Просмотров: 2675
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
🔸на 100грамм — 63.5 ккал🔸Б/Ж/У — 8.2/2/3.98🔸
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
2267
Прекрасный салатик для любителей свеклы и сыра — «Сыр под шубой»
Закуски
Просмотрено
2078
Праздничный рулет из свинины с языком «ДЕЛИКАТЕСНЫЙ»
Второе
Просмотрено
1823
Ароматная тушеная капуста с копченым мясом — безумно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3265
Пирог с бананами к приходу нежданных гостей!
Второе
Просмотрено
2537
Рыба, запеченная в сметане — вкус, который ты запомнишь надолго!
Закуски
Просмотрено
2434
Без чего у меня не обходится ни одно новогоднее застолье! Любимейшее угощение!
Второе
Просмотрено
1880
Идеальное блюдо — Мясо с грибами в сырном соусе
Второе
Просмотрено
2229
Очень вкусные, сочные и быстрые котлеты «Малышки»
Второе, Завтраки, Закуски
Просмотрено
2215
Сосиски в «картофельной шубке»
Десерты и выпечка
Просмотрено
1940
Вы будете очарованы этим влажным, сладким и супер простым в приготовлении пирогом с яблоками!
Закуски
Просмотрено
6282
Остренькая заготовка на зиму — баклажаны по-грузински
Закуски
Просмотрено
2048
Великолепные мясные рулетики с огурчикам и беконом
Закуски
Просмотрено
2965
Популярная и простая Свекольная икра…остренькая и сочная!
Салаты
Просмотрено
1998
Самый нежный салат в мире — салат с куриной печенью
Десерты и выпечка
Просмотрено
3366
Хит сегодняшнего дня — Творожная запеканка с бананами!
Второе
Просмотрено
2641
Приготовьте и точно не пожалеете: Диетическая лазанья
Десерты и выпечка
Просмотрено
2567
Сдобная Плюшка-Комета к утреннему чаю. Объедение!
Первое
Просмотрено
2356
Наваристый украинский капустняк — насыщает, согревает и просто приносит удовольствие!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2330
Нежный и вкусный сливочно-грушевый пирог с суфле
Десерты и выпечка
Просмотрено
3946
Восточные пирожки с Фетой. Хороши во всем!
Второе
Просмотрено
2378
Шведские тефтели в сливочном соусе — вкуснятина необыкновенная!
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
2243
Готовим с детьми: мини-пицца
Десерты и выпечка
Просмотрено
3779
Полезное яблочно-овсяное печенье без единой лишней калории
Салаты
Просмотрено
4881
Салат «Мурманск» — очень рекомендую!