Просмотров: 6711
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5445
Любимый десерт всей моей семьи: Банановая булочка с нутеллой
Разное
Просмотрено
4818
Лучшее и худшее время для употребления некоторых продуктов
Второе
Просмотрено
5558
Блюдо из серии «легко, быстро, вкусно». Высший пилотаж
Десерты и выпечка
Просмотрено
10390
Простое домашнее печенье за 15 минут: 6 простых рецептов
Десерты и выпечка
Просмотрено
10427
Торт без яиц: Супер-влажный шоколадный пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
7024
Превосходный пирог с мясом «Быстрее и легче не бывает». Самое быстрое тесто за 10 минут!
Второе
Просмотрено
7969
Нежнейшие куриные шарики: просто масса восторженных эмоций!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7606
Удивительно вкусные творожные ушки без яиц и разрыхлителя
Второе
Просмотрено
5016
Котлеты под шубой с секретиком!
Второе
Просмотрено
4877
Для выходных самое оно: Невероятная Самса узбекская слоеная
Второе
Просмотрено
4499
Оригинальные голубцы с грибами и яйцами: разнообразь свое ежедневное меню!
Закуски
Просмотрено
5950
Простой, но очень вкусный домашний плавленный сыр. Никаких растительных жиров и вредных консервантов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4383
Сытный сырно-луковый пирог с рыбой. Муж в восторге!
Салаты
Просмотрено
4993
Любители рыбки будут в восторге — Салат «Улов рыбака»
Закуски
Просмотрено
9324
Несладкие вафельные трубочки с начинкой — супер закуска или угощение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
15122
Ароматная и хрустящая чесночная лепешка с зеленью
Десерты и выпечка
Просмотрено
6218
Творожное желе с вишней — шикарный десерт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4430
Домашняя шаурма с курицей и овощами. Непревзойденное блюдо!
Напитки
Просмотрено
10312
Как приготовить идеальный кофе! 10 советов
Салаты
Просмотрено
4626
Худая и счастливая! Салат-ужин ″Для себя любимой″
Первое
Просмотрено
5589
Обед для гурмана — Сливочный крем-суп Дюбарри со цветной капустой
Закуски
Просмотрено
7828
Готовим закусочные баклажаны «Как грибочки». Пальчики оближешь!
Завтраки
Просмотрено
4837
Горячие бутерброды с курицей запеченные в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5256
Порадуйте своих домочадцев быстрой и очень вкусной пиццей на кефирном тесте