Просмотров: 7358
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4370
Потрясающий рецепт пирожного «Картошка» с изюминкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5456
Молниеносный рецепт для работающих мамочек — торт «5 ложек»
Разное
Просмотрено
4288
Гордон Рамзи отдыхает! Невероятная Скумбрия с паприкой и чесноком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5273
Пышки на сметане — нежные и вкусные!
Второе
Просмотрено
5396
Нежные Кабачки, запеченные с сыром. Получается объедение
Второе
Просмотрено
4471
Запеканка из макарон с курицей. Когда не знаешь чем удивить родных!
Закуски
Просмотрено
4134
Шампиньоны фаршированные рисом — удачная закуска к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
4518
Рыбно-овощные котлетки — нежные и сочные!
Соусы
Просмотрено
5633
Отличный рецепт домашнего майонеза. На праздники будет очень кстати!
Салаты
Просмотрено
5494
Еще один вкусный салат «Обалденный» к празднику!
Закуски
Просмотрено
6384
Изумительно вкусная селедка по-Голландски без соли!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5953
Вкусный торт с бананами и шоколадным муссом — сплошное наслаждение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5154
Секреты успеха домашней выпечки: как приготовить пироги не хуже, чем у бабушки
Второе
Просмотрено
4596
Говядина, запечённая с овощами — пальчики оближешь!
Закуски
Просмотрено
4314
Рулет куриный с черносливом — идеальное угощение!
Салаты
Просмотрено
5057
Простой, но очень вкусный салатик к ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4235
Рассыпчатое песочное печенье в шоколаде: готовьте с детьми!
Закуски
Просмотрено
6842
Обалденная кабачковая аджика на зиму. Идеально гармонирует с мясом или просто, как намазка на хлеб!
Второе
Просмотрено
4161
Пикантные и ароматные крылышки в духовке. Пальчики будете облизывать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5699
Мини пирожки с яйцом и зеленым луком из творожного теста. Нежные и совсем несложные в приготовлении!
Второе
Просмотрено
5405
Очень нежный и вкусный картофель «Романофф» с хрустящей сырной корочкой
Разное
Просмотрено
11070
Топ-10 рецептов лучших запеканок на любой вкус
Салаты
Просмотрено
5498
Легкий салат «Ночка» для позднего ужина — вкусный и полезный!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
7928
Десерт для тех, кто на диете — но сладенького очень хочется!