Просмотров: 4225
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Маринады
Просмотрено
3422
К борщу в обед просто идеально: Сало в чесночном маринаде
Второе
Просмотрено
3089
Вкуснейшие зразы, как в ресторане! Сочные и нежные!
Салаты
Просмотрено
3285
Весьма необычный Тёплый куриный салат «Долина»
Разное
Просмотрено
2524
Угощаемся ароматным домашним лимонным мармеладом — натуральный и без красителей!
Разное
Просмотрено
4015
Почему нужно пить воду по утрам: 9 веских причин
Разное
Просмотрено
3585
Минимум майонеза — максимум вкуса: Нежный Салат «Марго»
Второе
Просмотрено
3302
Любимое мое блюдо из фарша — Тефтели из говяжьего фарша с сыром в томатном соусе
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
2305
Сырники с шоколадной начинкой в панировке из овсяных хлопьев к завтраку
Соусы
Просмотрено
3963
Сливочно-грибной соус
Салаты
Просмотрено
2858
Салат с ветчиной и стручковой фасолью. Всегда съедается первым!
Салаты
Просмотрено
1999
Слоеный закусочный торт — шикарное блюдо на праздничный стол
Десерты и выпечка
Просмотрено
6084
«Исчезающее овсяное печенье»: только достаешь из духовки, а его уже нет!
Завтраки, Закуски
Просмотрено
2756
Запеченный батон с сыром и чесноком
Десерты и выпечка
Просмотрено
3057
Только узнала рецепт и влюбилась: Шоколадный торт без муки «Мексиканский»
Салаты
Просмотрено
2312
Легкий салат с пекинской капустой, курицей и кальмарами
Завтраки
Просмотрено
38678
Нарезаем лаваш и опускаем в кефир — Прекрасный завтрак для ленивых!
Второе
Просмотрено
2687
Такое точно вы точно еще не пробовали: Рулет из куриного филе с творогом
Первое
Просмотрено
2611
Суп с фрикадельками сваренный оригинальным способом!
Закуски
Просмотрено
3496
Аппетитный фаршированный багет курицей, сыром и шампиньонами
Десерты и выпечка
Просмотрено
3832
Тесто для пельменей на уксусе. Рецепт на миллион!
Салаты
Просмотрено
2414
Идеальный салат с капустой, кукурузой и без майонеза! Прекрасно подойдет к жареным блюдам
Десерты и выпечка
Просмотрено
4622
Быстрый шоколадный торт
Десерты и выпечка
Просмотрено
3641
Идеальный новогодний десерт — Панна-котта с ягодами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4105
Пахлава алжирская — обожаю эту восточную сладость!