Второе

Просмотров: 5360

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Делаем наш стол ярче: салфетки творят чудеса!

Просмотрено

На праздники, только оригинальные блюда: говяжий рулет с грушево-сырной начинкой

Просмотрено

Как приготовить тот самый волшебный и яркий рататуй

Просмотрено

Частый гость на моем столе — Салат с копченой колбасой и морковью

Просмотрено

Шведские тефтели в сливочном соусе — вкуснятина необыкновенная!

Просмотрено

Свекольные салаты для праздничного стола. Такого вы еще не пробовали!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирожки из тонкого лаваша с сырной начинкой с зеленью

Второе, Соусы

Просмотрено

9 рецептов сытных и вкусных подлив к макаронам

Просмотрено

Приготовьте своим любимым полезный майонез на перепелиных яйцах!

Просмотрено

Замечательный закусочный торт «Рыбный» — вкусно и оригинально!

Просмотрено

Овощная запеканка с мясом — никогда не подводила!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Медовое масло к чаю — ароматное и вкусное дополнение к тосту!

Просмотрено

Салат «Олюшка» — свежий и сытный!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Лучший диетический десерт: Яблоки, запеченные с творогом

Просмотрено

Самое нежное «Мясо по-еврейски» — Вкуснее вы не пробовали

Просмотрено

Стрипсы — сочная курица в хрустящей панировке

Закуски, Новое

Просмотрено

Вот это рецептик! Советую попробовать — рассольник на зиму с перловкой!

Просмотрено

Капуста с сердцем под хлебной корочкой — гурманы будут в восторге!

Просмотрено

Английский Куриный Суп с плавленным Сыром

Просмотрено

Восторг полнейший — красивый и вкусный салат «Гнездо глухаря»

Просмотрено

Как почистить селедку быстро и без костей

Десерты и выпечка

Просмотрено

Изумительный Финский пирог с черникой. Съедается за один присест! Вкуснятина!!!

Просмотрено

Аппетитный куриный суп с горошком и овощами

Просмотрено

Подборка лучших праздничных салатов «цветов» на Новогодний стол 2018