Просмотров: 6453
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4884
Быстрый и полезный десерт без вреда для фигуры- Запеченные яблочки с корицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
5822
Вкусный торт с бананами и шоколадным муссом — сплошное наслаждение!
Салаты
Просмотрено
5071
Стоит попробовать: Салат из рукколы и обжаренных помидоров с орехами
Второе
Просмотрено
5137
Запеченные Куриные Грудки В Нежнейшем Сливочном Соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4896
Пирог Из Песочного Теста с Ягодой и Меренгой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5404
Нежный и воздушный торт «Ягодное наслаждение»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8006
Универсальное тесто на кефире. Рецепт теста для пирожков
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
4328
Отличная закуска к пиву, и не только — овсяные палочки с сыром
Закуски
Просмотрено
5223
Чернослив в беконе. Готовьте с запасом, съедается моментально!
Салаты
Просмотрено
4724
Очень полезный и вкусный дальневосточный салат. Очень рекомендую!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4716
Бразильский морковный кекс: Вкусно, Сытно и Изысканно!
Второе
Просмотрено
6185
Готовим такие аппетитные и сочные КОТЛЕТКИ под шубкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4928
Аппетитная кулебяка с грибами. Любители грибов будут в восторге!
Второе
Просмотрено
5145
7 идей вкуснейших диетических тефтелек! Добавьте разнообразия в ваше белковое меню
Десерты и выпечка
Просмотрено
6138
ТОП-10 рецептов восхитительных шоколадных десертов, которые можно приготовить за 10 минут
Закуски
Просмотрено
5258
Рулет Из Лаваша С Крабовыми Палочками и Огурцом
Закуски
Просмотрено
7769
Мой рецепт здоровья на зиму: Бомбовая капустка «Мгновенка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
9967
Десерты с апельсиновым вкусом – просто блаженство! Яркий оранжевый цвет пирожного “Фанта” так и просится в рот!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4677
Пирог-шарлотка со сливами. Рецепт, который никогда не подводил!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
6097
Изумительные сырные шарики. Сочная сырная начинка покорит всех!
Завтраки
Просмотрено
4678
Хрустящие гренки с яйцом-пашот по-английски — супер завтрак!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4345
Как раз идеально для семейных выходных: Банановая запеканка с йогуртом!
Закуски
Просмотрено
5537
Пирожки»ЛЕНИВАЯ ЖЕНА» — самые быстрые и вкусный пирожки!
Первое
Просмотрено
5831
Вкусная идея для обеда — рисовый суп с фрикадельками