Просмотров: 6776
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4903
Традиционно полезное русское лакомство: яблочно-сливовая пастила
Десерты и выпечка
Просмотрено
5229
Простой и очень вкусный домашний шоколадно-ореховый торт с бананом
Салаты
Просмотрено
5889
При помощи нескольких ингредиентов, свекольный салат получается превосходным!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5420
Удивите своих родных оригинальной выпечкой — вкуснейшее томатное печенье!
Второе
Просмотрено
7437
Это что-то нереально вкусное — цыпленок табака (тапака)
Второе
Просмотрено
5312
Бюджетные рыбные котлетки «Вкусняшка» — получилась целая кастрюля!
Закуски
Просмотрено
5731
Закуска из маринованных баклажанов и перцев-гриль — любители остренького оценят!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5365
Пирог к завтраку
Десерты и выпечка
Просмотрено
5152
Ягодный крем-мусс (мороженое) для любителей сладенького!
Второе
Просмотрено
4740
Ароматный и вкусный ужин «Ассорти». Праздник вкуса и красок!
Закуски
Просмотрено
4851
Кусок свинства, не дававший вчера спать до часа ночи. Собственноручно созданная вкуснятина.
Второе
Просмотрено
5192
Лучший рецепт запеканки из куриной грудки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5528
Этот чизкейк с нутеллой, никого не оставит равнодушным!
Салаты
Просмотрено
13200
Обалденный салат с куриной грудкой, морковью и зеленым горошком
Закуски
Просмотрено
5412
С закрытыми глазами никогда не догадаешься, что ешь!…А в салатах, и вовсе не узнать!!!
Второе, Завтраки
Просмотрено
5835
Овощная запеканка — лучший завтрак
Десерты и выпечка
Просмотрено
4893
Каким должен быть торт для ребенка? Конечно же оригинальным и вкусным!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7163
Быстрый медовый пирог из серии «проще не бывает»!
Второе
Просмотрено
4894
Просто нереально вкусно: Мяско тушеное со Сметанкой
Второе
Просмотрено
4915
Проверенный рецепт годами — Тушеная говядина с овощами
Первое
Просмотрено
4781
Сырный суп с ветчиной и овощами: непередаваемый вкус!
Второе
Просмотрено
16546
Настоятельно рекомендую приготовить! Рулетики мясные к праздничному столу
Второе
Просмотрено
5015
Ростбиф — старинное блюдо английской кухни, которое покорит твою семью
Десерты и выпечка
Просмотрено
8106
Побалуйте близких вкусными творожными булочками