Просмотров: 6537
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
6650
Салат из молодой капусты, без майонеза: соскучились?
Десерты и выпечка
Просмотрено
4855
Обалденное лакомство из абрикосов и персиков: полезный и очень вкусный перекус
Десерты и выпечка
Просмотрено
5044
Американский яблочный пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
5620
Ароматный цитрусовый пирог с легкой кислинкой и хрустящей корочкой. Нереально вкусный!
Второе
Просмотрено
4857
Хотите удивить семью? Готовим куриные окорочка в абрикосовой глазури!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4928
Сырные булочки с зеленью. Можно брать с собой или подать теплыми к чаю!
Закуски
Просмотрено
4420
Праздничная закуска из индейки
Соусы
Просмотрено
7176
Чемберленский соус, идеален в качестве добавки к мясу, макаронам и…
Второе
Просмотрено
5065
Гречка с курицей в духовке: сочетание самого любимого и доступного!
Второе
Просмотрено
5670
Рыба в кляре. Кляр вас не удивит, но рыбка особенно хороша!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5861
Необыкновенно вкусные молдавские пирожки с капустой
Второе
Просмотрено
6417
Предлагаем 5 лучших рецептов отбивных — это всегда завидное количество натурального белка
Десерты и выпечка
Просмотрено
10745
Простой лаваш, а как вкусно получилось! Простой и быстрый сырный пирог
Закуски
Просмотрено
7130
Острая закуска с перчиком и чесноком настолько ароматная и вкусная, что нравится абсолютно всем
Десерты и выпечка
Просмотрено
4929
Вкусный домашний кофейный пирог «Из того, что есть в холодильнике»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4499
Быстрый и очень вкусный десерт «Кис-кис». Детки обожают!
Второе
Просмотрено
4664
Аппетитная жаренная вермишель с фаршем и грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
7581
Простой и вкусный медовый тортик, для тех, кто не любит возиться с раскаткой коржей
Десерты и выпечка
Просмотрено
5643
Грушевый пирог с карамельной заливкой — чудесное сочетание. Рекомендую попробовать!
Второе
Просмотрено
5274
Ароматная и сочная буженина в горчично-медовом соусе
Второе
Просмотрено
6058
Шикарный плов от Светланы Триандафилиди. Рекомендую!
Второе
Просмотрено
4253
Ароматный и сочный окунь морской жареный. Это блюдо заставит полюбить рыбу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5551
«Лактоны» — нежные и сытные! Настоящая Эстонская выпечка
Десерты и выпечка
Просмотрено
5862
Безумно вкусные несладкие сырники с зеленью! Это нужно попробовать!