Второе

Просмотров: 5531

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Лучшие блюда из курицы! Бюджетно, но достойно любого изысканного ресторана

Просмотрено

Праздничный салат «Жизнь в розовом цвете» — вкусно и оригинально!

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Морковное печенье

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Просто божественные блинчики с заварным кремом!

Просмотрено

Эффектный и красивый салат «Ромашковое поле». Создайте ощущение праздника!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вспомните вкус детства? Все любили эти леденцы!

Просмотрено

От такого мясного азу голова идет кругом — просто волшебство!

Просмотрено

Грузинская закуска из шпината: очень просто и невероятно вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкуснющий пирог «Лакомка» с орехами и вареной сгущенкой

Просмотрено

Готовим оригинальный и очень вкусный картофель, запеченный в духовке

Просмотрено

Ландорики — частый гость на моем столе родом из детства!

Завтраки

Просмотрено

Оригинальный рецепт овсянки — отличный вариант быстрого завтрака

Просмотрено

Острая приправа из слив: прекрасное дополнение к мясу!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Картофельная….почти пицца. Удовольствие гарантировано!

Просмотрено

Куриные рецепты. ВСЕГДА вкусные и сочные отбивные в духовке.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Удивительное мороженое всего из одного ингредиента

Просмотрено

Отличный рецепт на все случаи жизни — курица в соевом соусе

Просмотрено

Сочный и свежий салат «ДАМСКИЙ». Мы с подругами оценили!

Просмотрено

Курица, запеченная с гречкой

Просмотрено

Бомба-граната: Курица с грибами или куриные бомбочки

Просмотрено

Мягкая и сочная рыбка в пышном и хрустящем кляре на минералке!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт «Черный лес» с вишней и шоколадным кремом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим карельские ржаные пирожки калитки с сочной начинкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожно-маковый торт «Дачный поселок». Всегда берем его с собой на дачу!