Просмотров: 6586
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5693
Рецепт дня: смузи и пирог из тыквы со взбитыми сливками
Разное
Просмотрено
5748
Салат Зодиак
Десерты и выпечка
Просмотрено
5736
Хрустящие рулетики «Вкусняшки» — вкусно и сытно!
Закуски
Просмотрено
5124
Запеченные кабачки со сметаной и сыром — блюдо дня!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5051
Мечта гурмана — Груши в шоколадно-миндальном облаке
Второе
Просмотрено
4299
Картофельная запеканка с копчёным окороком и сырной корочкой
Салаты
Просмотрено
5048
Праздничный салат с лососем: частый гость на моем столе!
Второе
Просмотрено
21273
Шикарное горячее блюдо к семейному ужину: запеканка по-французски
Второе
Просмотрено
4478
Все дело в подливе: Просто волшебное мясо получается
Десерты и выпечка
Просмотрено
4859
Детская радость: полезный молочный десерт вместо мороженого
Салаты
Просмотрено
4541
Очень вкусный салат к новогоднему столу печеночный салат
Второе
Просмотрено
5690
Интересное блюдо из фарша и картофеля для всей семьи. Очень вкусно и оригинально!
Закуски
Просмотрено
4801
Сегодня приготовим вкуснейший домашний твердый сыр: без добавок, без красителей, только самое лучшее!
Закуски
Просмотрено
11587
5 самых вкусных рецептов Капусты на зиму!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7752
Воздушные жареные пирожки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5107
Кекс «Столичный» — замечательное угощение к вечернему чаю!
Второе
Просмотрено
6530
Деревенский стиль: ТОП-6 потрясающих рецептов блюд в горшочках
Второе
Просмотрено
4229
Приготовьте на ужин — вкуснейшее тушеное мясо под сыром
Закуски
Просмотрено
5513
Кабачковая аджика на зиму.Идеальна к мясу или с хлебом!
Салаты
Просмотрено
4451
Проверенный не раз свежий и сытный салат с ветчиной и шампиньонами
Первое
Просмотрено
5485
Нежный гречневый супчик с грибами и картофельными клецками к обеду!
Закуски
Просмотрено
6283
Ветчина домашняя
Десерты и выпечка
Просмотрено
5537
Легкий в приготовлении и для фигуры апельсиновый кекс — ароматный и вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5631
Всегда вспоминаю этот рецепт, когда гости на пороге — Быстрый пирог на кислом молоке