Просмотров: 7368
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5104
Домашний вариант арахисового масла — вкусно, как из магазина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5148
Сочные и нежные картофельные драники с сыром — как всегда просто, легко и вкусно!
Салаты
Просмотрено
7988
Необычный на вкус и воздушный салат «Облако». Нежный и сытный!
Салаты
Просмотрено
7328
Самый нежный салат с курицей, грибами и грецким орехом!!! Вкусность зашкаливает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4541
Фруктовый десерт со сгущенкой и печеньем. Лучше всякого торта!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5447
Хрустящие сырные палочки: идеальная закуска для застолья!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4789
Пицца без замешивания теста. Смешала и готовлю!
Второе
Просмотрено
4652
Готовим супер ужин — Куриное филе тушеное с грибами и луком в сметане с горчицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
6756
Если жарить пирожки, то только так! Пирожки с мясной начинкой
Второе
Просмотрено
5865
Очень вкусное рагу из фасоли и колбасок
Второе
Просмотрено
4583
Классический цыпленок, запеченный в духовке
Второе
Просмотрено
4918
Картофель по-итальянски, запеченный с сыром и ароматными травами — просто объедение!
Салаты
Просмотрено
4947
Мой коронный салат, рецепт которого просят все подруги: Салат «Мечта»
Второе, Закуски
Просмотрено
5885
Наш любимый грибной жульен в кокотнице из кабачков
Разное
Просмотрено
6293
Быстрый мясной пирог с грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4898
Хрустящие лепешки с зеленью: отличный быстрый рецепт!
Первое
Просмотрено
3924
Зимой откроете баночку и приготовите свой любимый борщ из черемши и щавеля
Второе
Просмотрено
6105
Нежная горбуша запечёная под сыром на рисовой подушке
Второе
Просмотрено
6415
Невероятные Куриные рулетики для праздничного стола!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4523
Вкусно, сытно, оригинально — Киш с индейкой и грибами
Второе
Просмотрено
5581
Побалуйте своего мужчину — Картофель, запеченный по-мексикански
Салаты
Просмотрено
4373
Для любителей морепродуктов — Салат из кальмаров
Десерты и выпечка
Просмотрено
4420
Таких оригинальных оладьев Вы еще не пробовали — золотые оладьи из моркови
Десерты и выпечка
Просмотрено
6439
Быстрый пирог на кефире со сметаной — оооочень вкусно!