Просмотров: 5499
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Второе
Просмотрено
17940
Сочные рыбные котлеты. Готовлю по четвергам!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4904
Ванильно – шоколадный творожный десерт «Золушка»
Второе
Просмотрено
5707
ПАНСКИЙ ДЕРУН. Невероятная ВКУСНОТА на Праздничный Стол или к УЖИНУ! Вкусно и просто!
Второе
Просмотрено
4948
Прекрасный ужин — курочка с овощами под вкусной крышкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6220
Необыкновенно вкусные булочки, мягкие внутри и с хрустящей корочкой сверху!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5492
Варенье из груш с маком — очень-очень вкусное! А главное одни витамины!
Второе
Просмотрено
5031
Сочное мясо под шубой — замечательное блюда на все случаи жизни!
Соусы
Просмотрено
6992
Соус «ТКЕМАЛИ»! Лучший рецепт года!
Напитки
Просмотрено
7302
Вкуснейший крем-ликер к празднику!
Салаты
Просмотрено
4461
Очень вкусный салат с корейской морковкой и грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4504
Сегодня открыла для себя идеальный рецепт теста для пышных пирожков
Десерты и выпечка
Просмотрено
5604
Сырное печенье с кунжутом — побалуй семью вкусняшками!
Закуски
Просмотрено
3940
Солим САЛО в рассоле с ЧЕСНОКОМ — божественно вкусно!
Второе
Просмотрено
4510
Драники с фаршем — хрустящие с сочной и ароматной начинкой! Невероятно вкусно!
Второе
Просмотрено
4509
Нежнейшая Печень в сметане с Итальянскими макаронами
Второе
Просмотрено
4403
Куриные тефтели с капустой: рецепт, который тебя покорит!
Второе
Просмотрено
5266
Подруга раскрыла секрет самой вкусной печени, она жарит ее с горчицей!
Салаты
Просмотрено
4602
Витаминный салат с рисом «Сытный дом»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4335
Невесомые Кружевные трубочки с виски: вкусно и элегантно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4474
Пирожки с рисом и яйцом. Вкусные, готовятся быстро!!!
Разное
Просмотрено
10063
Большинство людей даже не знают, каково же истинное значение этих 4 вещей
Десерты и выпечка
Просмотрено
6884
Клафути со сливами: Десерт, который сделает из Вас хозяюшку на уровень выше
Первое
Просмотрено
8673
Сегодня удивляем родных — готовим ароматный чесночный суп
Салаты
Просмотрено
4737
Салат «Осенний»: внеси разнообразие в свое праздничное меню!