Второе

Просмотров: 5446

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Идея к празднику — Картофельные гнезда с начинкой из крабового мяса

Просмотрено

Феттуччине с семгой в сливочном соусе: вкусовая эйфория гарантирована!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мой дежурный рецепт на все случаи — Кекс на кефире

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрый тортик!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Диетическое хрустящее шоколадное печенье для любителей сладенького!

Просмотрено

Отличный вариант на каждый день — Спагетти с курицей в сливочном соусе

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог «Пикантный» из разряда «все, что есть в холодильнике»

Просмотрено

Обалденный торт из кабачков!!!

Просмотрено

Лучший ужин для выходных: Жульен из шампиньонов

Просмотрено

С чем сочетать куриную грудку: 15 простых и вкусных идей

Просмотрено

Вкусный салат «Марсель» с черносливом и корейской морковкой

Просмотрено

Для тех, кто любит посочнее: пельмени в сливочном соусе!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрый Пирог с малиной и творогом. Пока закипает чайник…Начнем!

Просмотрено

10 минут и вкусная, ароматная морковь по-корейски готова!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежные и простые в приготовлении пирожки, которые тают во рту!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Кабачково-сырные кексы для вкусного перекуса!

Просмотрено

Диетический ужин: жюльен с куриной грудкой

Просмотрено

Рубленные куриные котлеты с грибами — вкусно и аппетитно!

Завтраки

Просмотрено

Лучший завтрак для моей семьи в мире: Запеканка в Лаваше

Просмотрено

Салат «Зимний сон». Станет настоящим «хитом» вашего застолья!

Просмотрено

Освежающий огуречный турецкий салат к ужину!

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Экономный способ накормить большую семью — Гренки с картошкой и сыром

Просмотрено

Сливочно-томатный куриный суп с тортеллини — для настоящих гурманов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Воздушные эклеры сахарные с кремом. Идеальное угощение к чаю!