Просмотров: 6469
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6330
Шведский кекс — рассыпчатый, влажный, ароматный…можно бесконечно его хвалить!
Первое
Просмотрено
4517
Томаты с фасолью и тыквой — объедение!
Второе
Просмотрено
5128
Куриный стейк с овощами
Второе
Просмотрено
10213
Почему я раньше не знала этот рецепт из фарша?
Десерты и выпечка
Просмотрено
8728
12 рецептов приготовления пирожков на любой вкус!
Салаты
Просмотрено
7542
Топ-10 самых праздничных салатов от Кукухни
Второе
Просмотрено
4858
Быстрое и аппетитное горячее блюдо для всей семьи. Очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5054
Воздушное блаженство — сметанный торт! Нежный и в меру сладкий
Десерты и выпечка
Просмотрено
6508
Нежные творожные пышечки из творога всего за 15 минут. Наслаждайтесь!
Второе
Просмотрено
4599
Идеальный вариант для ужина — ароматный картофель с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4284
Нежный тыквенный мусс — отличный осенний десерт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5048
Сырно-чесночные палочки — отличная закуска!
Второе
Просмотрено
5240
Свинина в пикантной медовой глазури. Однозначно лучшее блюдо к празднику!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5054
Кифлики – вкусные и простые в приготовлении трубочки в сахарной пудре и сладкой начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4437
В разгаре арбузный сезон, очень советую приготовить этот замечательный десерт,
Десерты и выпечка
Просмотрено
5207
Ватрушка ватрушке рознь! Эта — невероятно вкусна! Попробуйте!
Салаты
Просмотрено
4782
Слоеный салатик на ужин, совершенно без лишних калорий!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4512
Такой десерт сделает Вас Богиней кондитерки: Домашний твикс «2 палочки»
Второе
Просмотрено
4731
Куриные котлетки с крабовыми палочками — находка для оригиналов!
Салаты
Просмотрено
4292
Салат с помидорами и моцареллой
Первое
Просмотрено
8040
Чихиртма- ароматный суп из курицы частый гость на моей кухне — и мои родные просто в восторге!
Салаты
Просмотрено
4094
Салат из ветчины и сыра, с грибами и помидорами к застолью!
Закуски
Просмотрено
4688
Идея к празднику — Картофельные гнезда с начинкой из крабового мяса
Второе
Просмотрено
4352
Детям лучше блюда и не надо, ели бы сутками — спагетти с курицей в сливочном соусе