Просмотров: 5248
Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире
Получается весьма нежное блюдо!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.
Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.
Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.
Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5190
Желейный торт с фруктами. Покорит Вас навсегда!
Второе, Закуски
Просмотрено
8246
5 блюд из тыквы для тех, кто ее терпеть не может
Десерты и выпечка
Просмотрено
5181
Творожная шарлотка — любители творожной и легкой выпечки оценят!
Второе
Просмотрено
5170
Ценители сочного и ароматного мяса будут в восторге — Свиная рулька запеченная в банке.
Салаты
Просмотрено
5806
Салат «Лебединый пух»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6151
Сытные Булочки с Сосиской «Бабулин дом». Сытные и без особых заморочек!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5206
Капустный пирог с сырной прослойкой — удивил своим вкусом!
Второе
Просмотрено
4363
Фаршированные грибочки: Рецепт одной хозяйки с опытом!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6997
Быстрый «Хачапури» к завтраку — пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
13069
Улетают Вмиг! Оладьи из кабачков с оригинальной начинкой
Второе
Просмотрено
4899
Нежнейший йогуртовый пудинг на основе рецепта «Умного» пирожного
Десерты и выпечка
Просмотрено
4551
Воздушные и простые в приготовлении пирожки на кефире без яиц
Второе
Просмотрено
4048
Ароматная курица с оливками и великолепным соусом, который можно есть ложками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4968
Творожные и нежные Таратушки к чаю
Десерты и выпечка
Просмотрено
6311
Слоеное тесто за 10 минут!
Десерты и выпечка, Разное
Просмотрено
5668
Варенье из картофеля
Десерты и выпечка
Просмотрено
4384
Творожный капучино — блюдо Высокой Кухни!
Второе
Просмотрено
4779
Готовим идеальную говядину! Такой ароматной и сочной я давно не ела!
Закуски
Просмотрено
6363
Куриный паштет: идеальный перекус! Диетическая закуска!
Второе
Просмотрено
5255
Готовим что-то новое из привычных продуктов — картошка тушеная с фрикадельками
Разное
Просмотрено
8504
Как обычным лопухом исцелить 1000 болезней!
Закуски
Просмотрено
4653
Шикарная закуска — нежный, просто тающий во рту рулет из свинины с грибной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
10949
Безупречный шоколадный торт с «пьяным» черносливом и карамельно-сливочным кремом
Закуски
Просмотрено
13980
Популярная закуска — Жареные кабачки «Тещин язык» с помидорами