный!
Второе
Просмотрено
4985
Мясной хлебец с сыром — прекрасная альтернатива котлетам!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5162
Пирог к завтраку
Десерты и выпечка
Просмотрено
6504
Оригинальный и невероятно вкусный пирог со сметанной заливкой и сгущенкой. Тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
34750
Свекровь из Греции научила рецепту пирожков с капустой. Очень вкусно!
Разное
Просмотрено
4219
Лично еще не проверяли, но вдруг у кого-то есть уже мнение об этом меню?